生活中大多数人都很重视防晒，特别是到了炎热夏季会使用各种产品，害怕被紫外线伤害到皮肤，出现晒伤，晒黑等情况。而合理防晒确实对皮肤有保护作用，但不能长时间闭门不出，基本上不接触阳光，偶尔晒晒太阳有许多好处可以收获，应该去了解。那么，晒太阳有哪些作用呢？
　　1、促进钙质吸收
　　万万没想到 晒太阳 还有好处可以收获，许多人上了年纪钙质流失，在缺钙影响下骨骼密度下降，可能会骨头变得 脆弱 ，长期下去有发展成 骨质疏松症 的可能。
　　而适当晒太阳能加速身体对钙质的吸收，如果只是单纯饮食调节，效果还没有那么好，而配合晒太阳可以让身体合成 维生素D ，这种物质可以帮助吸收 钙元素 ，从而有效 补钙 。 2、补充阳气
　　中医讲究身体阴阳平衡，要有充足的阳气才能维持良好状态，如果 阳气被过度消耗，会抵抗力下降、精神状态变差、手脚冰冷 ，有的人内部器官功能降低，也是因为长时间阳气缺乏。
　　而通过正确晒太阳可以 补充阳气 ，到了寒冷秋冬季节在 晒太阳 方法恰当的帮助下晒完身体暖暖的，这个过程提供了阳气，又促进了血液循环。
　　3、调节情绪
　　晒太阳能帮助调节情绪 ，长时间呆在家里面闭门不出，人会变得 抑郁 ，而多去户外活动开阔视野，放松心情，在这过程中还配合晒太阳，身体活动。
　　在正确调节帮助下人会变得乐观，开朗，情绪稳定下来，没有经常出现负面情绪带来刺激，有利于内分泌调节，抵抗力增强，有时接触到暖暖的阳光人会感觉舒服许多。
　　隔着玻璃晒太阳还可以补钙吗？
　　部分人 想要补钙会适当晒太阳，再配合运动，饮食调节等让钙质及时吸收利用，从而促进骨骼健康，防止骨质疏松症出现 。
　　但如果隔着玻璃晒太阳，补钙的效果大打折扣。因为隔着玻璃许多的光线已经被阻挡掉，无法让身体正常接触到阳光而促进维生素D合成，只会让人感觉温暖，但补钙的效果不明显。如果想要补钙取得成果，应该 去户外活动 ，在这过程中配合着晒太阳，同时增大皮肤跟阳光接触的面积。
　　由此可见，晒太阳可以获得许多好处，但须掌握方法， 不可长时间在烈日下暴晒，要选择合适时间且控制好晒太阳时长 。

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