平时缺觉周末补，一年缺觉冬天补。
　　天气越来越冷，
　　总是睡不醒该如何是好？
　　上海市中医医院许良主任医师
　　为大家讲讲养生那些事
　　秋去冬来，气候由凉转寒，机体进入一个周期性的休整阶段，人体水液代谢明显减少，心脑血管血流速度减缓，身体有一种说不出来的疲惫感。
　　其实，这是不同季节人体的自然生理反应。需要在医生辨证论治的指导下，进行运动与调养。
　　秋冬养阴润补，得其益，防其害，身心就会健康。
　　调养身体，中药膏方是一种好选择。
　　中医认为，人和自然界相互呼应，同样要经历春生、夏长、秋收、冬藏的节律，因此，顺应四时调养，在秋冬服膏进补，可以促进营养吸收、化生气血、储藏精气，对调养身体起到事半功倍的效果。
　　人体的体质、症状各有不同，膏方的制定自然需要因人、因时、因地制宜，只有经过辨证论治才能引药归经，真正起到调补的作用。
　　中药膏方的组方较大，一般有三十到四十味，看似庞杂，实则井然有序，就像一个大的生物系统，环环相扣，让药物的有效性更贴合个人体质。
　　一料膏方药性缓和、药力持久，每天只需服用少量即可，而且便于消化吸收，具有滋补调养、抗衰延年、改善亚健康和防病治病的功效。与某些网红的成品膏方相比，定制膏方的针对性更强，只要病情相对稳定，需长期服用中药治疗疾病和调理者，均可考虑以膏方的形式用药。
　　责任编辑邓清元
　　来源浦东发布

戚薇的脸刘亦菲的腿，打了多少滤镜女明星的脸不得不说，最近的电视剧属实有些离谱！就拿万茜和刘敏涛主演的女士的品格来说吧，这滤镜打的，皮都快磨没了。好家伙！直接亮瞎了我的双眼。换了个浏览器看，结果，还是这样。什么该有的颧骨鼻梁46岁曾黎和45岁马雅舒同框，只差一岁，一个高贵洋气，一个显土气裙子作为女生日常生活中必不可缺的一件单品，同时也是出席活动时的常用造型之一。不同的版型不同的款式，可以穿出完全不同的气质感。这一点，在明星身上也可见一斑。举个例子，46岁曾黎和45尤小刚小30岁的三婚妻子真美，穿蕾丝裙时髦，和老公亮相抢尽风头蕾丝是经久不衰的服装元素，利用蕾丝可以塑造出非常丰富的服装造型，一件平淡的衣服增加蕾丝花边或蕾丝花纹，立马变得独特起来。同时，蕾丝还可以表达女性柔美气质，凸显女性韵味，但是如何巧妙宋慧乔带火了一种风格，叫裙子里面穿长裤，看着时髦又显腿长要说时尚达人们都喜欢的搭配方式的话，叠穿一定名列前茅，将各种看上去简单纯粹的服饰叠加到一起穿搭，呈现出一种意想不到的穿搭效果，打破了大家对于单一服饰的刻板印象。但是，对于普通人来讲为什么说在学校没见过我，多名高校网友投稿自己妆前妆后对比差最近抖音一个挑战榜火了为什么说在学校买见过我许多网友纷纷挑战发上自己素颜跟妆后的对比，带妆时说在学校没见过我，卸妆后这不就是我身边某某某嘛。极大的反差感让人大吃一惊，不禁惊呼这真的为什么越来越多人成为敏感肌？最近收到很多姐妹的诉苦很多姐妹都说我用什么都过敏，所以我什么都不敢用，我是敏感肌吗？我脸上经常泛红，又痒又干，这是敏感肌吧？为什么我是敏感肌啊，好痛苦！等等一些反馈大家是不是在想，今年二月二，最火的发型竟是TA？艾瑞巴蒂二月二已至大家都想好要换什么新发型了咩走在冲浪前线的小奇发现咱飙人可是已经先动起来了（以上图片来源于网络）有一说一大嫂头能够成为姐妹们的开年天菜发型小奇并不意外毕竟这种又御春暖花开时大气谦和云衡微语大气谦和，人皆悦服。大气之人，端庄厚重，光芒四射大气之人，谦和包容，让人如沐春风。我永远喜欢那些优秀又谦逊的人。摘自老甄絮语春天的眼花缭乱，花花草草长出嫩芽，桃花含苞，油菜佛陀传递的智慧明知一切成空，为何还要积极度众？佛陀说实无众生可度，但佛陀仍然会积极地度众，为什么？因为，积极的行为可以排除顽空带来的弊端。人一旦陷入顽空，就会变成饱食终日无所事事的动物，整天懒洋洋地，觉得一切都没有意义，一切都如果有人强行喂你吃垃圾，你能拒绝吗？如今这世道，真是可笑！有人要强行喂你吃屎，你还不能拒绝了。如果你拒绝了，就会有一帮人出来骂你你为什么不吃？要认清现实，这都是为你好！我都吃了，你也必须吃！不吃我抽你！学习是为了中华天桥上，离别地驭石我曾经在地铁天桥邂逅了一位大哥，他看上去文质彬彬，却总是站在栅栏边，痴痴地望着桥下的车水马龙。我有些担忧，观察过几次之后终于问道我好几次看见您在这儿了，到底在看下面的什么呢？哦