善待自己,从不生气开始!(精辟)
生活中,难免会有不顺心的事情发生。生气,便成为了我们最常见的一种情绪。
殊不知,生气正逐步毁掉我们的幸福人生。
生气,是我们健康的头号杀手;生气,是抹杀一切情感的元凶。
善待自己,改善生活,一定要从不生气开始。
1
壹
上周,同事旭姐住院了,因为三天没吃饭。
问起原因,她说:"我已经极力扮演一个情绪稳定的成年人了,但我一看儿子那不听话的样子,就忍不住生气。
刚开学两天,早上叫他起不来,问他学校什么情况也不知道。真的,这两天,我一口饭都没吃下去。"
看着她一个人躺在病床上,扎着点滴,脸色苍白,很是心疼。
现实里,很多人都如旭姐一样,常常因为生活中的琐事暗生闷气,赶走了开心,伤害了身体。
会因为陌生人的一次碰撞,气得满头大汗;会因为寻找不到一件东西,气得火冒三丈;会因为同事间的一句争论,气得头昏胃痛。
习惯了拿生气来惩罚自己,沉浸在这种强大的负面情绪里,愤怒和怨怼越积越多。
可当真的倒下,回想起之前发生的事情,才发现:那些事儿根本没有想象的严重,甚至更是不值一提。
作家老杨的猫头鹰曾说:生气的后果,永远比生气的原因要严重的多。
真正懂得善待自己的人,都在岁月的沉淀里明白了这些道理。
不把健康的希望全都寄于养生、锻炼、早睡早起,而是,学会了管住脾气,另寻开心。
因为,养好心情,才护得住身体。
2
贰
看过这样一个故事:
一位作家无意间坐上了一辆有特色的出租车,刚坐稳,司机递给他一张卡片,上面写着:"在友好的氛围中,将我的客人最快捷、最安全、最省钱地送达目的地。"
看到这句话,作家耳目一新,觉得这个司机与众不同。
司机问道:"请问,你想喝点什么吗?"
作家惊讶地问:"你的车上还提供饮料吗?"
司机说:"是的,我提供咖啡和饮料,还有各种报纸。"
作家兴致勃勃地回答:"我能要杯咖啡吗?"
司机从保温杯里倒了一杯咖啡,还递给了作家一张卡片,上面是各种报纸的名称和电台节目单。
作家好奇地问:"我坐别的出租车,司机都是在生怨气,怨堵车,怨收入低,可你不一样,你看起来很开心,还提供周到的服务。"
司机说:"一开始我也喜欢生气抱怨,直到我看到一句话,如果停止日常的生气抱怨,福气就会越来越多,更容易走向成功。"
司机开始改变自己,学会不生气,不计较。
微笑地对待所有的乘客,关心乘客的喜怒哀乐,奇妙的是,他心情好了,收入也增加了。
他的出租车还成为了五星级出租车,司机的人气大涨,坐他的车还要提前预约。
学着不生气,用和气、福气来化解消极的情绪,人生才会越走越顺。
吸引力法则中提到:"你身边的所有事情,都是你吸引来的,一个脾气好的人,吸引到身边的都是欢笑和阳光。"
王阳明说:心狭为祸之根,心旷为福之门。
学会收起脾气,才能积攒福气。
脾气好了,福气自然就来了。
3
叁
科学家赖利博士曾经做过这样一个实验。
他们在两组小鼠身上都注射了一种能引起乳腺癌的致癌物质。
其中一组小鼠情绪比较稳定,而另外一组小鼠的情绪则十分紧张。
13个月后,受到保护免于情绪极度波动的小鼠的致癌率是7%。
而另一组留在不断引起情绪紧张的环境里的小鼠,却有60%的致癌率。
赖利博士说:情绪紧张会使癌症更容易发生,还容易造成从癌细胞扩散。
国外也有人曾对35名癌细胞已经转移的乳腺癌患者进行观察,发现保持情绪愉快的患者平均生存期为22.8个月,而沉浸于负面情绪的患者平均生存期只有8.6个月。
所以说,保持良好的情绪从一定程度上来说,也是一种抗癌良药。
如果按平均寿命78年来算,扣除掉我们花费在工作、社交、家务等事情上的时间,真正属于自己的时间,大约只有短短9年。
为了自己的健康,也请你一定要少生气。
因为在这个世界上,没有什么人和事,值得你牺牲自己的身体和健康。
不开心的时候,就找家人、朋友说说,吐吐心里的苦水;
烦恼的时候,就去跑跑步,让晚风吹散你所有的不愉快;
情绪很坏的时候,在不伤害别人的前提下,用自己的方式释放一会儿。
能不在意的事情就忘记,能不计较的事情就放下。
生活应该是美好又温柔的,别让紧锁的眉头,淹没了你原本灿烂的笑容。
4
肆
周国平说:人生的许多痛苦,都源自盲目较劲。
当你看得明白、活得通透之后,就会发现:只有心大了,事情才会小;只有想开了,人生才会顺。
学会甩开烦恼,丢掉忧伤,开开心心活,快快乐乐过。
时间如白驹过隙,一生很快,要学会善待自己。
善待自己,从不生气开始!
作者 | 一诚善语
简介 | 表里如一,诚心诚意
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