＂宝雀，我的嗓子，我的嗓子！＂＂剪春，本宫的头好痛！＂这是不是前几天的你？＂刀片嗓＂让许多小伙伴产生了＂幻阳＂，其实冬季天冷干燥，本来就容易出现咽喉不适、咳嗽等症状，有以上症状的小伙伴们也不要慌，小箱给大家送上健康饮食攻略，有助于润肺止咳、提高免疫力，快吃起来~
　　润肺止咳的食物
　　梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
　　石榴：石榴有生津、止渴作用，口燥咽干的小伙伴，可将石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
　　萝卜：萝卜属十字花科草本植物，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳，顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
　　除了多吃润肺止咳的食物以外，居家生活期间饮食方面，更要保证家庭健康饮食和平衡膳食。
　　一般人群可以适当增加全谷物和薯类的比例，多摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质食物，多吃新鲜的水果蔬菜，规律进餐，清淡饮食，主动足量饮水并保证一定量的运动，可以有效提高免疫力，保持身体健康。
　　不幸中招的小伙伴也不要慌，遵循平衡膳食准则做到食物多样化，少量多餐，保证每天喝1500ml~2000ml的水，感染前期多喝水、补充维生素C，感染中期多吃果蔬，感染后期补充高蛋白食物和主食，营养均衡，不必刻意追求清淡。
　　不论是苟进决赛圈还是＂小洋人＂，饮食一定要注意选择新鲜的食材，小伙伴可以放心交给全空间保鲜冰箱，让每一口食材都新鲜。
　　以上的健康饮食指南小伙伴都记住了吗，希望大家都要身体健康哦~

不管腌什么酸菜，牢记4个小诀窍，酸菜不烂发霉，味道正宗又脆爽立冬之后，好多朋友都喜欢自己在家盐酸菜食用。尤其是去年315爆出的土坑酸菜之后，大家也都是非常抵制，并且连带的蝴蝶效应，认为其他的酸菜都不是那么的干净卫生。所以宁可制作过程再麻烦，乌梅汁怎么做，乌梅汁的做法步骤教程冬天是吃火锅的好时候，但很多人在吃火锅以后容易上火，所以在吃火锅的时候最好搭配清凉爽口的乌梅汁，但乌梅汁应该怎么做呢？今天小编就介绍这方面的知识，能让大家对乌梅汁的做法步骤教程多一普洱茶饼，别总是用手掰！想要茶汤香浓口感好，这3个技巧要记牢普洱茶饼别再用手掰！想要茶汤香浓口感好，这3个泡茶技巧要记牢说起云南普洱茶，相信爱喝的朋友家里都有珍藏几块老茶饼。普洱茶滋味醇厚，含有多种人体所需的维生素，矿物质元素，对人体有很多太漂亮了，这才是花菜最解馋的做法，招待客人超有面子，比肉还香大家好，我是一个特别喜欢研究各种美食的帅哥，如果您也喜欢做美食，记得关注我，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，这样以来可以做出更加好吃的美食，让我们的厨艺得到提升。导语大暑超市5款良心美食，坚决不加色素，味美有营养，你吃过几种？超市成为现代人们休闲的好去处。超市中的橱柜色彩斑斓，犹如一个商品童话世界，不仅有可以满足我们日常生活的商品，还有可以提升幸福感的美食。穿梭其中的人们可以尽情享受丰富的物质时代。但许（新华全媒）大美湿地城市哈尔滨有着冰城夏都美誉的黑龙江省哈尔滨市，地处松嫩平原，坐落于松花江中游两岸，拥有河流湿地沼泽湿地湖泊湿地等各类湿地19。87万公顷。2018年，哈尔滨市被评为首批国际湿地城市。近年来，（新华全媒）海口湿地万鸟翔集近期，不少候鸟进入海南越冬。在首批国际湿地城市海口市的美兰区一处湿地，大批前来越冬的须浮鸥呈现万鸟翔集景象。鸟群时而群飞，时而整齐栖息，颇为壮观。11月12日在海口市美兰区一处湿地沈阳四塔之东塔阳光普照，时来运转。因疫情关闭许久的护国永光寺又打开了大门，时隔两年寺内仍然是肃穆庄严，岁月静好。沈阳东塔沈阳，这个神秘而伟大的城市，孕育着太多太多的历史与文化。护国永光寺西侧鼓楼云上探宝再出发！走进百年吴淞，探寻宝山记忆云上追溯宝山母亲河蕰藻浜的历史渊源云上寻找中国第一条营运铁路的留存遗迹云上探寻吴淞老街两代人的舌尖美味记忆云上漫步吴淞百年开埠纪念广场吴淞铁路历史照片宝山区吴淞具有相当丰富的历史遗2016年的自由，怀念那时时光新冠2016年走过省内和省外的很多地方。看过的很多书，走过很多路愿疫情消散，让我们报复性旅游吧。2016年的南京夫子庙Mountainpeoplemountainsea南京的夫子庙锦城绿道是中国最美绿道？大错特错！那是你没见过锦江绿道成都旅游我的家乡在成都成都头条成都因你更新在南来北往的游客看来，成都是休闲的，这里有盖碗茶有熊猫有火锅成都是厚重的，这里有都江堰有金沙遗址有三国文化。若你问成都美吗？肯定有人说，成