人们现在的饮食十分的丰富，比过去要营养的多，但是肠胃的健康情况却远不比过去。很多朋友都因为长时间不规律饮食导致自己容易消化不良，消化不良与日常饮食息息相关。如果你的肠胃不太好，那么平时饮食你一定得多加注意，到底如何饮食比较好呢？建议多吃些帮助胃部蠕动消化的食物吧！ 1、白菜 肠胃不好吃些什么好？可以吃白菜，白菜营养丰富。含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 图为网图侵权立删 2、酸奶 酸奶一直都很受大家的喜爱，它具有丰富的营养成分，酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。 乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年（老年食品）人便秘（便秘食品）。 3、苹果 肠胃不好吃些什么好？一天一个苹果可以让你远离医生。苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素（纤维素食品）可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 图为网图侵权立删 4、番茄 番茄是比较常见的蔬菜，它对肠胃问题的改善有一定的作用。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 5、橘皮 橘皮可以促进消化，橘皮泡水喝能够促进消化。橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油（油食品）对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 6、番木瓜 番木瓜大家应该也挺熟悉的，吃番木瓜可以促进消化。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 图为网图侵权立删 7、大麦及大麦芽 肠胃不好吃些什么好？额大麦以及大麦芽食是可供选择的。其含有维生素（维生素食品）A、、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质（蛋白质食品）分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 肠胃不好吃些什么好？哪些食物对肠胃问题比较有帮助？上文所介绍的这几种食物都比较好，包含苹果，酸奶，西红柿，白菜等等。希望肠胃不好的朋友平时能够多合理饮食，不要盲目，三餐注意保持规律，清淡饮食，切忌吃一些辛辣油腻刺激性的食物。 《健康日报》
臧倩倩领衔，吴梦洁等8位00后在列，中国女排恐洗牌，新人或上位每一次世界级的大赛过后，都会有知名选手从国家队淡出，已经结束了世锦赛征程的中国女排，恐怕也将面临洗牌了。老将退位，新人上位，均是自然规律，纵然有千般无奈万般不舍，但为了巴黎奥运会以夺冠就失业！队友都各有所得，他却被迫退出了NBA，这是为何？维金斯官宣续约，普尔也有亿元合同季前赛的征程结束，金州勇士又将踏上一段全新的征程，全力卫冕冠军。与此同时，在新赛季正赛开始之前，他们终究还是给队内打出身价的争冠核心，提供了一份提前意大利女排内部矛盾爆发！埃格努哭泣着打算退出，主教练恐将卸任意大利女排在铜牌赛中战胜美国女排拿到本届世锦赛的季军，本来是一件值得高兴的事情，但是赛后意大利女排的内部矛盾爆发，直接成为世界排坛的热点新闻。起因是意大利内部不合，部分运动员排挤埃CBA四川队凑齐哈达迪等三外援北京首钢开局三连败就这么来了？新赛季CBA将在今天迎来北京首钢男篮对四川之战，据篮球媒体人透露，四川队两名大外援哈达迪和塔比特都已经抵达了杭州，对阵北京队大概率可以上场，届时四川队就凑齐了三名外援。而在开赛前两普尔新合同每年薪资一览起薪3125万美元最后一年3875万美元直播吧10月16日讯据名记Woj和KendraAndrew报道，普尔的经纪人德鲁莫里森和奥斯汀布朗透露，他的客户和勇士达成4年1。4亿美元的提前续约合同。Spotrac网站的数据显宁波26分大败天津，李原宇15分11篮板2022年10月16日中午11点天津对阵宁波。首节开打，孟子凯投篮造成犯规，两罚全中为天津队首开纪录。布兰登泰勒先是跳投命中，后又助攻李原宇上篮得分。李原宇续上手感三分命中。林庭谦再见！首钢3冠功臣遭弃用，或效仿王骁辉，CBA赛季末正式退役两连败！这是北京首钢在新赛季的CBA联赛开打后取得的成绩。可以说，现在的首钢队依然没有走出上赛季季后赛首轮被吉林队淘汰的阴影。由于上赛季的季后赛成绩太糟糕，主帅雅尼斯也成为了背锅侠世界杯32强2022年队内射手王梅西10球居首，理查利森ampampamp马内7球直播吧10月16日讯世界杯只剩1个月就将战火重燃，奥莱报则统计了世界杯32强在今年的国家队射手王情况，梅西10球独自领跑。世界杯32强2022年队内射手王阿根廷梅西（10）喀麦隆阿大手笔！拜仁7000万欧大将或转投皇马！凯恩有望来投对于拜仁慕尼黑来说，球队在本赛季的表现无疑是有些挣扎的。在联赛和欧冠赛场上，纳格尔斯曼的球队有着截然不同的发挥。在德甲联赛当中，拜仁慕尼黑在9场比赛当中只拿到了16分，平均每场比赛第六五七章顺跑横车呈威之弃双车而胜头条创作挑战赛第六五七章顺跑横车呈威之弃双车而胜上节说到进车象眼是先手，这里继上节欣赏名局看早期横车过中站象眼是如何呈威敌营的。图（657。1）如图由于黑方架设顺炮造成红车右移后在欧冠0完胜AC米兰弗法纳处子球北京时间10月6日0300（英国当地时间5日2000），202223赛季欧冠E组第3轮展开争夺，切尔西主场3比0完胜AC米兰，弗法纳进球，奥巴梅扬破门，詹姆斯锦上添花。