足三里我们一起保健养生吧！

　　ZuSanLi
　　足三里
　　不知道大家有没有听说过
　　常灸足三里，
　　胜吃老母鸡
　　足三里的作用真的那么强吗！
　　让我们看下去吧！
　　01hr定位
　　Location
　　定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。（在胫骨前肌上取穴）
　　取法：将手掌四指放于外膝眼，小指下按之酸胀处即是。
　　作用：燥化脾湿、生发胃气等。
　　适用手法：灸法、按法、揉法、摩法、推法。
　　主治：
　　（1）胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘。
　　（2）热病、癫狂。
　　（3）乳痈。
　　（4）虚劳羸瘦。
　　（5）膝足肿痛。
　　02hr作用
　　Function
　　足三里位于足阳明胃经，是胃的下合穴。（下合穴即六腑之气下合于下肢足三阳经的腧穴，称为下合穴，又称六腑下合穴。）能治疗与六腑相关的疾病。
　　《灵枢九针十二原》曰：阴有阳疾者，取之下陵三里。这段原文有三种解释：
　　其一指热在阴分；
　　其二指阳邪入里；
　　其三，此处的阴阳代指腹部和六腑，中医认为腹部为阴而背部为阳，脏为阴而腑为阳，阴有阳疾则指腹中六腑的疾病，故说足三里能治疗六腑的疾病。〔1〕
　　足，指下肢，相对于手而言。三里，指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离及通乎三焦之里而言。三里，主要是指三寸。
　　《四总穴歌》有言：肚腹三里留。即腹部相关的问题，我们都可以选取足三里这一穴位进行治疗。
　　03hr与压力性尿失禁的关系
　　Relationship
　　本病主要是肾气不足，不能约束小便；或病后体弱，肺脾气虚，固摄无权，不能摄制小便。足三里是足阳明胃经之合穴，具有补益气血、调经理气之功。又作为针灸治疗中的配穴，补益肺脾气虚。
　　足三里的介绍就先结束啦！
　　疫情期间，
　　家里没有老母鸡的话
　　也可以敲敲灸灸按按足三里哟！
　　参考文献
　　〔1〕崔爱庆。阴有阳疾者，取之下陵三里考辨〔J〕。山东中医杂志，1995（07）：294。
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　　免责声明
　　本文仅代表作者观点，文章内容不能直接作为任何健康干预的依据。部分文案、封面及文中图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
　　文案丨万家琳林可妮王佳妮
　　排版丨王佳妮
　　审核丨林可妮施嘉旎
　　指导老师丨陈跃来汤康敏
　　单位：
　　上海中医药大学附属龙华医院
　　上海市第七人民医院
　　陈跃来上海领军人才工作室
　　浦东陈跃来名中医工作室
　　本科普由上海市科委科普项目资助
　　（项目编号：21DZ2315500）
　　允许市科委免费公益使用和推广传播等