如何提高人体自愈能力？

　　人们常把自愈力与免疫力混淆在一起。免疫力，使人体免于疾病的能力；自愈力，是使人体从疾病状态，恢复到健康状态的能力。
　　疫情当下，当出现发热、头痛、咽病疾病发生时，自愈力才会启动。自愈力，并不是人体某一个器官能独立实现，而是人体能恢复健康的综合能力。包括免疫系统、神经系统、再生功能等方面能力。
　　自愈力强大，就可以通过自身修复，提升身体素质，增强抵抗疾病能力。
　　如何提高自身自愈力？
　　提升自愈力是一种坚持信念行为，通过饮食、运动、睡眠激发身体自我修复。下面介绍几种方法：
　　静坐。选择环境清静、空气新鲜场地，将身心放松。盘腿坐好，尾椎骨下垫个垫。单盘、双盘均可。姿势要稳，心里要静。
　　舌抵上腭，眼微闭，唇暗合，先慢慢呼出肺内浊气。然后开始以约5秒钟时间，缓慢、匀细地吸气，周而复始，每天30分钟，进行呼吸锻炼。初学者，量气而行，顺乎自然。
　　研究资料表明：一个人在深度的松静状态下，交感神经系统，及其有关功能活动升高，对蛋白质的消化吸收能力增强。能增强肌体各系统功能，进而达到防治疾病，抗击病毒侵入。
　　小辟谷（轻断食），一周有一天不吃主食，只吃水果或果蔬。让原本消化食物能量胃，用于自我清洁和修复，让身体清安自在。
　　吃出自愈力。牛奶是一种非常健康食物，有丰富免疫球蛋白，有多种对人体有益的，矿物质及活性物质。人体对抗病毒、免疫体系细胞的生存，需要这些物质的参与。
　　在饮食中，充分摄取富含欧米伽3（EPA十DHA）食物。如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。
　　深色蔬菜。如：甘蓝、菠菜、紫苏、海带除含欧米伽3，还含多种维生素和叶酸。
　　豆类和坚果。如：无花果、核桃、腰果除欧米伽3，还含丰富蛋白质和微量元素。
　　食用油。撤榄油、亚麻籽油、菜籽油。
　　欧米伽3，广泛分布在人体各个部位。研究机构证明：它可以有效减轻炎症，保护心脑血管健康，降低心源性猝死。
　　综上所述，提高人体自愈能力，必须充分摄取蛋白质。
　　恩格斯说：人体是由蛋白质构成的。营养专家认为：蛋白质最主要功能：构成和修补人体组织；增强机体免疫力；参与肌体营养成分的运输及交換；调节体内酸碱平衡；提供人体所需要能量。
　　当前疫情来势汹汹，让我们提高内在自愈力，进行自我修复。达到身体和神经系统平衡，努力变成想要自已成为最好的自已。面对病毒不要恐慌，坚守自己的思考。