身体上火了煮点哪些汤喝好呢？

　　您好！炎炎夏日，人体的水分蒸发加快，容易引起皮肤干燥、喉哝发痒、肿痛、便秘等上火症状，甚至会引起感冒发热，那么想要避免上火，有哪些润燥降火的食物会比较有效果呢？下面为大家推荐几种效果很好的降火汤。
　　1、银耳莲子汤：具有清热滋补，养心安神等功效；银耳15克，用水洗净，浸泡冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加适量的水，用大火煮沸后，加入洗净除去莲子心的莲子，用小火煮至银耳熟透，再加入冰糖即可。
　　2、莲藕排骨汤：具有清热消痰，补肾养血，滋阴润燥等功效；莲藕洗净，用刀背压碎，切成小段放入锅中，再加入洗净的排骨用大火煮开后，再换成小火煮至莲藕松烂，适当调味即可。
　　3、绿豆老鸭汤：具有清热利湿，解毒等功效；将老鸭剖开，去除内脏，取适量绿豆、土茯苓、清水放入锅中，大约煮4小时，再放入适当食盐调味即可。
　　4、冬瓜海带瘦肉汤：具有消热解暑，减肥瘦身等功效；将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
　　夏天特别容易上火，喝一些去火的汤是一个不错的选择
　　去火的汤有很多种，比如苦瓜黄豆排骨汤、绿豆银耳汤、冰糖雪梨汤，都很好喝，而且去火
　　下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
　　【苦瓜黄豆排骨汤】
　　生姜切片，葱切段，将苦瓜瓤挖干净后切片，黄豆淘洗干净后放入水中泡一两个小时，猪排骨剁段备用
　　锅中倒水，将排骨放入锅中冷水焯一下，倒入料酒，将排骨炒出浮沫后捞出。将水倒掉换新水，放入黄豆、苦瓜、排骨、生姜片、葱段，大火烧开后转小火煲一个半小时左右，放入食盐和十三香以及味精调味，再煮十分钟左右即可出锅
　　【绿豆银耳汤】
　　银耳放入清水中泡发，泡发好后切掉银耳蒂后再撕成小朵，绿豆淘洗干净备用
　　砂锅中放入绿豆和银耳，倒入清水，大火烧开后转小火炖煮四十分钟，放入冰糖，再熬二十分钟即可
　　【冰糖雪梨汤】
　　将雪梨削皮去核切块备用
　　锅中倒水，放入雪梨块，大火烧开后转小火煮二十分钟，放入几颗冰糖，再煮五分钟后盛入碗中，将其放凉后再倒入一些蜂蜜搅拌均匀即可
　　简单又好喝的冰糖雪梨汤就做好了，大家可以尝试制作一下
　　大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
　　一 玉米马蹄猪骨汤
　　材料：玉米两颗，猪骨半斤，马蹄10个，生姜三片，猪瘦肉150克。
　　做法：把玉米洗干净留须，猪骨，猪瘦肉洗干净去血水和腥味，生姜洗干净切片，马蹄去皮洗干净。把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一个半小时，最后加盐即可。
　　功效：经常上火的朋友们，煮一个玉米马蹄猪骨汤喝能健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食呢！
　　二 木棉花扁豆鲫鱼汤
　　材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一条鲫鱼，猪瘦肉200克，生姜3片。
　　做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料。也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦！
　　功效：木棉花和扁豆以及鲫鱼的搭配能起到降火祛湿的作用，现在正是容易上火的时候，朋友们多喝降火汤哦~
　　最近，天气越来越热，你是不是也进入了这种状态：
　　①经常犯困，精神头却越来越差
　　②莫名地心情烦躁
　　③工作恍恍惚惚，哈欠连连
　　没精神、没食欲、没兴趣………就连逛街都懒得去，我大概是个废人了。
　　初步诊断：你可能是得了＂夏季倦怠症＂。
　　起因：它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，缺失的水分得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振、心情烦躁。
　　如何对抗夏季倦怠症？
　　中医书上说：＂虚者补之＂
　　饮食上，应格外清淡，多喝汤水，补其不足
　　滋养补充体内的阴津
　　可达到滋阴润燥，清心安神的目的
　　水润糖水帮你对抗夏季倦怠症
　　①双碳糖+柠檬+百香果+薏米
　　——提神醒脑——
　　食材
　　薏米、柠檬、百香果、双碳白砂糖
　　做法
　　1. 薏米提前浸泡3小时；
　　2. 薏米捞出放入锅中，加水（比平时煮粥的水量再多一些），加双碳糖，熬制一个半小时。等水熬到变成淡奶白色、状态有些粘稠即可出锅；
　　3. 薏米水晾凉，柠檬洗净，切片，百香果拿出果肉，放入薏米水中,完成；
　　② 黄冰糖+银耳+莲子+百合+红枣+枸杞
　　——补气安神——
　　食材
　　银耳 、莲子 、百合 、红枣 、枸杞
　　黄冰糖
　　做法
　　1、银耳泡发一夜，百合、莲子提前泡发2小时；
　　2、炖锅加入适量清水、加入泡发好的银耳，大火烧开转中小火炖；
　　3、炖至银耳胶质出来，加莲子百合继续炖45分钟；
　　4、最后20分钟加红枣再一起炖，加入冰糖调味
　　材料：南瓜、海带、瘦肉
　　做法：
　　1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。
　　2.海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
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　　身体上火喝汤不如喝白开水，天然的降火剂，还有各种好处，通便、润肠、润喉等，里面没有任何成份只有水，可以说是大众饮品了。就像任何时候都会对你说＂多喝热水＂的那个人，全方位的关心你，不管怎么样都会让你＂多喝热水＂！
　　不过如果说非要推荐煮汤的话，无非就是两种，而且都很常见：绿豆汤、红豆薏仁汤
　　绿豆汤
　　相信很多人如果上火了的话，第一选择就是绿豆汤，特别是夏天的时候，浑身热得受不了的时候，家里又没空调，一碗绿豆汤下肚，还能再热几个小时！
　　绿豆汤的功效比较少，但是下火的功能还是很有用的，主要的是！好喝啊！！人人都会喜欢绿豆汤，所以如果你们希望能够下火的话，多喝一点绿豆汤吧！
　　红豆薏仁汤
　　这个里面不用添加白砂糖就会有一天的甜味，红豆薏仁天生的口感能够完美的契合在一起，如果是希望下火之外还能够有更多功效的话，这个汤还不错，能够美白、瘦身，这两种效果估计会让很多的女生有些神往，不过薏仁是不能够单独长期使用的，特别是女性，凉性食物应该要少吃，不过搭配红豆两者互补，也不会给身体带来很大的负担！
　　今天就推荐这两个汤了！喜欢这篇回答的话，欢迎关注＂慧选生活＂！
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　　推荐绿豆汤，简单又有效