快速的瘦下来以后不控制还会快速的胖上来，
　　我以前啥都不吃只喝点水连续六天体重减轻12斤，118斤整个人是瘦了，但是脸色蜡黄，没有精神，内分泌紊乱，恢复饮食没有几个月就又胖到130斤，后来我结婚节食两天体重125婚后一个月体重135，怀孕涨到155，出了月子135，但是整个人很臃肿，宝宝四五个月的时候就只吃奶粉了，因为我奶没了，我就开始节食减肥，几天就减七八斤，但是恢复饮食就反弹，这样不是办法，最后我都胖到142了，然后我就尝试控制饮食加一点运动，跳了几天郑多燕减肥操就懒得动了，瑜伽也是几天就不练了，后来找到一个适合我的运动，就是做卷腹，我现在是根据邱医生的减肥概念在减，差不多一个月减五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱医生说一天吃的热量等于你一天的基础代谢就可以，其实我也没算过也没有测过，就是每顿饭的主食蔬菜肉水果自己掐着量来，吃个七分饱就感觉差不多了。然后每天晚上做800个卷腹，我不是一下子就做800个，我是循序渐进，开始200过几天300过几天400一直到800就没再增加。142斤到127斤三个月了，这个速度不快，但是对身体健康没有影响。
　　减肥要在不影响自己健康的情况下选择适合自己的一直坚持下去形成习惯，慢慢的就会变成易瘦体质，以后偶尔再大吃一顿也不会胖的。
　　所以节食不建议，如果真想很快瘦下来就是运动吧，下载keep每天跟鞋练，饭少吃，多吃鸡鸭鱼虾肉鸡蛋白。
　　早餐吃高蛋白食物，中午多吃蔬菜少吃肉和饭，晚上不吃东西，饿了可以吃水煮或蒸的蔬菜，也可以生吃黄瓜西红柿
　　不吃饭，只喝水，在不行拿把刀把自己不喜欢的肉肉割了。164的身高，104的体重。还不满意？只有做明星的才这样摧残自己的身体。
　　为了减肥，弯路没少走，亏也吃过不少，至于有没有副作用，我有口渴但能接受，没有头晕现象，想快速减肥的只能选择减肥产品，但不是割肉

许世友临终遗愿难倒南京军区，王震转达邓小平意见连说7个特殊1985年10月26日上午，王震同志受邓小平的委托急匆匆飞抵南京，非常急切地向地方人员传达邓小平同志的意见，一连说了七个特殊，究竟发生了什么事？许世友将军老将军与世长辞1985年1美国是全球一霸为何不一举占领整个北美洲？美国，是西方国家中的后起之秀，尤其是二战后，一跃成为全球两大超级大国之一，1989年苏联解体后，一家独大的格局已经形成。说美国在建国初期没有那个实力占领整个北美洲，我们能相信，但在他曾是毛主席的警卫员，1978年任中央警卫团团长，1991年授中将1942年10月20日，一支特殊的部队在延安侯家沟宣告成立，它就是中央警备团，主要保护毛主席等中央领导人的安全，新中国成立后，在中央警备团的基础上成立了中央警卫团，今天我们要讲的这镇江南山之行2019年9月3日镇江南山之行镇江南山才是我今年2019年镇江之行的最主要目标，对我自己来说，今年2019年这次镇江之行的圆满与否完全取决于镇江南山之行的游玩过程，如果这个过程是完遂平县嵖岈山红石崖风景区亮点频闪映象网讯（大象新闻记者黄向阳实习生刘秋芬通讯员李运良）随着乡村振兴步伐的加速和乡村旅游业的蓬勃发展，遂平县嵖岈山红石崖风景区涉及美食观光休闲度假旅游民宿的各种旅游亮点频闪，在这个时千里山海自在威海文登，全域旅游好风景千里山海旅游公路串起潮汐小镇温泉民宿大美昆嵛，在威海市文登区，一幅全域旅游的画卷全面展开。樱桃红葡萄甜草莓香，四季采摘，一首生态优美生活甜美的畅想曲正缓缓奏响。天福山起义纪念馆昆嵛在扬州古运河畔领略永乐宫传世之美世人先惊叹壁画，而后知永乐宫。永乐宫的传世之美，不仅在于三清殿壁画的恢宏巨制，纯阳殿壁画的神奇妙化，重阳殿壁画的引人入胜，还在于煌煌官式建筑之壮丽道教文化之深邃，十年之功整体搬迁之正式通航！白山市松花江生态旅游风景区水上旅游航线今日开船迎客心往长白山，松花江上游。9月21日，在白山市长白山保护开发区共同推动下，松花江生态旅游风景区水上旅游航线正式通航运行。松花江生态旅游风景区水上旅游航线以白山市靖宇县映山红广场为起点安徽黄山初秋时节黄山风景美如画来源ICphoto安徽黄山景区。初秋的黄山，绝美的日出日落奇观接连上演。绚烂的霞光梦幻的色彩映照在奇松怪石之上，宛如一幅幅动人的画卷。苍穹之下，群峰之上，云雾成海，蔚为壮观。夜幕降医械茅大跌7，迈瑞医疗基本面正常，海外业务进展顺利继CXO龙头医美龙头近日因不同市场传言遭遇重挫后，国产医疗器械龙头迈瑞医疗也出现了股价大跳水。9月21日收盘，迈瑞医疗（300760）收跌7。21，盘中一度跌超8。作为国内医疗器械就在今晚！下调根据国家发改委消息，新一轮成品油调价窗口将于今天（9月21日）24时开启。据国家发改委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内（9月6日9月20日）国际油价大幅下降。平均来看，伦敦布