为何提倡老人要服用叶酸?脑卒中高血压患者就是答案
据数据权威报告表明,我国的脑卒中发病率位居世界前列,每年因脑卒中死亡的患者高达200万人, 是欧美人的3~5倍。 如今随着我国的人均寿命增加,长寿的老人越来越多,但健康的老人却越来越少,所以对于老人的健康问题我们更应该关注。
年过50后,普通人的身体机能都会慢慢的下降,如果是一些老人不在注意饮食或者生活方式,很容易造成身体的损害。
脑卒中也被人们戏称作是"老年杀手",主要原因是因为许多老人从心理上不接受自己老了的事实,觉得自己跟年轻时没区别,更不注重叶酸和维生素的补充,这是导致了脑卒中的高发率和致死率高的根本原因。
目前我国首部补叶酸规范——《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》已经发布。说明了叶酸对于预防脑卒中的重要性。
为什么脑卒中这么可怕?
首先脑卒中是一种脑血管疾病,脑卒中可分为 脑供血不足 引发的缺血性卒中和出血性卒中。血管快速出现病变,造成人体功能障碍,临床主要表现为脑部某个功能损伤,如感觉障碍、头晕、恶心、呕吐,甚至伴发偏盲、失语、失聪等。而且 伴随着它有4高,致残率高、死亡率高、复发率高、发病率高。 中老年人群服用叶酸的好处
叶酸属于一种水溶性维生素, 又名B9,属于B族维生素的一种。叶酸对人体的神经系统,心血管系统和生殖系统有很重要的作用。目前常见于孕妇和老人的服用比较多。孕妇服用叶酸主要是避免胎儿畸形,智力障碍等作用。老人补充叶酸则更多的是对于脑卒中、老年痴呆、心血管疾病的预防。
降低心血管疾病的风险: 比如叶酸可以有效降低血脂、血压、降低血液黏稠度。可以有效降低心脑血管疾病的发生概率,因为叶酸本质是属于B族维生素的一种,属于一种水溶性维生素。
叶酸预防老年痴呆: 叶酸可以维持神经系统与大脑的发育,可以减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
但是,叶酸需要在医生的指导下服用,不能私自服用,避免出现不良反应。
根据数据统计显示,我国有20%-60%的人体内的叶酸是不达标的,特别是对于老年人来讲,补充适量的叶酸对于脑血管的有有很好的保护。
如何饮食,才能保证叶酸的充足?一般情况,我们获取叶酸的方式就是平常的吃饭饮食,如菠菜、白菜、西红柿、胡萝卜中都 含有少量的叶酸,这些蔬菜在烹煮的过程中会流失掉许多,能被人体直接吸收的并不多,所以就需要补叶酸。
医生建议:在叶酸的选择上要注意,尽可能选择比较规范安全的产品,每日的 摄入量在0.8mg,如果是以斯利安叶酸为例,每片含量是0.4mg,每日可以吃2片,充分补充身体所需,有效预防脑卒中。
如果需要服用叶酸的患者,需要根据医院医生的诊断和指导进行补充,不可盲目私自服用。