动脑筋思考自己在打球的时候遇到哪些问题，比如高远球打不远，反手发不出力，移动不到位，再看看自己都哪里疼，比如网球肘，肩膀，手腕，膝盖，再去网上找教学视频分析动作问题。再有就是多做专项练习，比如跳绳，启动步练习，侧身练习，挥拍练习。
　　如果不找教练，网上的视频也足够了，比如新疆崔教练，腿腿训练营，韩国李在福，小遥和小海，都适合业余爱好者。
　　目前每周打球三次左右，双打为主，每次两小时。也看了不少教学视频，会跟着练动作，感觉有进步，但进步不是很大。膝盖有伤，因而步伐训练做得很少。现在进入瓶颈期了。
　　1。寻找一个水平相当，同样有意愿的提高的球友。
　　2。根据基础看视频规范动作。
　　3。首先练习后场两点平高球对拉，再多球单点对单点，多点对单点，多点对多点，循序练习。（有意识结合步伐）
　　最终就是身体素质和思维！
　　看视频学步法，练习到无比纯熟，进退如电。
　　看视频学高远球，练习到指哪打哪，后场球毫无压力。
　　就差不多了。

万万没有想到，灰熊队的11连胜给湖人队终结了，掘金队送来感谢北京时间1月21日，NBA常规赛，湖人队对阵灰熊队，本以为11连胜的灰熊队，面对西部垫底的湖人队，那还不是手到擒来，但是没有想到，湖人队会进行如此激烈的反抗，全民皆兵，施罗德制胜抢整5年了！德约科维奇澳网败绩0北京时间1月21日，澳网男单第三轮，九冠王德约科维奇面对27号种子德米特洛夫小遇考验，最终30完胜晋级16强。德约科维奇已经取得了澳网24连胜，而且整整4年不知道输球是什么滋味。本4巨头不打，背靠背打爆东部第五！都给普尔道歉，勇士西部第六了勇士客场打骑士，库里（左臀部伤势）汤普森（跟腱伤势）追梦格林（右脚趾伤势）维金斯（脚部伤势）伊戈达拉（臀部伤势）怀斯曼（脚踝伤势）均缺席本场比赛。6名主力缺席，其中还包括了库里汤普湖人122121逆转险胜灰熊，威少2956詹姆斯239莫兰特228北京时间1月21日，NBA常规赛继续进行，孟菲斯灰熊队客场挑战洛杉矶湖人队。灰熊目前状态极佳，已经豪取11连胜的他们以31胜13负紧追掘金排名西部第二的位置，球队本赛季在攻防两端都今日NBA凯里欧文附在科比身上凯里欧文在客场挑战盐湖城队的比赛中，共获得48分，帮助布鲁克林摆脱4连败的阴影。犹他的主场bientesmartarena也是欧文的导师科比布莱恩特生前活跃的地方。当天，欧文以令人施罗德我们期待戴维斯的回归，他在伤前打出了MVP级别今日，湖人122121主场险胜灰熊。赛后，湖人后卫丹尼斯施罗德接受了采访。谈到安东尼戴维斯即将复出，施罗德说我总是在说下一个人站出来的心态。他已经缺席很久了，期间许多人都站了出来。豪取六连胜！小萨生病回归首节有点艰难为守住主场而自豪直播吧1月21日讯NBA常规赛，国王主场118113击败雷霆。此前因非新冠病情缺席的小萨本场比赛回归。小萨博尼斯在赛后接受采访时谈到了自己的身体状况生病期间的几个晚上很艰难，我不得美媒列出历史排名前25名球员的新秀赛季表现，放今天是什么水平我们可以看到2022年NBA选秀球员，在进入202223赛季后，几乎都能打出自己的最佳状态，证明自己能立足NBA的篮球运动员。但是，最出色的还是魔术队的状元选秀保罗班切罗，他正在打杜锋3大锋线爱将缺席，集体无缘国家队，功能型球员乔帅不喜欢任骏飞顾全沈梓捷这3大悍将，是杜锋执教国家队时期，经常使用的3位球员。他们为中国男篮冲击世界杯门票，立下了不小的功劳。但这3人基本都是属于功能型球员，场上表现不够全面。这一次乔帅的59分！15篮板！7盖帽！对不起，约基奇，他要抢MVPNBA常规赛激战正酣，全明星周末越来越近。NBA联盟已经公布了第三轮全明星票选结果，詹姆斯仍为票王，字母哥则反超KD成为东部票王。按照现有票数，东西部首发分别为东部这边，字母哥杜兰琼斯默里一直在努力帮助他身边的人特别是那些年轻球员马刺球员特雷琼斯接受媒体采访，谈到了老鹰球员德章泰默里。默里之前在接受采访中表示，马刺在对当年的他玩心理战。默里是我的导师，他并不是一定要这么做的。特雷琼斯在采访中表示。我刚到马刺