我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。
　　其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一些。先说变瘦吧。
　　首先我跟大家一样，要工作，要学习，并不是每天都有时间去做运动。而且工作一天下来真的很累，有时间，却也懒得运动。
　　其次我也没有时间去每天做一些清淡低脂的食物，大家也知道如果去买沙拉，比买饭要花更多的钱。大概是快餐两倍的价格。如果你也是个吃货，跟我一样爱吃煎炸烘焙食物，爱喝奶茶。那怎么办呢？
　　我到底是怎么瘦下来的？
　　俗话说，三分练七分吃。
　　如果跟我一样经常喜欢摄入高脂肪高热量食物，那就得在其中某一餐减少摄入量，比如今天午餐吃了炸鸡，晚餐就只能吃45分饱，甚至更少。来调节一天的摄入量。
　　平时大概吃七分饱。有一些很油的菜，就得涮水，去油。吃肉时尽量不吃鸡皮，鸭皮，这些高脂肪的皮脂和内脏。尽量挑食，多食高蛋白的食物。因为食不果腹，就会越来越饿，就会更想吃零食，反而更胖。
　　在减肥时，经常吃的蜂蜜柠檬水，西红柿，各种代餐水果、牛奶、酸奶虽然不能减肥，但是可以美白，让皮肤变粉嫩。
　　在运动方面，虽然运动得比较少，大概一个月几次。但是基本都会做hit，就是深度有氧运动。会加快脂肪的消耗。
　　平时坚持饭后半小时，站立，走路时抬头挺胸收腹，保持肌肉的紧张状态，有助于肌肉塑型，小腹就会收下去。
　　要想越来越瘦，越来越美，最重要的还是心理暗示。
　　要不停的告诉自己，瘦了肯定会变美，即使没空运动，保持良好的习惯，好的体态也有助于提升气质。
　　所以遇到瓶颈期不要自暴自弃，体重反复无常不要灰心，多吃了，则找时间多运动，即使搭乘地铁，也能进站口出站口走楼梯来增加消耗。
　　平时多摄入维C高的食物也能美白，一白遮三丑。相信自己会拥有变美的能力，不停暗示自己。通过小习惯来改变自己的气质，体态，肌肤。再加上合适的妆容和服饰，不可能有丑的女子，只有不相信自己，不愿为了自己付出努力的女人。
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廉颇老矣，尚能饭否？EVGA1070Ti评测说起1070Ti这张显卡，发布于2017年特殊时期，在这之前，70系产品从未有过Ti后缀，是老黄为了应对AMD的Vega56和64而发布的产品，彼时，1070太弱，1080Ti又太10月份美国服装进口同比锐减对中国进口下降四成中国棉花网专讯根据美国商务部的统计，今年10月美国服装进口开始大幅下降，同比减幅达到22。7。此前，9月份的进口量同比已经下降了7，而7月份同比还保持两位数的增长。10月份，美国服路人镜头下的车晓，40岁看着还像20岁，太圈粉了！随着年龄的增长，很多人都会蹦出岁月不饶人这句经典语句，但其实服饰搭配是可以改变视觉年龄的，掌握正确的穿搭技巧就能穿出年轻的感觉。相信大家都发现了，车晓这身穿搭是比较端庄的，她不仅穿程序员夏天穿格子衫，冬天穿什么？答案扎心了哈哈哈哈哈在穿搭界有一群神一般的人物存在他们永远可以把月薪三万的自己穿出月薪三千的既视感来这类人群就是程序员程序员的穿衣风格经常被关注因为他们钟爱各种样式的格子衫这和谐的场面透露着一丝惹人怜宋茜穿紫纱裙温柔浪漫露白皙肌肤天鹅肩颈15日，一组宋茜新照释出。她身穿紫色长裙温柔又浪漫，短发造型干净利落，露出白皙肌肤与天鹅肩颈，体态十分优美。宋茜15日，一组宋茜新照释出。她身穿紫色长裙温柔又浪漫，短发造型干净利落第八届中国（深圳）国际时装节即将启幕来源读特12月15日，第八届中国（深圳）国际时装节新闻发布会举行。该时装节组委会主任深圳市时装设计师协会会长周世康表示，深圳国际时装节见证和推动了近十年来大湾区时尚产业的蓬勃发展，功能性国货护肤，巨子生物可丽金将肌肤年轻化进行到底近年来，人们的生活态度和消费心理都发生了变化，在生活中更注重自我满足，消费观念也变得更加理性，不再一味追求进口品牌，越来越多消费者将眼光转向产品安全性价比高的质量好的国货品牌。20专访MOVOS创始人谭斯涵中国市场对高定缺乏标准，使得高定成为商家炒作的概念每经记者夏冰每经编辑杨夏消费者越来越注重服装的个性化和唯一性，希望买到具有独特设计的服装。而高定服装的诞生，显然成为了下一个刚需，作为一种品牌与客户的双向选择，它与高级成衣的区别是散文感恩生命中所有的遇见，一切都是最好的安排作者子墨冬日的夜晚，很是寂静，夜色阑珊，适合独自消磨，让心情在清寂的心路上缓缓而行。掬水月在手，清辉添香夜色，聆听风吟，岁月的呢喃里，有梦的美丽，也有现实里的寒冷。每一个醒着的人，所有的美好都在路上，我在坚信，也在等时光匆匆过，一个转身，春天就成了故事，一次回眸，夏天成了风景。时间过得好快，转眼已是冬天，忙忙碌碌一年，好像什么都无能为力好像什么都有希望，又好像什么都遥不可及。路，是一步一步走来最后的秋天今年的秋天，微微有点燥热，深秋虚晃一枪。赶上星期天，我总要多跑几圈，这一跑，跑丢了回去的力气。疲惫的我，平躺在一个小公园的长椅上。小公园是我晨跑必经的。我躺在一棵银杏树底下，树上密