我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。
　　其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一些。先说变瘦吧。
　　首先我跟大家一样，要工作，要学习，并不是每天都有时间去做运动。而且工作一天下来真的很累，有时间，却也懒得运动。
　　其次我也没有时间去每天做一些清淡低脂的食物，大家也知道如果去买沙拉，比买饭要花更多的钱。大概是快餐两倍的价格。如果你也是个吃货，跟我一样爱吃煎炸烘焙食物，爱喝奶茶。那怎么办呢？
　　我到底是怎么瘦下来的？
　　俗话说，三分练七分吃。
　　如果跟我一样经常喜欢摄入高脂肪高热量食物，那就得在其中某一餐减少摄入量，比如今天午餐吃了炸鸡，晚餐就只能吃4-5分饱，甚至更少。来调节一天的摄入量。
　　平时大概吃七分饱。有一些很油的菜，就得涮水，去油。吃肉时尽量不吃鸡皮，鸭皮，这些高脂肪的皮脂和内脏。尽量挑食，多食高蛋白的食物。因为食不果腹，就会越来越饿，就会更想吃零食，反而更胖。
　　在减肥时，经常吃的蜂蜜柠檬水，西红柿，各种代餐水果、牛奶、酸奶虽然不能减肥，但是可以美白，让皮肤变粉嫩。
　　在运动方面，虽然运动得比较少，大概一个月几次。但是基本都会做hit，就是深度有氧运动。会加快脂肪的消耗。
　　平时坚持饭后半小时，站立，走路时抬头挺胸收腹，保持肌肉的紧张状态，有助于肌肉塑型，小腹就会收下去。
　　要想越来越瘦，越来越美，最重要的还是心理暗示。
　　要不停的告诉自己，瘦了肯定会变美，即使没空运动，保持良好的习惯，好的体态也有助于提升气质。
　　所以遇到瓶颈期不要自暴自弃，体重反复无常不要灰心，多吃了，则找时间多运动，即使搭乘地铁，也能进站口出站口走楼梯来增加消耗。
　　平时多摄入维C高的食物也能美白，一白遮三丑。相信自己会拥有变美的能力，不停暗示自己。通过小习惯来改变自己的气质，体态，肌肤。再加上合适的妆容和服饰，不可能有丑的女子，只有不相信自己，不愿为了自己付出努力的女人。
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有哪些家居好物，一旦用过一次，就再也离不开了？即使再好，我也会喜新厌旧，因为科技进步在加快，就像手机推陈出新的频率很高。我更喜欢不断找寻家居好物，如果你想了解最新的最热门的家居好物，可以是去看我的微头条哦坐便器我岁数比较大，对耳屎是油性的，戴助听器前面出声孔老是堵住，有什么好办法吗？你好，建议每天用助听器专用的软刷清洁一下耵聍盖，定期去当地的验配中心进行机器保养。日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，平时要适当的清理耳道，可以用棉棒蘸医用酒精轻轻擦拭耳道，保持耳道的清助听器的真耳测试验证是什么？真耳分析是指在人的真实耳朵中进行声学测量的过程。真耳分析是将测量麦克风的探管插入外耳道近鼓膜处，进行声学测量的过程，多用于助听器效果评估。可用于儿童青年中年和老年。在标准测试腔中的戴上助听器后，是需要戴一辈子吗？患有听损的婴幼儿佩戴助听器其实是有好处的，对于以后的学习生活是不会有太大影响的，早早佩戴助听器对孩子发音，学说话是没有影响的。助听器和眼镜一样，在我们近视后都知道需要尽早的去选配眼学历高不一定能力强，学历低不一定能力差，你认同吗？学历是读出来的，能力是实践出来的。我做了10年hr，明确告诉大家逻辑思维技术工作，学历强的一定比学历差的强喝酒销售后勤领域，学历差和强的差不多。我的本意是学历差做销售类可能成才，高当你一无所有还负债累累，目前有没有能力偿还，天天被催债该怎么办？你说的就是我，我18年开始全面逾期，十几张信用卡，还有一些零零散散的网贷，刚开始逾期当天，还没过，还没真的逾期，就开始被暴力催收，白天直到晚上大概九点多，上班时候电话都全程静音，还国足和阿曼踢平，李铁该不该被批评？不该批评应该表扬，大家想一想国际国内形势，现在，美国大肆宣扬，中国威胁论。如果足球不输，还有哪个项目特别容易输呢？你认为该批评就批评，认为不该批评就不批评。我认为该批评，一手好牌打你手机相册里有哪些醉人的摄影作品？是自己拍摄的吗？我手机相册里的照片，都是我自己用手机拍摄的。我去的风景区虽然不是很多，但我很喜欢照相。由于手机照相功能越来越多，也越来越好，我为了方便就不带相机，就用手机拍照片，把自己经历的醉美风美团外卖那么坑，为什么还有那么多人跑？个人觉得现在美团外卖是最火的外卖APP了吧。我熟知的外卖APP就只有美团外卖和饿了么。还有一个滴嗒外卖，滴答外卖就是一个小范围的，我也不知道其他县城或者城市有没有，但是我们县城的话什么样的人一看就是学生？我感觉气质这个东西真的是很重要的，学生真的有学生的气质。我宿舍的姑娘们，都快毕业了，别人一眼就可以看出了，穿便装也可以看出来。或者你和学生去沟通，她的思维和社会人还是有点不同的，不什么情况才吃阿司匹林肠溶片？什么情况下才吃阿司匹林肠溶片，医学莘理解到了两层含义一相比于长期口服阿司匹林普通片剂的患者，什么情况下才需要吃阿司匹林肠溶片二口服阿司匹林肠溶片的指针。什么情况下由阿司匹林片更换为