如何缓解偏头疼？

　　首先明确一下偏头痛这个是最常见的症状，通常可能会局限的在眉弓上缘或者是枕外隆突的疼痛引起头痛的诸多原因中，大多可能会出现偏头痛最多，偏头痛临床上最常见的是原发性疼痛，这种特点是发动性多为偏，侧中重度或者有的时候会出现血管波动率的头痛，一般持续472小时，同时可以伴有恶心呕吐，原生的刺激或者是日常活动都可以加重头痛安静的状态，休息可以缓解头痛，偏头痛是最常见的一种慢性，神经血管性病变患病率约510。
　　一般的话偏头痛具有遗传易感性，约60的偏头痛患者都有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的36倍。有一部分可能是由于外界因素，比如说可以与某些食物药物所诱因的，含有亚硝酸盐的肉类，腌制的食物，巧克力，这些食品添加剂，或者是药物，包括口服避孕药，血管扩张剂，硝酸甘油等，另外有强光过劳应激或者应激后的放松睡眠过度过少，紧张，情绪不稳定都是偏头痛的诱发因素。
　　那么如何缓解偏头痛呢？
　　1。从这些诱因着手，寻找一下这些诱因，排除一下有没有熬夜劳累休息不好，情绪波动或者是用了某些扩张血管的药物，如果说排除这些病因以后，症状还不是能得到缓解，这种情况下可能会需要药物治疗了，一般最常见的药物是目的，主要是减轻或终止头痛发作，缓解办法症状预防头痛复发治疗，包括药物治疗和非药物治疗，非药物治疗，主要是强调宣传教育，使病人了解偏头痛的发病机制，治疗措施帮助病人确立科学正确的预防观念和目标，保持健康的生活方式，寻找偏头痛的诱因。
　　2。热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用
　　3。偏头疼比较疼痛的时候，患者也可以采用冷敷的方式来进行缓解，因为冷敷具有收缩血管的作用，这样对你的偏头疼是有好的缓解作用。也可以躺下来休息一下，很多偏头疼是因为没有休息好的关系，只要你能好好休息自然就可以对偏头疼起到缓解或是让它消失等。药物治疗头痛可以对症下药，比如感冒可以吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液。高血压或者脑血管引起的头痛要服用活血止痛的药物。
　　部4。除了药物治疗以外，还有一分是预防性治疗，比如说如果频繁发作，尤其是每周发热一次或者严重影响到日常生活质量的病人，这种情况下必须是预防药物，预防偏头痛的发生可以服用抗偏头痛的药物，如麦角胺，咖啡因，罗痛定，苯噻啶，舒马曲坦，佐米曲普坦治疗，如果还不能缓解，建议去医院检查治疗。
　　大多数偏头痛的病人愈后还是良好的，如果是偏头痛，随着年龄的增长症状逐渐缓解，但是还有一部分的病人在607070岁左右的时候偏头痛可能不会再发作。所以说这种疾病是可防可治的，既最好还是从积极预防减少这些诱因发作，减少这种偏头痛的复发率
　　如题，偏头痛一般多发于女性，在劳累、天气突变、睡眠不稳定的时候容易发作。该如何缓解呢？
　　尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
　　平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
　　冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
　　深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
　　按压穴位研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴（按压至酸疼为止），它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴（亦即俗称的太阳穴部位）最为有效。
　　适量服用止痛药对于一个月发生一、二次的头痛常见的止痛药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用药物治疗头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。但要警惕出血风险、肝脏损伤等。
　　准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
　　注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
　　少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
　　拒绝巧克力吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
　　希望以上小办法对您有所帮助，如果持续不缓解建议医院就诊除外器质性病变。
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　　一根白萝卜，解决王安石数十年的偏头痛！这样用效果最好
　　北宋政治家、文学家王安石患有偏头痛，经常发作，疼痛难忍。想不到一个偶然得来的秘方，竟把他数十年的顽疾解决了！
　　如果你也正有头疼困扰，不妨买一根白萝卜试试！
　　白萝卜汁滴鼻
　　山西中医药大学附属医院治未病中心副主任陈燕清介绍，白萝卜汁滴鼻治偏头疼源自中医药古籍《本草备要》里面的一个古方。中医认为头痛主要原因是气滞血淤，不通则痛，因此，在鼻部局部用药，利用白萝卜的顺气之性，就能起到疏气、解淤、止痛之效。
　　做法：白萝卜，洗净切成丝再捣成汁，加入冰片。现代研究认为，白萝卜汁中含有的天然芥子油，滴入鼻腔后可通过鼻黏膜迅速吸收，促进并改善脑部血液循环，缓解偏头痛；白冰片可通过血脑屏障，并可在血液中停留较长时间，因而起效快，疗效持久。
　　白萝卜皮贴太阳穴
　　此外，将白萝卜皮贴在太阳穴，也有很好的缓解疼痛的作用。
　　做法：鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶带固牢，每次20分钟，次数可根据痛情而定。萝卜性凉，可清热除燥，安神理气，改善头部血液循环，减少血管阻力，从而达到缓解疼痛之目的。对头晕、脑胀型偏头痛有预防治疗作用。
　　健康时报客户端编辑：王小磊
　　（2018年5月18日曾医生有问必答）
　　我是一名医生，也长期受到头痛的影响，严重时候还伴随着恶心、呕吐、畏光、畏声等。尝试了很多办法检查，都没有发现什么器质性问题，目前考虑为偏头痛或紧张性头痛。经过自己多年的观察和研究，在治疗及缓解方面有着自己的见解，能大大减少头痛发作的次数。
　　一、保持充足睡眠
　　对于我目前的情况，充足的睡眠，可以保证头痛发作次数的减少，但也不是无休止的睡觉，一天能保证78小时的睡眠足矣。晚上尽量保持67小时的睡眠，中午睡40分钟至1个小时。睡得太久，傍晚或者晚上就会大概率出现头痛。特别是中午，睡1个小时后，虽然很困，但也要坚持起床，不起床就会头痛。
　　二、舒适的睡眠环境
　　以我的经验来说，太过吵杂、闷热、寒冷的坏境，太过软的床、有异味的空气等，虽然这种环境也能睡着，但睡眠质量不佳，会诱发做梦。这种情况睡醒后，大概率会引发偏头痛。所以我平常都是空调房睡觉，夏天24空调凉席枕，冬天28空调棉花枕，环境安静，床铺软硬适中。
　　三、保证充足的水分
　　我一般保持每天摄入水分2000ml左右。如果没有头痛的征兆，喝矿泉水为主。如果有头昏脑涨、眼睛酸胀、颈部酸胀等前驱症状，我一般喝绿茶为主，绿茶里含有咖啡因，可以提神缓解疲劳等，可以有效预防偏头痛的发生。我目前喝毛尖绿茶为主，提神方面比其他的茶更为有效，喝茶的量在500ml，安静环境下一边休息一边喝，头痛可慢慢缓解。
　　四、减少眼睛身体的疲劳
　　长时间用眼，比如看电视、看手机等，特别是躺着看，会明显增加眼睛的疲劳程度，眼睛疲劳酸胀、颈部酸胀等，会诱发偏头痛的发作。长时间保持一个姿势干活，也会使身体劳累，诱发头痛。
　　五、药物缓解头痛
　　常用的药物为非甾体类抗炎药，可以有解热、镇痛、消炎的作用。能有效缓解各种头痛。我一般都备着布洛芬或对乙酰氨基酚，实在靠休息不能缓解时，才会服药缓解头痛。其余的止痛药还包括：萘普待因片、麦角胺等。这些药我都吃过，缓解头痛的作用都比较明显，但不建议多吃，特别是有胃病的，吃止痛药有诱发胃穿孔可能，吃止痛药同时还需加入胃药服用。以上为一个医生的实际经验，目前头痛发作次数明显减少，一个月有12次，生活质量比之前明显改善。若觉得本回答有帮助，请点赞支持！
　　首先在偏头痛出现以后，要找到诱发偏头痛的原因，否则的话会发现做过很多的努力，包括有的人一头痛就吃药，效果临时还好，很快反复的发作，影响生活的质量，这里给大家讲一下颈椎病造成的偏头痛，如何去处理！颈椎病与偏头痛
　　在临床工作中遇到最多的就是颈椎病导致的偏头痛，根据偏头痛的部位不一样，诱发的原因是有区别的，可能来自于颈部肌肉，也可能来自于颈椎的关节突关节错位，前者可以通过手法推拿的方式来解决，后者可正骨将紊乱的小关节调整回正常位置！主要疼痛肌群
　　胸锁乳突肌，这是长期低头的人，会出现紧张疼痛的肌肉，它存在痛点，可导致后脑勺区域及耳朵上方，还有眼眶的深处等出现偏头痛！
　　枕下肌群，可导致后脑勺区域及耳朵上方，或者围绕着头一圈出现偏头痛，可在枕骨下方肌群触诊，可以找到痛点！
　　半棘肌，如果一个人的经常坐在电脑前面工作的时候，头部会后仰，可能会出现半棘肌紧张疼痛，可造成头后部出现偏头痛！
　　如何来操作
　　上述的痛点是偏头痛多发部位，且在临床中偏头痛的人多会找到肌肉的紧张和条索状粘连，按压疼痛，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次3到5分钟，坚持下去，痛点消失之后，偏头痛就可以解除！颈椎微错位
　　颈椎小关节紊乱也叫颈椎微错位，如果错位发生在上颈段，可导致头晕、恶心及偏头痛，在正位之后，症状马上可以得到缓解，下颈段错位可导致脖子转动不灵活，颈部疼痛，记住正位之前要放松肌肉，或者在热身之后进行，切忌暴力正骨！其他偏头痛
　　再重审一次，偏头痛的诱因非常多，颈椎病只是发病概率比较高的一个方面，这也是我工作中常遇到的一些问题，像原发性头痛、高血压、颅内病变、青光眼等，这都可以导致偏头痛的出现，上述方法就是无效的，长期疼痛及时就诊！
　　随着生活压力的增加，很多患者出现头痛的症状，其中偏头痛比较常见，主要表现为搏动性头痛，多发生在头的一侧或两侧太阳穴部，可伴有恶心呕吐、疲倦等症状。每次发作间隔时间不等，一般经过休息，按压颞浅动脉或颈内动脉时，症状会稍有缓解，在妊娠期或者绝经后症状后会消失。临床上根据头痛前是否有先兆，分为不同的两种，其中临床上以无先兆的偏头痛多见。有先兆性偏头痛可能在头痛前会出现眼前闪光、暗点、黑曚、偏盲、面部或肢体部麻木等症状，无先兆的偏头痛一般没有发作的先兆。
　　偏头痛发生的原因有很多，第一遗传因素，通过临床发现一般有偏头痛家族史的人比普通人患偏头痛的几率高36倍。第二是内分泌和代谢因素，女性多见，一般与月经有相关性，在妊娠或绝经后会缓解。第三是饮食因素，一般在食用巧克力、奶油蛋糕、熏肉后可诱发偏头痛发作。第四是药物因素，比如口服避孕药、大量饮酒后出现。第五是在情绪紧张、过度劳累等因素下也可以诱发。
　　怎么治疗？一般在偏头痛急性期是可以给予血管收缩剂，若疼痛较为严重时可给予镇静药和止疼药，但是一定要在医生的指导下进行药物治疗，不可自行乱服用药物，在日常生活中要注意饮食，避免强光和噪音等刺激，保持心情舒畅，劳逸结合，戒烟戒酒。
　　本期答主：鲍倩，医学硕士欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。
　　作为专科药师，我可以回答这个问题。
　　偏头痛往往不止于头痛，还可涉及其他症状比如恶心呕吐，视力下降，耳鸣等等。成人和儿童都有可能得，而且女性比男性更常发生，往往在开始时呈轻度，随后加重。
　　如何缓解呢？试试以下方法：
　　1。有些患者的偏头痛由某些因素诱发，比如灯光，声音，疲惫，饥饿，情绪甚至是某些食物等等，避免其中某些因素可降低发生偏头痛的几率。
　　2。有些女性会在快要来月经时或月经期间出现偏头痛，这个时候可以使用药物来缓解。
　　3。如果偏头痛总是频繁发作或者是每次都很严重，那么试试学习放松技巧和压力管理方法。同时配合使用一些药物来缓解。
　　4。对于一般的偏头痛，可以使用的药物主要是非甾体抗炎药，比如对乙酰氨基酚，布洛芬等等，这些都可以在药店买到。如果特别严重，需要请医生评估病情，开具处方药来缓解。自己最好不要频繁自行使用非处方止痛药来治疗频繁的偏头痛，因为这样有可能导致以后出现更多头痛。
　　5。如果女性有怀孕计划，对乙酰氨基酚是比较安全的止痛药。但实际上，很多女性发生的偏头痛在孕期和哺乳期会好转，这可能与体内激素水平的改变相关。
　　偏头痛发作时首先应卧床休息，置身于安静或黑暗的环境中，可以服用非甾体类抗炎药对头痛的症状进行控制，当偏头痛的患者出现中、重度疼痛时，则可以服用曲坦类的药物对症状进行缓解；在预防偏头痛上，患者可以选择服用受体阻滞剂或者是抗癫痫药等对偏头痛进行相应的治疗与缓解，大多数偏头痛患者的预后良好。偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，随着年龄的增长，部分患者甚至可以终身不再发作。
　　偏头疼是临床上常见的原发疾病，在我国大约十分之一的人一生中某个阶段会出现此症状。常呈现反复发作，头部一侧或者两侧搏动样的疼痛。常见于女性，高发期在30岁左右。随着年龄的增长，偏头疼症状程度和频率逐步下降。五十岁以上的人发病时罕见的，但是可在儿童期发病，甚至两岁孩童出现偏头疼。偏头疼发作的频率也是因人而异，有些人一个月几次，有些人一年不到一次，疼痛程度也是各不相同。目前偏头疼主要分为两种类型，有前兆的偏头疼和无前兆的偏头疼（有前兆的偏头疼约占20），有前兆的偏头疼指地是在头疼发作前产生的一组症状，征兆包括走路不稳，视力模糊，吐词不清，耳鸣等五官类的障碍。
　　发病原因
　　偏头疼的病因仍然不清楚。大多数专家和医生认为是以下几点原因
　　1。脑干活动不正常，大脑中化学物质或神经递质水平失衡。
　　2。遗传原因，发现大部分偏头疼有明显的家族聚集性。
　　3。内分泌和激素失衡，以及神经方面原因。
　　大约80的偏头疼病人有明显的诱发原因，包括：
　　1。情绪：压力，紧张，焦虑，恐惧等
　　2。饮食：奶酪（尤其是发酵的奶酪），酒品（尤其是葡萄酒），糖类，食品添加剂，腌制食品等。
　　3。刺激：包括声光味觉等五官类的刺激
　　4。作息：无规律作息，睡眠过多或者过少等。
　　5。其他：月经期，口服药物，甚至天气变化等
　　病症
　　偏头疼的发作大体分为四个阶段前驱期，前兆期（有前兆偏头疼伴有这个阶段），发作期和恢复期，但并非所有偏头疼病人都会经历这四个时期。
　　前驱期病症：1。情绪变化：焦虑急躁等。2。味觉和嗅觉的变化。3。口渴排尿增多。4。打哈欠。5。食欲改变等。
　　前兆期病症：1。视觉障碍（模糊，幻视等）。2。触觉和听觉变化，突然身体麻木，幻听等
　　发作期病症：1。一侧或者两次头部剧烈的搏动性的疼痛，运动可加剧。2。恶心呕吐。3。对强光，噪音或者某些气味极其敏感。4。思维迟缓。
　　恢复期病症：偏头疼发作后会感觉疲惫无力，精力不集中等。
　　应对措施
　　日常预防小技巧：
　　不同人诱发偏头疼的因素不同，想办法确定诱发因素，避免远离，可以有效降低偏头疼发作频率和严重程度。
　　1。在每次偏头疼发作时，记录近期接触过什么事物和因素。多次对比，找出关键诱发或者高度疑似因素，避免远离这些东西。
　　2。远离上文病因板块提到的诱发偏头疼的高危因素（如发酵奶酪，葡萄酒等）。
　　3。良好作息，合理膳食，缓解和调整不良情绪等。
　　医院检查：挂号于神经内科。大多数会直接根据病人描述判断偏头疼，少部分人会进行CT，核磁共振，血液检查等排除其他疾病诱发偏头疼的原因（如脑瘤，颅内感染，内分泌等：疾病）
　　治疗：药物治疗：医嘱下服用抗偏头疼药物（曲坦类药物），严重疼痛下会配合止疼药物。