1
　　提升免疫力，防 感染，促康复
　　未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集，合理膳食，适量运动，坚持就是胜利。
　　新冠病毒感染者在康复期，要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。
　　有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理，促进消化道等功能逐步修复。
　　同时注意不要进补太多、太急，调适情绪，循序渐进恢复身心良好状态。
　　2
　　饮食有度，避免暴饮暴食
　　食不过饱，建议只吃七八分饱。若某一餐或某天＂暴饮暴食＂了，其他餐次可适量控制。
　　珍惜食物，摒弃铺张浪费。多人同桌要使用公筷公勺，防范疾病传播。
　　3
　　荤素搭配，蔬菜水果不能少
　　春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。
　　建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。
　　在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。
　　购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。
　　4
　　控制＂三高＂食物、刺激性食物
　　烹调时要有意识控制油、盐、糖的使用，多蒸煮少煎炸。
　　避免进食过多重口味食物，如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等，少喝含糖饮料。
　　零食不宜吃太多，不影响正餐为宜。
　　尽量选择营养价值高、天然原味食物，如鱼虾、新鲜水果等。
　　坚果推荐吃原味，每天一小把即可。
　　5 规律进餐、适量运动
　　充足睡眠
　　春节期间尽量保持日常作息规律，做到一日三餐定时定量。
　　倡导积极的身体活动或运动，保持吃动平衡、充足睡眠。
　　6 良好卫生操作
　　防范食源性疾病
　　家庭烹饪要注意卫生操作，做好清洗消毒。
　　加工和盛放生肉、水产和蔬菜的器具要与熟食分开，在冰箱储存时也要分隔存放。
　　菜肴要烧熟煮透，糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食品可少量多次制作，以24小时内吃完为佳，不要存放超过48小时。
　　注意防范风险，不食来历不明的野菜野果等。
　　谨防酵米面、自制药膳药酒、变质甘蔗等食物中毒。 新晚报 综合 健康中国
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高端奢华LG推出136英寸4KMicroLED电视IT之家10月4日消息，LG在上周位于达拉斯举行的CEDIA2022家庭技术博览会上取得了不错的成绩，甚至凭借其高端的几乎是企业级的CineBeamHU915QB投影机赢得了大会的广州队首秀！单场20分10助！林书豪终于打成外援林书豪官宣加盟广州队那么长时间了，但关于他的训练乃至热身赛视频却少之又少，搞得非常神秘。其实由于临近新赛季开赛，真跟很多队伍较量过。这时有神通广大的国内媒体人，可能是感应到球迷们的曝张琳芃与蒿俊闵加广州队教练组聚餐，天河烧烤名店特色是鸡提灯中超联赛争冠集团，因为广州队严重的财政危机换了一个样，以至于升班马当了山大王。然而，关于这一支球队的传奇故事仍然在传颂，甚至是一些旧人们的相遇。根据网络上的一张图片可以了解到，在广川渝四地消委会联合开展新能源汽车调查超8成受访者仍有里程焦虑中汽协数据显示，今年前8个月，新能源车累计销量完成386万辆，同比增长1。1倍。新能源汽车消费还有哪些拦路虎？面对品种日益丰富的新能源汽车产品，究竟哪些是消费者真正关心需要的？近日彩虹集团8天6板，欧洲人民有多需要电热毯？受欧洲能源危机的影响，小型取暖设备成了市场的热点，电热毯制造商彩虹集团成了这波热点的龙头，走出了8天6板的强势走势，股价从9月20日的19。7元，拉升至最新的35。13元，期间涨幅伊朗成功发射太空拖船萨曼轨道传输器来源央视新闻客户端当地时间10月4日，伊朗通信和信息技术部发布消息，在伊朗空间研究所专家的努力下，由伊朗航天局与国防部航空航天工业组织合作研制出的萨曼轨道传输器已成功发射并通过测试漫步者M100Plus走进我的假期，增添了不少美好时光国庆节到啦，趁着假期跟家人到户外晒晒秋日的最后一波暖阳，其乐融融的欢乐时光放上一首美妙的音乐，这氛围太棒了。当然一款好的户外智能音箱才是首选，于是漫步者M100Plus走进了我的假联想ThinkPadneo14性能小钢炮，不一样的ThinkPad一直以来，ThinkPad作为商务本，给人印象都是低性能低发热和低噪音。无数小伙伴手持T和X，一边含泪敲代码，一边羡慕着隔壁thinkbook的高色域和高性能释放。要不是这Thin2022年8月各价位段路由器选购指南，评论区含保姆级设置教程看到很多老哥对于各个价位段，高性价比性能强的路由器不是很了解，今天总结归类一下，有不全的评论区老哥补充。100元路由器（没有进阶需求，能跑满千兆宽带，要求上网稳定不卡首选，规格都是2022。10。4iOS限免App！AppStore限时免费今日推荐以下4款限免如需查看更多限免APP请前往微信公众号iOS限免大师软件搜不到可直接前往公众号跳转下载1。MuseCamPhotoEditor摄影与录像40元免费40MB英文有小白必看笔记本电脑选购指南我们用不同颜色标记出不同的产品定位，大致分为三类游戏本全能本超薄本。1，红色为游戏本，主要用来玩游戏，也是同价位里配置性能较高的选择，高端游戏本适合电竞爱好者3A游戏专业户使用。2