大医生来了肿瘤患者平安过春节,养生秘诀不能少!
大医生来了
本期《大医生来了》节目中
邀请到了
甘肃省肿瘤医院综合康复中心
主 任 迟婷
问
肿瘤患者在春节饮食上应该注意什么?
在春节饮食中要注意选择适合肿瘤病人的菜品和烹调方式。病人在补充足够蛋白质的基础上应多选择新鲜、高纤维、富含抗氧化物质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等,蔬菜可以选择番茄、黄瓜、芦笋、包心菜、紫菜、海带等。烹调时应尽量使之清淡、易于消化,如可采用煮、炖、蒸、红烧等方法。每天还要食用适量的苹果、柑橘等水果,以补充维生素。忌食腌制品、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物以及烟酒。
问
肿瘤患者过年期间可以适度减药或停药吗?
对所有肿瘤患者来说,春节期间都不能掉以轻心,切不可随意停药、减药。特别是那些正在进行化疗的病人,随意中断治疗,极易使残余肿瘤细胞死灰复燃。新春佳节、阖家团圆,家人也要趁此机会,多对肿瘤患者给予鼓励,排解孤独,帮助患者树立战胜疾病的信心。
问
肿瘤患者在春节怎样合理安排作息?
一味静卧调养并不可取,但春节期间肿瘤患者的活动一定要有"度"。尽量不走远门,邻里之间互相拜访一下就不错;而看电视等娱乐活动最好不要超过两个小时;可以多聊聊天,以保证充足的睡眠,有助于提高免疫力。
问
肿瘤患者在春节应该如何运动?
步行可以促进全身的血液循环,防止腿部肌肉萎缩,有助于维持身体的灵活性、平衡性和整体状态。
1.如果你能走得更快,使你的心率加快,你的心血管也会受益。
2.如果你做了手术,每天在病房里走走,回家后,需要继续多走。将你的散步情况记录到日志中,你很快就能发现你真的进步了,更健壮了,并且开始感觉更好了。
3.介绍一些非常好的步行技巧:
少量多次往往是最好的。把步行10分钟作为首次目标,即使只是绕着小区走几圈也很好。或者每天为自己设定一个小目标,如走到花园/下一个路灯,或者别的建筑物,达成目标后的成就感是巨大的!
试着每天走两次短途。一开始你可能感觉像是"拖着双腿走路",但坚持下去,你会发现它不那么难了。
随着慢慢恢复,最终你每天能步行20分钟以上。
在化疗期间,你可能会发现有些日子也不那么难熬。即使你不喜欢走路也要坚持下去。即使你真的觉得累了,为了能到外面呼吸一些新鲜空气,也要试着去花园或当地的公园溜达溜达。
计步器或步行应用程序是有用的,它可以激励和鼓励你进步。
不要把每天1万步设为目标,而要看看如何每天增加步数。从每天增250-500步开始。例如,如果你第一天走了1500步,第二天的目标可以是2000步。
穿运动鞋不仅比较舒服,还能提供较好的抓地力,能帮助你走得更快,而且比其他鞋更安全。即使你只是在街上转悠,系鞋带也能让你感觉更有意义、更加自信。
走路姿势要端正,抬头挺胸,避免弯腰驼背或挺肚子。昂首挺胸的走路姿势可以很好地锻炼核心肌群。
找家人或朋友陪伴和鼓励。安排一个特定的时间与朋友见面,会帮助你坚持到下一个计划。
如果一个人出去,请带上手机。
当你变得更强壮、更健康时,试着走得更快,这样你的心率就会增加,并且你会感觉到更健康。
最难的部分是出门。所以,即使在你不想出门的时候,也要给自己一点鼓励。那些恰恰是你最需要出门活动的日子。
(甘肃农村广播全媒体记者 龙言瀚)
来源:甘肃农村广播
编辑:史文君
责编:王玉珏
版权归作者所有,如有侵权,请与我们联系。(联系电话:0931-8569680)
今日小年
发射成功!
精彩连番呈现 甘肃演艺集团新春演出季好戏陪你过大年
一图读懂丨政协甘肃省第十二届委员会常务委员会工作报告
三月份才发年终奖的公司,是一种怎样的公司?三月份才年终奖,也没什么大不了的,又不是工资拖欠你三个月,证明这个公司还是很讲诚信的,再怎么难,员工的奖金还是要发的,如果不讲诚信的公司,或者黑心老板,公司效益不好年终奖金免了,你
老师对孩子重视好一些,还是不重视,对孩子好一些?为了让上小学的女儿得到老师的重视,我姐经常和老师聊天,互动,建立良好的关系,可结果让我姐头痛不已!我姐就一个女儿,女儿上小学后,更是对她期望很高,希望女儿能有一个好的成绩,将来能上
你听过小孩说的最可怕的话是什么?杀光中国人。这是我在美国的电视节目上看到的,一个美国小孩说的话。当时的节目上,宣传中国购买了许多美国的国债,按照美国目前的财力是无法还清的。所以当节目主持人问一个美国孩子的时候,这
电影八佰中战士为什么抱着手榴弹跳下去而不直接扔?我是萨沙,我来回答。要说多少遍才行,怎么没完没了!四行仓库国军士兵陈树生,抱着手榴弹跳下去,确有此事,这是有官方记载的。著名记者赵景深在1937年编写的八百好汉死守闸北,由亲眼目睹
是哪位高人暗示雍正帝杀死年羹尧?谢谢邀请!是谁暗示雍正帝杀了年羹尧,是张廷玉?还是怡亲王胤祥?都不是,就是那个神出鬼没高深莫测似有似无的邬思道干的!看邸晓居MBA侃历史给你慢慢讲(图片来自影视资料)年羹尧回京说是
妻子心脏支架手术之后,胸闷和心绞痛加重,怎样与医院交涉?我老公全身放了九个支架!脑袋二个,心脏六个,腿一个!给他做心脏支架手术的医生技术相当好,四秒钟放一个支架!做完支架,我老公说,感觉太舒服了,全身血管通畅了!做完支架就离不开药了,时
心是什么?你是怎么理解的?谢邀!心的品种繁多,有信心恒心决心爱心等等唯有健康心态,才有幸福人生!谢谢!感谢问答,你的问题中问到心是什么?你是怎么理解的?心,是人体的重要器官,维持着整个生命的活力与运作,是人
在足球汪洋大海迷茫的漂泊,你是否寻求上岸的那盏灯?这得要看球迷是什么?假如球迷是人,当然想上岸,当然需要灯。假如球迷是船,则不想上岸,要灯照明。假如球迷是海生动物,则漂泊是常态,上岸是死亡,灯不灯的无所谓。足球是海,甚至中国足球的
国乒2021世乒赛参赛没有刘诗雯,教练组怎么考虑的?刘诗雯今年已是30岁,东京奥运小枣也仅仅是参加混双,且负于伊藤水谷隼拿到混双银牌。随着孙颖莎王曼昱的崛起,刘诗雯在国乒已经没有位置了。单打已不在巅峰,混双国乒也在培养新人。刘诗雯在
拍鸟用定焦头好还是变焦头好?当然是定焦镜头好了,这是肯定的,不仅画质优秀,对焦速度快,而且比变焦镜头成像效果,强大得太多太多,我们知道,任何镜头,质量画质,都是定焦镜头占第一的,毋容置疑。看看那些拿着高端设备
五险一金扣完工资3800左右,算什么水平?这个只算中下水平了。五险一金的缴纳基数是以工资总额为标准的,具体每个月交多少钱视具体情况而定,每个地区关于缴纳额度的规定也是不同的,建议向公司的人力资源部门进行咨询。五险一金,五险