想要实现长寿目标，应该保持良好生活习惯。那些可以正确养生提高抵抗力，延缓衰老的人，大多身体状态好，不容易患病，而没有疾病困扰增加身体负担或者长时间用药带来副作用，寿命大多会延长。有的人坚持多运动，多喝水，这两种方法是否可以让人更长寿呢？
　　如果可以科学饮水，坚持锻炼，在方法恰当的帮助下确实对健康有帮助。补充足够水分可以维持循环，代谢良好，从而将产生的有害物质排泄出来，避免血液粘稠。
　　而经常去锻炼身体，在运动过程中可以稳定控制体重，调节多个指标，同时增强免疫能力，有了这些好处收获，疾病患病率会下降，自然更长寿。当然，其他方面也不能忽略，应该多方面结合才能让健康靠近。
　　60岁后哪些红线不要触碰？1、吸烟
　　60岁之后许多的红线不要触碰，例如经常吸烟。许多人从年轻时就爱吸烟，到了老年阶段烟草不离身，多种有害物质的获取会让身体不堪重负，其中肺部积累焦油，尼古丁，会让原本健康的肺部功能下降。
　　长时间吸烟表现出呼吸不顺畅、胸闷、胸口疼痛，要怀疑肺部疾病，尽早戒烟，否则长期下去抵抗力下降，血管也有病变的可能。
　　2、胡乱饮食
　　60岁后可不要再胡乱饮食了，随着年龄增长逐渐老化速度加快，消化系统也会功能降低，许多人表现出胃口变差、消化不良、容易便秘。
　　如果此时依然随心所欲去饮食，暴饮暴食，摄入暗藏风险的食物，会成为疾病的加速器，最后伤害身体。应该保留正确饮食原则，例如规律清淡，荤素搭配合理，人体所需要的营养物质尽可能多补充。3、饮酒
　　滴酒不沾，不要有喝酒这种行为，同样对健康有帮助。许多人年轻时需要应酬而喝酒，逐渐沾染上坏习惯，酒瘾大想要戒酒很难。
　　在后续经常饮酒的危害下身体容易出现健康问题。酒精摄入后肝脏代谢压力增加，还会刺激心脏，伤害胃黏膜，久而久之健康失去保障。而能意识到喝酒危害的人尽早戒酒，老年生活质量才可以提高。
　　4、熬夜
　　在60岁后应该积极提高睡眠质量，可不要继续晚睡，熬夜，这一条红线要是触碰了，很难保持健康。人的一生中13时间在睡眠中度过，由此体现出规律作息的重要性。
　　而总是熬夜，在睡眠不足透支身体的过程中会让人精神状态变差，甚至降低抵抗力，加速衰老，而这一系列后果难以承担。最好每天规律作息，早睡早起，睡眠质量差也要想办法解决。

球员举报被索贿，被举报人发声明被诬告，谁更可信？近日，职业球员孟祥宇实名举报天津市体育局篮球管理中心主任市篮协主席张某，是关于2014年张某索贿12万，2015年又克扣自己20万余元工资。后续是球员披露张某报警了并发声明说球员诬限薪令下的国足球员薪资月薪25万现行限薪令现行的限薪令为中超俱乐部单赛季投资总额不得超过6亿元人民币，本土球员薪水总额不得超过7500万人民币，外籍球员薪水总额不得超过1000万欧元。本土球员的顶薪被限定为税前5国安本周三赴海口集训，试训球员李可将接受教练组考察国安第一阶段集训将持续到3月初。图ICphoto新京报讯（记者周萧）中超新赛季开赛时间基本确定（4月中旬），北京国安也已重新集结，球队将按计划于2月8日赴海口，开启赛季前的集训备战描述一下篮网时代欧文和杜兰特的关系吧！描述一下篮网时代欧文和杜兰特的关系吧！杜兰特道小样，我是看透了，你这水平，跟我一样是夺不了冠的。很难跨越凯尔特人这一关。两次都折戟凯尔特那臭两探花上。欧文道杜兰特这水平还是不如詹姆篮网独行侠官方宣布完成交易，欧文将改穿2号球衣在尝试引入第三方扩大交易规模失败后，篮网与独行侠双双官方宣布，正式完成了有关凯里欧文的交易。加盟独行侠后，欧文将身披2号球衣，而不是效力篮网时所穿的11号。交易的具体内容是篮网送出詹姆斯谈错失欧文我当然失望昨天篮网与独行侠达成交易，将把凯里欧文送去达拉斯，而此前有意欧文很久的湖人以及勒布朗詹姆斯，显然成了失意者。今天詹姆斯接受了ESPN记者MichaelWilbon的采访，正式承认，网记丁威迪和芬尼史密斯现在仍然可以被交易直播吧2月7日讯此前，篮网官方宣布，欧文相关交易正式完成！篮网将欧文和大莫里斯交易到独行侠，换来芬尼史密斯丁威迪一个2029年无保护首轮选秀权一个2027年第二轮选秀权一个2029丁维迪感谢独行侠这里的氛围无与伦比北京时间2月6日，据记者Shams报道，联盟中的消息人士透露，篮网将凯里欧文和马基夫莫里斯交易到独行侠，换回了芬尼史密斯斯宾塞丁维迪2029年无保护首轮选秀权以及2027年和202曼晚曼联对卡塞米罗红牌上诉存在风险，有可能追加停赛至4场直播吧2月6日讯21战胜水晶宫的比赛，曼联中场卡塞米罗因锁喉动作被直红罚下。根据相关规定，巴西人将会被停赛3场。但是，红魔主帅滕哈赫赛后称俱乐部会进行上诉。对于卡塞米罗的处境，曼彻2换1！勇士篮网交易方案，西蒙斯有望远赴金州驰援库里冲击总冠军据美媒NBAAnalysis报道，篮网队最近闹出欧文申请交易事件，给这个赛季的前景又蒙上一次阴霾。迫使球队不得不做出交易改变，他们准备连同西蒙斯也交易走，目标锁定在勇士队的格林身上用好冬奥遗产传承好冬奥精神北京冬奥精神宣讲团举办北京冬奥会一周年专场报告会纵览客户端讯（燕赵都市报纵览新闻记者边义婷）2月3日，在北京冬奥会成功举办一周年之际，北京冬奥精神宣讲团来到延庆赛区，在中关村（延庆）体育科技前沿技术创新中心举办了北京冬奥会一周年