红血丝肌肤日常护理应该注意什么？

　　红血丝皮肤日常怎么护理保养？
　　1、切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉、可靠的化妆品，每更换一次陌生的化妆品都会带来新的风险。
　　2、增加角质层厚度和血管的耐受能力：皮肤的角质层是防御外界刺激的第一道防线，一旦遭受损坏，就会导致敏感、红血丝、湿疹、炎症等问题。喜欢经常去角质层的朋友要注意了，千万别过度了。增强血管的耐受能力，可以加强皮肤对外来侵害的抵御能力。
　　3、平时注意面部的物理性防护，注意防晒，如：夏天出门打伞，冬季戴口罩保暖等措施。
　　4、皮肤要保持清洁，经常用温水洗脸，要保持皮肤吸收充足的水分 ; 不要使用含敏感成分和具有刺激性的护肤品。
　　5、多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹海鲜及牛羊肉等食品也要尽量或避免食用。
　　6、避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。
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　　一、切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品。
　　二、平时注意面部的物理性防护，如热天出门打伞，冷季戴口罩保暖等措施。
　　三、皮肤红血丝的时候，则要保持皮肤的清洁，并且不要使用含有敏感成分的护肤品哦。
　　四、多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激高糖类的食物。
　　五、避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。
　　六、避免经常去角质，容易破坏保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部红血丝。
　　建议外养内调相结合，从根本上解决问题
　　1、养成良好的生活作息习惯，睡眠是美肤的基础
　　皮肤细胞只会在睡眠期间再生，在人清醒活动期间不会产生细胞分裂，因此，对于皮肤来说，睡眠就是生命。当回家时间较晚时，极端一点地说，即使不做皮肤护理、没有时间吃饭，也要保证充足的睡眠，长期熬夜导致皮肤粗燥，毛孔粗大，暗黄很多人都有经历的，而且睡眠不足的生活对皮肤是慢性的。
　　那如何才能睡好，分享下我的经验：
　　⑴冥想-平躺于床上，使用腹式呼吸，开始可能不太不习惯，慢慢就会习惯了，2分钟即可，不需要强求，主要是先培训冥想的意识
　　⑵睡前排空，睡前一个小时不要吃东西，包括喝水，牛奶，除非真的渴了，准备睡觉时可先上个厕所（根据自己习惯吧），避免起夜，长期起夜会有习惯，到点就有尿意的感觉
　　⑶提高深度睡眠：2分钟内入睡是可以培养的，首先平躺在床上，让自己处于最舒服的状态，让后背完全贴在床上，大脑放空，开始很困难，有时候脑袋还会嗡嗡的响，感觉大脑很重，身体很沉，主要是我们一天下来工作，生活的影响。从手指开始放松，手臂，延伸向上到两侧外颈部，头部到颈部一节一节放松，胸部一节一节放松，腰部也是一节一节放松，到臀部让尾骨一节一节放松，大腿，蔓延到小腿，脚后跟，在这个过程中也是使用腹式呼吸，呼吸要均匀缓慢，身体不要用力，尽量放松就好，放松了会觉得身体很轻的，慢慢训练，注意：牙关，面部都要放松，鼻子呼吸，有些人会紧锁牙关和皱眉，如果感觉浑身不舒适可以伸个懒腰
　　2、脾脏好，脸色才会好
　　美容最直接的就是面部的好坏，要想脸色好就要从调理脾脏开始。脾是后天之本，气血生化之源，气血生化之源受五脏六腑的影响。脾与形体肥瘦、皮肤弹性、面色、唇色有直接的关系。
　　脾气健运，气血升化有源，脏腑强壮，这是形体容貌美的基础，可表现为体重适中、肌肉结实、四肢有力、肌肤充实饱满而有光泽、口唇红润。长期的脾胃功能失调会导致各种身体皮肤问题出现，建议膳食调理脾胃，比如五谷杂粮
　　3、适当的运动：
　　适量的运动可以带来自然，持久的美丽，适量运动能促进血液循环，使脸色更加红润、有光泽。大多数35岁以上男性的肌肉几乎每年以0．3％～1％的比例在衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1．5～2．5千克，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。选择适当的运动，不仅强身健体还可延缓衰老。
　　而且运动还具有排毒的作用。做运动身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
　　建议可以健步走或游泳：
　　①健步走被誉为是＂人类最好的医药＂，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称＂愉快素＂的物质。能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而＂平衡＂恰恰是肤色红润的前提
　　②游泳时，每一寸肌肤都被水包围着。而水的温度通常比体温低8℃～10℃。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4—6倍。正是这种＂血管体操＂，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，起到特殊的按摩作用，可有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有弹性，具有一种＂流线美＂。
　　4、饮食习惯
　　吃得好也可以美肤，建议少吃外卖，自己多做营养餐，早餐不能少，晚餐吃到感觉饱了就可以，就是七八分饱，多吃五谷杂粮。像膳食纤维，虽然不能提供能量，但它却是平衡膳食结构必需的营养之一，能排出身体与肌肤的毒素，防止肤色因毒素堆积而变得暗沉。
　　还有蛋白质的摄入，蛋白质能促进肌肤细胞的生长和新陈代谢，维持皮肤细胞的制造与组成，可促进肌肉发育，让肌肤嫩滑，谷类，豆类，坚果，肉类，鸡蛋都含有比较丰富的蛋白质。
　　5、科学护肤：
　　认识自己的皮肤，根据年龄，环境，当下皮肤问题以保护皮脂膜的状态下去护肤，而不是盲从，补水保湿为主，防晒不能少，没有特殊情况就不要化浓妆，温和卸妆，清洁面部，23岁以下的，如果没有什么皮肤问题，以基础补水保湿为主，24-30岁根据皮肤状态做加减，但是还是以补水保湿为主，抗初老，没有问题皮肤如果用眼霜以保湿为主，30岁-40岁补水保湿为主+功能效护肤+抗衰老，40岁以上补水保湿为主+功能性护肤+抗衰老+定期皮肤管理，一定要保护自己的皮肤屏障，勿过度清洁，频繁去角质，女人女人都离不开水，护肤也一样，水足了皮肤就水润
　　6、正确的按摩手法
　　按摩要根据面部肌肉走向去按摩，而不是现在乱七八糟的按摩手法，每个按摩的终点在胸锁骨乳突
　　祝您皮肤越来越好，越来越美丽！