烟龄25年，每天1包以上，戒烟11个月，到现在一根未抽；和烟友们分享一下我的心得：1、说戒就戒！抛掉身边所有香烟，不要给自己暗示逐步戒、减少烟量，这些都不靠谱，只会导致戒烟拖累反复！2、前两周确实难受，烟瘾来了，骨骼里面都觉得痒，吃劲爆薄荷口香糖，或者绿茶瓜子，或者运动转移注意力，这段最艰难的时段一定要挺住！3、我以前经常和朋友喝酒，一喝酒就想抽烟，为防止喝酒导致戒烟失败，我选择面对最大难度，开始戒烟后就经常喝点酒，挺住了后信心大增！4、戒烟前2个月牙齿变得很酸很敏感，每天用脱敏牙膏刷牙才好转；每天牙酸比烟瘾来了还难受！5、咳痰持续了近三个月才好转，头一个月每天咳出几次黑痰，特别是早上起来刷牙时，第四个月后几乎不咳痰了，刻意咳出的痰变得清澈！6、戒烟半年后体重增加2公斤，但身体却比以前觉得更轻了，身体机能特别是呼吸轻盈舒畅，空气的味道都不一样了！以前抽烟多了经常觉得胸闷，味臭，确实不舒爽！  最重要的是有成功经验后，可以获得那种自我控制的愉悦感成就感，有一种＂我完全可以掌控自己的生活＂的心理成就！
　　已戒了四个月了，坚持住！也许这都是身体恢复中的表现！
　　我从今年2月16号戒烟，算起来近九个月了，期间一根烟未抽，自己都感到惊奇。
　　以前每天至少一包烟，打麻将时要2包，28年烟龄。前年因为抽烟多黄痰，后改成细支的了，情况好转。今年正月十二开始戒烟，真个难受，头二周，失眠、流口水、喉咙痒等戒断症状明显，多喝水或吃些零食、口香糖有效果。一个月后症状减轻。但人呼吸状况明显好转，不咳不喘，没有黄痰。三个月后可以说神清气爽。但闻着烟还会有吞口水反应，期间三次做梦抽烟，心瘾还在，那真美啊！我硬是挺着坚持没抽。
　　如今8个多月了，根本不会想抽烟了，也坚决不抽别人递的烟。现在肺呼吸状况愈来愈好，也没长胖，因为比较注意控制饮食，不吃或少吃糖类。
　　戒烟对身体一定有好处，无论多大年纪，袁隆平80多一样戒烟！请烟友趁早戒烟，已经戒了的千万别复吸！到七老八十时，你会感谢今时的戒烟的明智！

湖南高速集团青年积极贯彻二十大报告精神争做新时代好青年红网时刻新闻10月22日讯（通讯员刘军霞王大建吴跃）10月16日，中国共产党第二十次全国代表大会在北京人民大会堂开幕。大会的召开在湖南高速集团广大团员青年中引发热烈反响，大家一致认念念有余电子烟结束暴利时代电子烟一直有暴利之说，这是外界对电子烟的印象，在行业不规范快速发展的阶段，确实有企业获得了高利润，但对于大部分正规企业来说，电子烟行业毛利率其实并不高，而未来想在电子烟行业获得高毛宁德时代三季度净利94亿证券时报记者毛可馨价格调整逐步落地，宁德时代（300750）毛利率改善，三季度业绩超市场预期。10月21日晚间，宁德时代发布三季报，第三季度实现营业收入973。7亿元，同比大增23青海贵德县河阴镇林荫社区党支部书记杨原做群众贴心人来源中国经济网经济日报社区是城市的细胞，要持续加强和发挥基层党组织的战斗堡垒作用，运用好社工委机制，提升社区治理服务水平，提供多样化的社区服务。党的二十大代表青海贵德县河阴镇林荫社活出生命的意义我们有权力选择自己的态度和生活方式人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯有人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择自己的态度和生活方式的自由不能被剥夺。维克多。弗兰克尔一位在战争中失去双腿的年轻士兵，因为抑郁以及对生活假如生命剩下最后一天，你会选择怎么过，会和下面的人一样吗？生老病死，花开花落都是自然规律，谁也跳不出这个法则，然而死并不可怕，每个人都必须要面对的，秦皇汉武，唐宗宋祖他们也无法逃脱，可怕的是是你知道什么时候必须死那种感受只能意会不可言传！追忆过去，执着未来，毫无意义！生命唯有感受当下而已最近看了一本书当下的力量，也是很多人推荐，所以就去看了。虽然整本书不算长，但是其实不是一本很好读的书，不是说内容艰涩难懂，而是说不是大白文那样容易理解，于是读了两遍。总之，虽不是理管好自己的身体，守好自己的家人，过好自己的生活人这一生，不论到了哪一个年龄段，都不要放弃学习，学习是伴随一个人一生的事情，也是一个人不断进步的捷径。我们无法选择自己的出身，但是我们可以通过努力学习去改变自己的命运，让自己过上想敬畏生命林清玄说过所谓美好的心灵，就是能体贴万物的心，能温柔对待一草一木的心灵。敬畏生命，不是站在生物链顶端的优越，也不是居高临下的同情，而是一种由内而外的善良。作家张全民在敬畏生命一文中既没有家族史，也没有危险因素，为什么糖尿病还是能找上年轻人小张身边的朋友在看到他每天竟然要喝这么多水后，都强烈要求他进行糖尿病检测。小张告诉我们说，他几乎每天都要大量喝水，甚至他女朋友开玩笑说更像一条鱼，因为每天都要喝这么多水，据小张回忆老话说深秋吃3宝，入冬身体好，3宝是指什么？怎么吃？日渐凋零的花草，越来越低的气温，让我们深切感受到了深秋的气息。深秋给我们的最直观的感受就是天气的变化多端，忽冷忽热，稍不注意，就可能会引起身体不适。面对气温的冷热交替，以及挥之不去