超越人体极限后撑住就可以变强是真的吗？

　　在别的方面我不敢说。在运动上，只要你是一个身体正常的人，超越极限确实会变得更强。要不然，教练怎么会跟你说：身体不行就一个字，练。在我当兵后对此深有感悟。
　　当兵后经常进行的就是体能训练。每天练得最多的就是跑步。5公里是暖暖身子，10公里是家常便饭，30公里隔不了几天就会来一次。
　　刚开始跑，跑个大约3公里左右，全身就不对劲儿了，不仅是衣服裤子湿了。感觉腿迈不动，喉咙特别干，脸很肿胀的感觉，跑一步就要呼吸好几下气，心脏都快跳出来的感觉。班长给我们说，这就是你的第1个极限，调整呼吸，两三步一呼吸，身体前倾，步子迈大，千万不能停下来。继续加油跑几分钟过后就适应了。
　　服从命令是军人的天职。也没有人敢停下来，过了几分钟，这种症状完全消失了。只是感觉腿有些软，其他没有太明显不舒服。然后我们又坚持跑，又跑了几公里。刚才不舒服的感觉慢慢的又来了，大量流汗导致缺水，口干，心慌，筋疲力尽。好像腿骨都要断了，有一种马上要倒下，要死的感觉。
　　班长又重复那句话：坚持跑，跟上队伍不要停。快点儿！没过多久，确实又熬过了这种难受的感觉。到了饭点居然个个都能吃七八个大馒头。想想以前，吃个两个就不得了了。
　　就这样日复一日，年复一年的锻炼。这种极限由原来的3公里出现，渐渐的变为10多公里才出现，又或者很少出现了。他对肺活量，肌肉，毅力的不断磨练，确实让我的体质，有明显的增强。部队里时常说：没有死就往死里练。事实证明，确实有它存在的意义。
　　当兵前我的身体很瘦，随便吹一阵寒风，就感冒。当兵后，几乎没感冒过。我们中队100多人，全都是这样练过来的。没有说被练死的，确实是个个都变得很强悍。
　　当然不行，有尺度的。
　　不是经常有新闻报道有平时不运动的突然狂运动结果得了横纹肌溶解症，肾衰竭之类的疾病甚至猝死？
　　有个概念叫：最近发展区
　　个体努力后能达到的程度，以及个体已经能承受的程度之间的距离
　　人的极限是可以超越，但这是基于人自身的承受能力的最大值。
　　超过了最大值，只会带来伤害。
　　另外，这种区间之间也是存在某种转化。
　　比如，一个孩子身高1。30，他看到一苹果树上一个老大的苹果，但这个苹果离地面还有3米。
　　苹果与他头顶之间的距离就是他的最近发展区。他能不能够得着取决于他的弹跳能力，如果弹跳能力不够，跳一辈子都够不着。
　　但如果他突然想到给自己垫高，比如拽来一把椅子或梯子，就够着了。
　　这时候他的最近发展区就超过了，但不是体能上的，而是从体能转化到了智能，但即便这样，也是取决于这个孩子本身的承受能力，或者说是认知结构。如果这个孩子没想到去用外界物体帮自己弥补身高缺陷去够苹果，他想破脑袋跳一辈子也还是够不着
　　皮筋拉到极限就可以更有弹性？蜡烛给点风就着的更亮？饿的扛不住了是不是会更抗饿？量力而行呀，细水长流
　　这个问题并不完全对。
　　对的前提是超过了极限，但你体系还没崩溃，还能修复，修复后就会更强大。但是，一旦体系崩溃了，修复跟不上，那连修复到原来都谈不上，就别谈什么强大了。
　　少看点小说，身体不舒服了就不要强行锻炼，会死人的。这种例子现实很多啊，心源性猝死，肾衰竭，横纹肌溶解等
　　个人认为人体极限是有两个不同概念的
　　一个是物理极限，二是短期极限；
　　短期极限是可以经过锻炼进行加强的，举例来说，现阶段一口气最多能跑2公里，经过锻炼加强后，可以去跑马拉松；
　　物理极限是个体没办法突破的，例如百米短跑，你永远没办法在9秒内完成，这是人体构成组成决定的，当然每个个体会有一定区别；
　　要看情况。如果是修行的话，是必需要突破自己的极限的〔呆无辜〕。
　　修复后就会更强大，但是，一旦体系崩溃了，修复跟不上，那连修复到原来都谈不上，别谈什么强大了
　　这个我可以说下，07年当兵之前，没有跑过那么远，进了部队，第一次跑五公里的时候，听看病说要跑出身体第二次极限，我不知道是什么，然后就一直跑，在跑到4公里的时候，精疲力尽，但是我班长拉着我继续跑，往前又跑了几百米，突然就那种感觉，就跟刚起床一样，仿佛你根本就没跑五公里一样，浑身充满力气，但是达到人体第二次极限之后再突破相当难，反正我自从突破了第二次极限再也没突破过了〔捂脸〕〔捂脸〕
　　可以看一下苏炳添跑进10s的采访，他说对身体影响还挺大