2023年春节饮酒健康8个小建议
爆竹声声响满地,烟花灿烂印笑颜!春节悄然而至,我们也迎来了全家团圆、围炉而坐、共庆佳节的美好时刻!伴随着节日的欢乐气氛,串门、聚餐、喝酒的频率大幅度增加,亲朋好友相见格外热闹,又到了比拼"酒量"的时刻,在高兴之余,也要注意健康饮酒。
2023年春节饮酒健康8个小建议1、白酒、啤酒应注意
喝白酒时要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
2023年春节饮酒健康8个小建议4、空腹时不要饮酒
要一边喝酒一边吃东西,因为酒在胃里的时间一般比较长,如果一同进食的话胃会分泌胃液,胃液会干扰酒精的被吸收,酒精被吸收得慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的时候一定不能空腹。5、饮酒后不要洗澡
饮酒后人体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,引起健康问题。6、醒酒物
最好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁都可起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
2023年春节饮酒健康8个小建议7、不要多种酒混合饮
各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至是头痛、易醉。8、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
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