都知道空腹血在3。96。1都是正常的，空腹血糖多少最好？

　　都知道空腹血在3。96。1都是正常的，空腹血糖多少最好？
　　空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～12小时未进任何食物，饮水除外）后，次日清晨早餐前所测的血糖。它是糖尿病最常用的检测指标，代表基础胰岛素的分泌功能。测定空腹血糖的最佳时间段在早晨7点至9点。
　　一般而言，空腹血糖正常范围是3。96。1mmolL，如果空腹血糖受损，也就是我们说的糖尿病前期，空腹血糖值为6。17。0mmolL，当空腹血糖大于7。0mmolL，就会诊断为糖尿病了。
　　但是，尽管空腹血糖的正常值为3。96。1mmolL，如果空腹血糖5。6mmolL，即使在正常范围内，也要去检查糖耐量，如果此时糖耐量异常，则为糖尿病前期。
　　糖尿病目前虽然无法治愈，一旦患病需终身服药，但糖尿病前期是可以逆转的，机体的糖代谢功能是可以通过饮食、运动干预恢复正常的。
　　处于糖尿病前期，人体并无不适感，但事实上，糖尿病并发症的风险已经开始了，甚至已经开始出现微血管病变等，如果不加以控制，势必会发展为糖尿病，并伴有并发症的发生。
　　值得提醒的是，以下高危人群也要及时检测血糖和糖耐量：1。有糖尿病家族史；2。有心血管病史；3。超重或者肥胖；4。高血压；5。甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低；6。妊娠糖尿病史；7。生产体重超过4kg婴儿的女性；8。多囊卵巢综合征患者；9。服用精神分裂症治疗药物；10。静态生活方式者。
　　影响空腹血糖的因素很多，比如睡眠、饮食、情绪、急性感染性疾病、使用血糖仪的方法不正确，血糖仪本身的偏差，试纸不符合规格等等因素都可能会影响空腹血糖的测定结果，因此不要因为一次的空腹血糖值就断定疾病，可以通过多测几次，排除干扰性因素。
　　如果查出空腹血糖异常，一定要积极治疗，即使本身还没有表现出什么明显的症状，也不能掉以轻心，以免恶化成糖尿病或是因高血糖引起其他的并发症。我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有空腹血糖的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
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　　众所周知空腹血糖的正常值是3。96。1mmolL，那么是不是空腹血糖处于这个范围就肯定没有问题呢？答案是否定的，在此基础上还要关注有关血糖的几个问题。
　　第一，单从空腹血糖上来看，研究显示：当空腹血糖经常处于3。94。5mmolL或5。66。1mmolL之间时，虽然属于正常范围，但提示自己血糖调节功能已经发生了小障碍，如果不加以积极干预，未来几年将会进入血糖快速升高期，进展为糖尿病前期及糖尿病的风险大为增加。因此空腹血糖保持在4。55。6mmolL之间为最佳。第二，空腹血糖正常不能代表全天血糖正常，要知道大约一半以上的人血糖的升高从餐后血糖的升高开始，往往表现为空腹血糖正常，而餐后2小时血糖早已达到糖尿病前期甚至糖尿病的水平，只测空腹血糖而不测餐后2小时血糖，很可能错过早期发现糖尿病的机会，这种情况在临床实践中经常会遇到。
　　第三，进餐后随着葡萄糖被吸收入血，餐后血糖会快速升高，升高的血糖刺激胰岛细胞分泌大量的胰岛素促进机体对血糖的利用，使餐后2小时血糖保持在4。47。8mmolL的范围内，且正常情况下空腹血糖（餐前血糖）与餐后2小时血糖的差值不超过2。0mmolL，如果差值超过这个数值也提示自身血糖调节机制可能发生了问题，也需要及时进行干预。
　　由此可见，并不是空腹血糖处于正常范围内就万事大吉了，还需要注意其它的细节性问题。但无论怎样，保持良好的生活习惯比如合理饮食、每餐八分饱、每天坚持30分钟有氧运动、按时作息不熬夜、戒除烟酒等都是预防异常血糖及防治糖尿病的基础。
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　　都知道空腹血在3。96。1都是正常的，空腹血糖多少最好？
　　糖尿病经常监测的血糖有3种，一种是空腹血糖、一种是餐后血糖，一种是随机血糖。所谓空腹血糖，多数专指早晨七点到九点尚未吃饭前的血糖值。一般来说，正常空腹血糖值为3。896。1mmoll，超过这一范围但是小于7。1mmolL，就是血糖高值，如果大于7。1mmolL，那么就有可能是糖尿病，需要结合实验室检查或者糖耐量试验进一步确诊了。
　　很多人认为将空腹血糖控制在6。1mmolL以下是理想的。其实，这个标准并不绝对。一些患者因为自身的特殊情况，需要比这个标准稍高一些。如果强行控制在6。1mmolL以下，对这类人反倒是不适合的。并没有最好之说，而是应该根据自身情况将空腹血糖控制在一个正常水平。具体的个性化的控制标准应该在医生的指导下来制定。怎样控制空腹血糖？
　　正对空腹血糖正常人群来说，合理饮食，科学运动，注意生活习惯，将空腹血糖保持在一个正常范围即可。但是对于空腹血糖偏高患者，我们首先需要了解一下患者的病情状态，看看患者是血糖一直偏高的状态还是夜间低血糖后继发性的空腹血糖偏高。
　　对于血糖一直偏高的患者，首先要从饮食进行调理，前一天晚上的晚餐尽量少吃或者不吃油脂太高及含糖量太高的食物，并且晚饭后进行适当的运动，比如可以用做有氧运动3060分钟，具体的因个人情况而定。如果生活方式仍然不能调整，需要遵医嘱进行用药治疗。
　　如果是因为糖尿病并发症引起的空腹血糖高，需要积极治疗并发症，并发症恢复后，再控制血糖就会容易很多。
　　总之，如果不想血糖持续升高，除了在饮食和运动这两方面注意调节，还要有充足的睡眠，好的睡眠，可以加快新陈代谢，血糖就不容易失控。喜欢熬夜的人，最好能改正熬夜习惯，养成规律的作息时间。有喝酒吸烟习惯的人，早点戒酒戒烟，对降血糖也会有益。我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在空腹血糖高相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！