从肝胆相照的角度看中医健康养生

　　健康2023
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　　人们处理重大和疑难事情时的胆识和谋略从何而来？
　　成语肝胆相照比喻以真心相见，其实这在中医里也很有讲究。《黄帝内经》云：肝者，将军之官，谋略出焉。、胆者，中正之官，决断出焉。肝在里，负责谋虑；胆在表，负责决断。只有肝胆相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保障，处理重大事项和疑难问题时才能有胆识、有谋略。
　　人体肝胆所在的部位
　　一个国家和民族要想兴旺发达，也需要肝（谋略之才）和胆（决断之才）相表里，肝胆相照。在中国历史上唐朝的房谋杜断的故事就证明了这一点，房玄龄好比是大唐的肝，他善谋略，精于管理日常政务；杜如晦就好比大唐的胆，他临危有方，善于决断。正是房、杜二人的肝胆相照，才成就了历史上大唐的贞观之治
　　繁华热闹的大唐不夜城，吸引着来自四面八方的中外游客，
　　虽然负责谋略和决断的是心，但心是君主之官负责全局，具体的工作则交给肝和胆。肝和胆的谋略和决断又不同于心。中医所谓的心包括心和脑，心和脑的谋虑和决断主要在思维和意识之中，它是理性的；而肝与胆的谋略和决断主要在潜意识中，他是感性的，本能的。
　　承担着理性的谋略和决断的人体心脏器官
　　一个人胆小就是胆脏小，你很难让他通过理性的思考变得胆大起来。但如果你让他的肝和胆发生一点变化，他的胆子就会本能的大起来。
　　常言道酒壮怂人胆，酒精进入人体之后，首先影响的是肝，肝与胆相表里，肝又影响到胆，肝与胆发生了变化，人的谋略和决断自然会发生变化的。这也就是为什么有的人酒喝多了就胆大妄为了。
　　当然了，这里不是在提倡让大家多喝酒，做胆大妄为的事，酗酒对身体有害的，这是大家所熟知的。
　　改变肝胆会影响人的谋虑和决断，反过来，人的谋虑和决断也会对肝和胆造成影响。
　　一个人长期谋虑不决，就会使肝胆受损，这也成为某些疾病的诱因。这时应该怎么办呢？当然是找人体的胆经！胆经是排解忧虑的先锋官。
　　人们越来越意识到足少阳胆经的功用，敲胆经几乎成了万金油。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去了，该谋虑时谋虑，该决断时决断，那么我们的肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗，身心也会健康快乐！
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　　养生小锦囊（19）
　　胆脏不好的朋友，切记在日常生活中要注意以下3点：
　　食物要荤素搭配。食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，以保持大便通畅。不吃或少吃胆固醇含量高的食物，以减肥降脂。切忌不吃早饭，因为早餐空腹的人，胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。消炎利胆，治疗感染。注意饮水卫生清洁，以袪泥防石。
　　生活要有规律。做到起居有常，保证充足睡眠，心情舒畅，无郁闷忧思。乐观可促进人体新陈代谢，提高抗病能力，苦闷抑郁怒伤肝，使胆管紧张，影响胆汁的分泌与排泄。
　　坚持锻炼身体。可采取散步、慢跑、打太极拳、健身八段锦等方式锻炼，于病于体有百益而无一害。一则可以活动身体，畅通气血，增强体质；二则可以避免终日静坐不活动。
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