有些人一想到＂糖尿病饮食＂就认为是索然无味的食物，其实不然，糖尿病饮食重要的是选择健康的食物，把握好度。有的糖友害怕血糖升高，干脆就不吃主食或主食吃的很少，以肉食代替主食，这都是不对的。我们每天必须要摄取一定量的肉类的，但是在选择肉类的种类上我们需要加以注意，腿越少的对我们的健康越有利。比如：四条腿的猪、牛、羊等不如两条腿的鸡、鸭等禽类，两条腿的禽类不如没有腿的鱼类，尤其是深海鱼。也就是说白肉比红肉拥有更高的蛋白和更低的脂肪。
　　糖友饮食治疗的基本原则
　　控制总热量，平衡饮食，合理饮食结构
　　每天为我们人体提供能量的营养物质包括三类：碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物占每天摄入总量的50%-60%，一般在200-400g，最多不超过400g，脂肪摄入以植物油为主，尽量避免吃动物油脂。我们要注意的是任何一种食物都无法满足人体一天需要的全部营养，只有通过多种食物的混合才能达到营养全面。
　　固定三餐，抵制诱惑
　　在饮食上我们一定要注意的是，每天三餐的饮食时间一定要注意，规律饮食，到吃饭时间不吃饭是不合理的（容易出现低血糖，我们要知道低血糖的危害比高血糖还可怕），过了吃饭时间还继续吃饭也是不合理的（比如夜宵，这会导致我们的能量摄入过多，造成高血糖）。
　　清淡饮食
　　清淡饮食我们需要做的就是少油，少盐，少糖。油需要以植物油（大豆油、菜籽油、橄榄油）为主，避免动物油。
　　多食粗纤维
　　富含膳食纤维的食物具有控糖、通便、减脂的作用。比如我们常吃的玉米、豆类、芹菜、胡萝卜、梨、苹果、柑橘、坚果等等。
　　少量饮酒、坚决戒烟
　　糖友们最好是不要喝酒，如果实在无法戒掉，也要少喝，尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，应当禁止高度烈性白酒。用标准的杯子作参考，建议每次红酒的量以食指高度为准，啤酒的量以中指高度为准。

116109！勇士客场惜败热火！库里克莱空砍4216，关键时刻真不行北京时间11月2日，连续客场作战的勇士队这一次来到了迈阿密，此前他们曾经在客场输给黄蜂和活塞这样的弱队，而面对强悍的热火，不少人都并不看好勇士。赛前勇士也给出库里出战存疑的消息，这用互联网思维做图书，这个5人团队2年做出50本体育书创业熊走进一家书店，我们通常会在商业或传记区域撞到一些体育相关的图书或是运动员传记，或是体育联盟和运动品牌的商业类图书。偶尔也会在选书颇具风格的独立书店里发现引进版本的体育文化类书籍，容回归原始形态的大疆OsmoAction3，体验后我真服了就在一年前的这个时间段，我第一次使用运动相机去了环球影城，当时用的大疆DJIAction2形态和传统意义上的并不一样，这也给我留下了非常深刻印象，感兴趣的用户可以查看品玩这篇文章一CAGR超10，智能建筑的机会在何处？来源物联传媒导读智能建筑就是利用系统集成方法，将通信技术控制技术智能型计算机技术多媒体技术和现代建筑艺术有机结合，通过对设备的自动监控，对信息资源的管理，对使用者的信息服务及其建筑第五届进博会参展国别范围更广如何看待进博会朋友圈的变化？第五届中国国际进口博览会将于11月5日在上海举行，目前各项筹备工作基本就绪。主办方按照越办越好的总要求，在确保防疫安全的前提下，在交通出行参展服务等方面努力提供一流的城市环境和一流Emberton小音箱大能量小音箱大能量智能音箱的崛起让音箱这两个字出现在大众视野里的频率高了很多，不过毕竟它的核心诉求在于成为智慧家庭的控制中心而不是声音，对于一些强调听觉体验的人来说，可能最终还是会把目光火箭队弥漫着负能量！戈登一心投奔哈登，三方交易已是大势所趋据火箭队一位匿名工作人员爆料球队更衣室正弥漫着一股看不见的负能量！球员之间也几乎看不到任何交流！赛前没有人大声喊Comeon！wecandoit！来鼓舞士气！每个人都像是例行公事！新的宇宙观测不能用经典的引力理论来解释天体物理学家观察到星团中的神秘行为，这可能导致对引力理论基本原理的改写，甚至反驳暗物质的存在，一份新闻稿解释。新发现挑战了基于牛顿万有引力定律的广泛接受原理的现有先入之见，这些原理早安励志正能量的文案导语本文是由小红文案馆珍藏的早安励志正能量的文案分享给大家。1人生的每一场相遇，都是缘分，没有对错，人生的每一个清晨，都该努力，不能拖延。2雄鹰必须比鸟飞得高，因为它的猎物就是鸟。做人低调，不炫耀，才是真的优秀一个人在日常生活中，如果他能很好地隐藏自己的能力，那么他就会获得越来越多人的关注和喜爱。越是厉害的人，越不会伪装自己，因为他知道在自己实力很强的时候，别人并不会因为他的好而觉得多嘴昨夜，中国泰拳名将罗杰三回合火拼对手，却因客场落败？十一月一日，IONE世界泰拳锦标赛在中国香港九龙湾国际展贸中心圆满结束，在备受国内拳迷关注的63。5KG级别四人淘汰赛中，中国泰拳名将罗杰在首轮比赛，与对手火拼三个回合，最终点数遗