肺为＂人之气本＂，其既主呼吸之气，又主一身之气，与人体气的生成和运行关系密切，为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助主血脉的心脏行血而贯通血脉。护肺要做好五件事：
　　摩鼻。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。对冷空气过敏的人容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。
　　摩喉。拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2至3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
　　吐纳。临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。
　　捶背。端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3至4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5至10次，并缓缓吞咽津液数次。这个方法有助于预防感冒。
　　常笑。笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
　　此外，一些药膳也有补气益肺、养阴清肺的功效。如黄芪菊花茶，取黄芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，大火煮沸，小火煎煮10分钟，再放入黄菊花6朵，小火煮5分钟，加入适量冰糖调味，当茶饮用；生梨贝母汤，取鲜梨一个，洗净去皮、核，切成小块，与川贝母3至5克、橘子皮半块一起放入碗内或炖盅内，加水300毫升，上笼蒸半小时，拣去贝母和橘皮，喝汤食梨。（董俊彤）

阳康的人中，已经不同程度出现了后遗症，你有吗？随着全面放开之后，我们似乎也迎来了真的高峰期，周围的人不是已经阳了，就是已经在阳的路上，甚至有些人甚至都复阳了。不过比起阳了，大家还是更关心阳康之后的后遗症。1转阴之后咳嗽不止，总足坛解密23进球就名人死亡，拉姆塞定律的真相是怎样？头条创作挑战赛近些年来，伴随在拉姆塞身边的言论可不算太友好。2019年7月，拉姆塞从阿森纳自由转会来到尤文图斯，斑马军团上下对这位经验丰富的威尔士球星可谓十分重视，不仅与他签下一份切尔西在进攻绝望中转向安东尼奥，但西汉姆拒绝了租借据报道，切尔西OPE在同意米哈伊洛穆德雷克的转会费之前，西汉姆拒绝了他们的米哈伊尔安东尼奥租借报价。切尔西要求租借安东尼奥投标被拒绝同意为Mudryk支付8900万英镑的费用发生了CKL河南卫视首播唐山文旅大战海经院战队力拔山兮，化指为拳中国自由搏击俱乐部超级联赛揭幕战已于2022年12月16日1900在中国海南五指山成功打响比赛当日由优酷APP进行全程直播本周日晚2230河南卫视首播在接下来的一德转列冬窗引援最贵阵范迪克保利尼奥库蒂尼奥张鹭在列直播吧1月15日讯德国转会市场网列出了冬窗引援的最贵阵容，保利尼奥库蒂尼奥张鹭在列。德转冬窗引援最贵阵门将张鹭（2016年冬窗加盟天津权健，1000万欧）后卫巴迪亚西勒（2023年残疾人球员进球入围2022普斯卡什奖，网友惊呼这必须是年度最佳（观察者网讯）每一年，国际足联普斯卡什奖都会颁给当年最美妙最惊世骇俗的进球。今年的候选名单中，有个进球很特别。1月13日，国际足联公布了2022年普斯卡什奖的候选名单。11个进球涵琅琊榜猜想2林殊选择哪种解火寒毒的方法，取决于靖王妃文阡陌君影视图文连载计划书接上回。上一章我们说到林殊在为选择哪一种解火寒之毒的方法而纠结，七万赤焰军人埋身于梅岭，明明是保家卫国，得不到重赏也就罢了，丢了性命不说，还被构陷成反贼，宇宙的秘密代码测量精细结构常数1137的非凡方法精细结构常数是自然界的一个基本常数，其测量在物理学中至关重要。最近，维也纳大学的研究人员发现了一种测量它的独特方法。1137的数值也被称为精细结构常数，被认为是物理学中的一个关键数沃利阿德耶莫对俄制裁取得巨大成功，这得益于我们使用了创新性方法导读2022年12月16日，美国财政部副部长沃利阿德耶莫在外交事务刊文，复盘俄乌冲突爆发后美国如何联合其欧亚盟友对俄实施一整套制裁行动，他认为联合制裁本身是在投资建设未来的国际经济全民健身动起来科学健身强体魄丨老年人宜轻度运动逐步恢复元气许多老年人在新冠感染后感觉身体虚弱，核酸或抗原转阴后仍有一定程度的疲劳感，甚至持续数周。许多有锻炼习惯的老年人在尝试锻炼后感到力不从心，也有老年人想要通过锻炼增强体质，但却不知如何两支西部第一跌落神坛！卫冕冠军坐收大礼，联盟第一外强中干？本赛季，狂野的西部又重新回归，西部第一已经换了8支球队，但是，东部第一好像一直都被凯尔特人队和雄鹿队霸占（赛季初，雄鹿队9连胜也当了很长一段时间东部第一）。美媒发布数据统计，本赛季