很多人都知道三高是指高血压、高血脂、高血糖。然而除了这三高之外，还有一高和我们的健康息息相关，那就是高尿酸。
　　认识高尿酸血症：很多人都不了解高尿酸，高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420molL，女性高于360molL，即称为高尿酸血症。
　　根据近年各地高尿酸血症患病率的报道，目前我国约有高尿酸血症者1。2亿，约占总人口的10，高发年龄为中老年男性和绝经后女性。并且高尿酸血症和痛风性关节炎、高血压、冠心病以及代谢综合征等疾病息息相关，都是以上疾病的危险因素。由此可见，高尿酸血症的患病率很高的，需要大家在日常生活中予以足够的重视。
　　以下几个生活方式，帮助你远离高尿酸血症：
　　1。健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，限制高嘌呤（内脏，海鲜）和果糖；并非所有海产品均为高嘌呤饮食：海参、海蜇皮和海藻为低嘌呤；并非所有蔬菜均属低嘌呤饮食：黄豆、扁豆、香菇及紫菜为高嘌呤，但不增加患痛风风险。严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主（如表）。
　　每100g食物中嘌呤含量
　　2。多吃碱性食物，如蔬菜、马铃薯、水果（青梅、西瓜等）。
　　3。多饮水保证尿量充沛，每日饮水量要1500ml，以白开水、矿泉水、果汁最佳。
　　4。戒烟、禁啤酒和白酒、红酒可少量饮用。
　　5。坚持运动，控制体重每日中等强度运动30分钟以上，不可剧烈过度运动。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
　　6。定期体检。许多高尿酸血症患者无临床症状，不易引起重视，但尿酸已经升高超过阈值，随着年龄的增加，机体免疫力下降，易诱发诸多疾病，因此需要定期体检，早发现早防治。
　　现代的高压力、快节奏、不规律的生活方式，不停地侵扰着我们的健康，在为生活奔走的同时，也要尽可能学习和践行新的健康生活方式，保护自己的健康！

左小青45岁还这么年轻，穿t恤配牛仔裤走机场，青春洋溢不显老中年女性只要会穿搭也能够打扮成少女，像左小青虽然都45岁了，但是她的状态还是很年轻，这一次的机场穿搭也充满着少女感，她为自己选择一件黑色的T恤搭配着牛仔裤，这一身造型简简单单，又很袁心玥真敢做！为了夺冠委屈自己，蔡斌郎平欣慰袁心玥真敢做！为了夺冠委屈自己，蔡斌郎平欣慰球迷都知道，在世联赛中，国女排的表现不好，仅拿到了世界第六的位置，而接下来，中国女排的世锦赛即将开始，目前女排公布的14人大名单之中，仍欧冠小组赛第二轮第二比赛日战报哈兰德弑杀旧主欧冠小组赛G组第2轮，曼城在主场阿提哈德球场对阵多特蒙德，本场比赛主裁判是丹尼尔奥萨托。上半场，厄兹詹兜射被门将没收，坎塞洛远射打偏，双方上半场有威胁的打门较少。下半2分钟2球！欧冠9。2亿巨舰神逆转哈兰德暴扣破门，9场13球太恐怖9月15日凌晨，2223赛季欧冠小组赛继续进行，G组一场焦点战，曼城坐镇主场迎战多特蒙德，这是哈兰德离队之后，首次和老东家过招。上半场比赛两队互交白卷，下半场贝林厄姆率先破门，但斯中超最新积分榜，梅州取代河南成为第三，前八席升班马占四席北京时间9月14日晚间，中超联赛第十八轮比赛继续进行，其中两只升班马浙江队和梅州客家打成平手，北京国安31轻取河北取得近三轮首胜，天津津门虎10爆冷战胜河南嵩山龙门，天王山之战11升班马稳居前八，三镇一骑绝尘，河南雪上加霜，中超最新排位中超第18轮结束了五场比赛，焦点大战中，山东泰山主场1比1战平武汉三镇，少赛一场依旧落后三镇四分，梅州客家和浙江0比0握手言和，加上没有比赛的成都蓉城，新赛季四支升班马全部稳居八强欧冠AC米兰3比1战胜萨格勒布迪纳摩9月14日，AC米兰队球员吉鲁（右）进球后庆祝。新华社发（阿尔贝托林格利亚摄）当日，在意大利米兰举行的20222023赛季欧洲足球冠军联赛E组第二轮比赛中，意甲AC米兰队主场以3比比起光子嫩肤皮秒水光针，抗衰届后起之秀赛尔思ACT赢在哪了？最近大火的热播剧梦华录大家都看了吗？剧里东京三姐妹相互扶持，共同成长的故事，展现出让人动容的女性力量。除开主演刘亦菲，林允的出演也相当惊艳古风造型娇俏灵动，满满的胶原蛋白，十分养眼化妆之神男化妆师用硬实力翻新整个化妆界化妆之神男化妆师用硬实力翻新整个化妆界说起李林桐老师，可是大有来头，他被誉为中国最会化妆的男化妆师！李林桐以一个国际化妆师的身份参与了今年的中国国际时装周幕后工作，为一众国际超模化丹妮拉尼维斯在吸血鬼学院中展示了她的坏蛋服装吸血鬼学院明星丹妮拉尼维斯在新的青少年系列中通过她的坏蛋角色实现了她的所有时尚梦想。在最近接受第六页时尚采访时，尼维斯说她不知道该为丽莎德拉戈米尔准备什么样的服装，她是摩洛人的下一欧米茄推出海马300米邦德铂金编号版腕表当谈到腕表的戏剧性和吸引力时，很少有品牌比欧米茄做得更好。欧米茄海马系列在过去几年中出现了各种引人注目的特殊型号，特别是那些基于其与詹姆斯邦德电影长期关联的型号。限量版海马300M