感觉工作很紧张很压抑，干着很痛苦，不干又没有收入，怎么办？

　　基于现在的社会节奏，很有一部分人感觉工作压力大很压抑，可是不干又没有收入，现在的物价上涨很快，生活必需品首当其冲，尤其是今年因疫情影响各行各业复苏缓慢，收入相对减少，很多年轻人面临着↙房贷+子女入托上学等消费大项缠绕，所以在工作中产生了压抑郁郁寡欢，干着也很痛苦，可不干没收入，生活的经济来源没了，生活难以为续啊！所以劝你放松心态，调整好自己的情绪尽量不因你的郁郁寡欢而影响到家人子女，同事及领导，振作起来，投入到工中去，为了家人儿女也要振作起来，否则也会影响到他们的情绪的，得不偿失，家人也会跟着难受的。
　　倘若你因工作中受到不公平的待遇，而产生压抑郁寡欢，可向领导反应，及时泄压，一矣问题解决，心情必定舒畅愉悦的，有啥心事不要憋在心里那样久了，就会郁郁寡欢成疾病就会影响身心健康的。要坦然面对现实，工作，生活并不是每个人都是一帆风顺的，关键是取决自己如何面对，如何调整好心态，应对一切不利因素，那就是具备良好的个人修养及素质！
　　当看到这个问题的时候，特有感触，因为一年前的自己也经历过此种心理过程......
　　从您的问题里可以拆解出两大方面的问题：工作带来的困扰、收入的困扰
　　我们来一一解决，看看哪个更容易击破↖(^ω^)↗工作困扰
　　1、如果工作内容本身令你排斥，有可能是你当初找错了方向或者进错了行业，需要做的是重新审视当下的职业方向定位。如果是真正适合你的工作，一定是能够发挥你的优势的、能够给你带来动力和成就感的。
　　解决方法：这个方面比较好解决，参加个人事业定位课程即可快速解决。
　　2、如果工作本身还算适合，但可能是上司的管理有问题，导致你感受到被压制，或者无法体现自身价值，从而造成了焦虑感。
　　解决方法：多与同事沟通，吸取他人优异的沟通方式，也可以学习＂向上管理＂方面的知识，比如学习演讲，既可以提升沟通能力，还可以提升自己的全体竞争力，可以更好的与身边人进行沟通。
　　3、如果当前的工作还算适合自己，且领导的管理也挺靠谱，但是公司的管理有问题，也就是已经形成了某种文化，比如强制加班，非人性化制度，干涉个人隐私等等。
　　解决方法：如果出现诸类公司，可以考虑换一家体系和企业文化更完善的公司。
　　4、是否是个人能力方面有欠缺，比如做起事情来都很费劲，累的不行，也不好意思一次次寻求同时的帮助。
　　解决方法：发现自己的优势，加强优势的表现；参加专业性的课程学习，巩固个人专业能力；可以跟领导表明自己的优势所在，可以考虑换岗。
　　5、如果只是当下的工作突然比较忙碌，工作强度有些大，毕竟疫情期间工作量都不小
　　解决方法：建议自我调节一下或放个小假，然后重新拿出容光焕发的精神状态。
　　温馨提示：
　　另外，换公司只是你想做出一种改变来缓解自己的焦虑，但你换的只是这家公司，而不是你对于工作的心态模式。你只是做了改变这个动作，实质上是没有做出其他任何的改变。长次下去，你只会一到厌倦就想着换工作。收入困惑
　　如果，以上的内容对你有帮助，那么收入的困惑我们可以从副业中得到解决。比如你在企业里是HR职务，就可对内或对外进行HR方面的专业知识；如果是技术人员，可以在头条里输出专业知识等
　　也可以直接报名副业课程，这样子会更有效更节省宝贵的时间。
　　温馨提示：对于副业，不建议在疫情期间走实体类的副业路线，建议从轻创业开始，比如边学习演讲边分享学习内容，从而扩大影响力达成副业成交。
　　感谢您提出的问题，希望以上解答对您有所帮助，共勉
　　你问感觉工作很紧张很压抑，干着很痛苦，不干又没有收入，怎么办？我的建议是：首先抓住重点。分析你题中透露的信息，你的压抑与痛苦又无奈的情况有两个来源。一个是环境压力，另一个是生活压力。这两个压力的源头是心理压抑；
　　其次是直击要害，有针对性地采取有效措施解决问题。这个措施就是在＂兼顾＂的基础上，着力解决主要矛盾方面。你的两大压力的主要矛盾方面是心理压抑问题。而这个心理压抑矛盾的主要方面又是在你自己身上；
　　再次是坚持自我调节，从改变自己心态开始。你的病根就是自己看待事物的心态过于消极悲观，压抑在心里面的负能量太多造成的。戴着消极悲观的有色眼镜看职场，充满了凶险；看同事都在勾心斗角尔虞我诈，越看越消沉，越看越压抑，可是又需要这份工资待遇养家糊口。所以感觉工作干得很别扭，心情也不好；
　　如果不严重，治本的办法就是，建议你换副眼镜一一转换观察事物的角度，换个方位看职场。这里不仅有风险更有机会；不仅有竞争更有合作；不仅有利害，更有友情。就像吃栗子一样，不要被外壳吓住，打开外壳，才能吃到甘美的果实；如果严重，不妨试试看心理医生；
　　最后是治标的办法主要是两条。一是转移注意力。心情不好时可以听听歌，散步或者干点其他事情；另一个是找个无人处，把积压在心底的怨愤一古脑地或者骂或者喊地喧泄出来，一次不行就多来几次。
　　看看风景图片也是有益的，你可以试一试。
　　你以为就你一个人在工作中有这样的感觉吗？其实很多人在工作中感觉都很压抑，干着都不顺心，只是为了自己的生活，没办法而已。
　　凡是工作的人大部分已经拖家带口上有老下有小，如果他们不去工作就没有收入，没有双手就没法生活下去，是现实逼着他们没办法才奋斗在工作岗位上的。
　　你感觉工作紧张压抑，但是你的工作环境不好，收入太低。干着工作觉得很痛苦，一个很好的工作环境和前途。不干又没有收入，那是因为你没有其他的方式去挣钱。
　　要学会在紧张的工作中缓解自己。
　　一个真正会工作的人，要永远学会在紧张的工作中缓解自己，在工作空闲时间听一下稍微轻松的音乐，和同事们聊一下家常的话题，这都是缓解自己紧张的方式。
　　你永远不要给自己制造那些紧张心里，你心里也想着紧张，其实你到时候会更加的痛苦，为什么呢？因为你心中老易想着这个紧张的事情和紧张的工作。
　　只有让自己不学会放松，学会缓解，你才能够在工作中慢慢的提升自己，紧张的时间长了，反而容易让自己生病，对你的健康不利。
　　有时候压抑的工作心情也可以变成自己的动力。
　　每个人在工作时间长了都有压抑感，不同的人对待压抑是有不同的解决方式的，而有一种人喜欢把自己的压抑感化成自己的东西，在自己压抑的时候去学一些其他东西。
　　不要小看这一点，学其他东西并不耽误你的时间，而是转变一下自己的思路，分散一下你的注意力，这时候你不但学到知识了，而且也减轻了自己的压力。
　　工作干的十分痛苦，那是因为你没有自己的目标。
　　为什么工作十分痛苦？因为你工作根本就没有一个目标，没有一个奔头，如果你每个月工资拿的比所有人都高，而且你职位升的也特别快，这时候你会十分痛苦吗？那根本是不可能的。
　　所以说你的痛苦还来源于你自身的能力，好的视野你根本就不会有这样的心态，所以说一切还要从你自身来改变。
　　想要有更多的收入，就需要自己开拓目光，挣取外快。
　　很多人整天都抱怨自己收入低，那么他们收入低的原因是什么呢？因为他们只会墨守成规，挣那点死工资，永远不想为自己捞取外快，或者是干一些副业，在其他方面增加自己的收入。
　　而自己的眼光只是盯在自己那份工资上面，涨多涨少完全是由公司老板来决定的，而自己只是在旁边抱怨根本无可奈何，这样的人是永远不可能增加收入的。
　　想办法改变现状，不能够被现实打败。
　　你要想解决问题中的情况，你就需要改变自己的现状，如果在有条件的情况下你可以换一份工作，如果你现在已经年龄不允许的话，家庭也不允许的话，你就应该踏踏实实的工作下去。
　　让自己去学一门技术，让自己有更好的出头之日，使自己能够在职场这个岗位上学精学透，让领导重用你，提升你，这才是你现在的主要目标。
　　希望我的回答你能够满意。
　　您的支持就是对我最大的鼓励，人在职场走上成功；喜欢的朋友请不要忘了点赞，关注，评论哦！
　　当今社会年轻人的压力都很大，上完大学就要步入社会，等工作稳定，又要结婚买房，两个人还有一起还房贷，结婚没有多久又有了孩子，宝妈刚开始有了孩子没法工作，家庭的经济压力全都压在宝爸身上，上有老下有小，如果你不工作就活不下去，那你就找一个你喜欢的工作，每到周末就出去放松一下自己的。
　　坚持呗，还能怎么办！每个人都会在某个瞬间有这种感觉，羡慕那些无所顾忌、来一场说走就走的旅行，向往那种不问世事、超脱世俗的生活状态，但父母的电话声或孩子的呼叫声会瞬间把你拉回到现实，明天还得按时去上班！
　　天上从来不会掉馅饼，世上也没有免费的午餐。不工作就没有收入，没有收入生活质量就会直线下降，直至无法存活，当然如果实现了财富自由就另当别论了，但又有多少人能够实现财富自由呢？当今绝大部分人应该还在为还房贷、车贷而奔波，为孩子学费、改善自己和父母的生活状态而劳碌，所以工作收入还是每个家庭开支的基本保障。
　　职场工作时间长了，大部分人都会对工作产生阶段性的厌倦和排斥，这是正常现象，长时间处于紧张的工作节奏和压力下，都会产生烦躁和消极的心理情绪，时间长了甚至会抑郁，所以必须要找到适合自己的减压方式，适时的调节自己的心情和状态，无论怎样的方式，只要有效就好，毕竟身体才是最要的！
　　职场是一个讲究规则与付出的场所，其本质决定着个人不可能完全按照自己的思维与个性做事，一定会受到相关约束，一定会面对反对、困难、挫折、不适等各种＂逆境＂。所谓上班很痛苦，一定程度上就是个人＂逆境＂适应性不足的体现。
　　如＂顺境＂一样，由各种不同因素组成的不适＂逆境＂随时伴随在我们左右。个人的心理、习惯、目标、定位、价值导向等等都与其不断发生相互作用，形成或舒适或不适的应激反应。不适的感觉越强，个人的＂痛苦感＂越大。
　　必须说明的是，只要在职场就一定存在或多或少的＂痛苦＂，想要完全摆脱是不可能的。没有工作就没有收入，只要工作就面对不适。这种事实是无法避免的，是职场人必须要面对与克服的。其一，工作是刚性要求
　　对于绝大多数人来说，工作是刚性的要求。不管你喜不喜欢、习不习惯，一定要进行工作，付出自己的智慧与劳动。因为：
　　1.个人生存与发展需要物质支持，物质财富的获取只能是劳动。
　　付出不一定有收获，但不付出一定没有收获。作为正常的劳动者，不工作肯定是现实的，因为不工作就无法保证自己的基本生存，更谈不上未来与发展。
　　2.个人的社会性决定，人不能脱离团队与社会
　　工作不仅是一种劳动形式，更是一种社会参与形式。是个人与社会对接，体现自我社会性，体现自我价值的唯一途径。不工作就融入不了社会，就得不到社会认可。谁想自绝于社会呢？其二，工作的不适感是职场本性
　　职场包括单位、个人、团队、组织、工作、文化等多种元素。这些元素具有以下两个基本特征：
　　1.整体性
　　所谓整体性，是指突破个体差异，在相互磨合与作用过程中逐步形成的全局性特征。它来源于个体，但又区别于个体。职场的整体性与每个个体相关，但绝对不同于每个个体。这就导致特定职场整体与部分个体有默契，但又与部分个体有冲突。
　　2.在磨合中发展
　　职场中的所有元素，都与其他元素进行磨合发展。尤其是个人，既能从所在单位中的特征中找到自己某些个性的影子，但又与其很多特征存在不和谐的地方。为此，企业不断优化与改善管理，而个人则需要不断调整和改变自己。
　　工作的不适感是一把双刃剑，对于适应力强的人，是百炼成钢的熔炉；而对于适应力差的人，就是优胜劣汰的利器。其三，要有收入就要工作，要工作就要不断提升自己克服困难
　　正如我在上面所说，想要收入就要工作，不要幻想不切实际的东西。而只要工作，不管何时何地，不管怎样的单位与环境，一定存在不适或者痛苦。个人要做的有以下三点：
　　1.选择
　　我们不能改变职场的现实，但是可以客观分析自我特征并进行实事求是地定位，在可行性的前提下选择对口的单位。
　　其中特别要注意的，是不要片面务虚。很多人片面执着于待遇或者环境的舒适性，讲适应力和可行性弃之不顾，最后后悔不已。
　　2.调整
　　即便选择了相对合理的单位与职位，也不能保证工作一切顺利如意。其中难免有冲突与摩擦，难免有困难与挑战。面对这些情况，不要玻璃心，要沉下心来，勇于面对。在不断克服困难的过程中提升自己。
　　3.丢弃幻想
　　要知道，只要工作就有痛苦，只要生存就要工作。不要幻想一些不劳而获或者投机取巧的途径，这样只能将自己置于极其不利的状态下。
　　但凡在职场上有点成就的人，几乎没有人不在面对痛苦与努力，几乎没人可以不劳而获，几乎没人因为惧怕或者厌恶工作的痛苦感而随意放弃。这是一种成熟的表现，也是一种成功的表现。是职场人前行必须的选择。所以，不要感慨太多的为什么，要做的是调整自己，不断提升。
　　职场实战，请关注我的头条号＂指尖视野＂
　　咱认为每个人的情况是不一样的，没有标准的答案。
　　有的人生活有压力，说白了就是缺钱。这个时候，你要考虑的努力去工作，保持最低生活的标准。现在如果再谈其他的，都是枉然。
　　一个连生存都不能保障的人，何谈生活？放下你可怜的面子和脆弱的自尊，去努力去奋斗。以后大概率会向好的方面发展，到时候你才有选择的机会。
　　有的人物质条件本身不错了，而现在却干着不喜欢的工作，感觉十分压抑和痛苦。这个时候，在不降低你生活标准的前提下，可以考虑换换工作。
　　毕竟一个人长期的压抑内心，时间长了，就会有很多心里生理的问题，甚至更严重。
　　快乐的工作，幸福的生活，对很多人来讲都是梦寐以求的！
　　当然，也有很多可以减压的办法。比如:看些自己喜欢的电影电视剧，和家人朋友吃顿大餐，来一场说走就走的旅行…………
　　有一句话说的很好，死去很容易，而活着，活的好却是不易的。
　　生活中，工作中，都是很多不如人意的时候。我们不能改变环境，能做的只有改变自己。调节好心态，处理好人际关系，照顾好老人小孩……。
　　生活很漫长，工作很疲惫，都不是我们抱怨人生的理由。
　　朋友们，昂着头，挺着胸！向着心中的远方迈开大步向前走！
　　前路风景很美，也可能风雨交加！但都是我们的人生！时刻要牢记:且行且珍惜！！！
　　发哥打工在线的【观点】
　　先干着，保证能够正常生活，没收入没法正常生活，会让生活变得更糟糕。当然没有收入，也可以正常生活（自己有积蓄，想休息一段时间，或者想学习提升自己，更或者有自主创业的想法），那就另当别论的。还有就是干着压抑和痛苦，这只是自己的感觉，是你自己不想干，还是别人不想让干，这个自己要分清楚的。【问题分析】：紧张压抑，痛苦的原因
　　1：工作压力大
　　工作内容，工作量已经超出自己的接受范围，工作起来非常吃力，而且工作质量完成比较差。工作完成不了，或者经常出差错，就会遭遇批评指责，还有可能薪资减少。这样的话，就会让自己紧张压抑，继续干下去，当然就痛苦了的。
　　2：人际关系处理不好
　　工作中让人紧张，压抑常见的原因就是，人际关系紧张、不和谐，相互排挤，打压，有的还会言语攻击伤害等。这些职场中司空见惯的，有的是同事之间相互为了利益争执，猜疑，背后搞小动作，有的是因为顶撞或者得罪上级，导致上级处处针对，找茬，穿小鞋，让人根本无法正常工作，时刻处于心情不好的状态。
　　3：工作没有上升空间
　　工作都是做些自己认为没有什么价值事，天天重复做，自己看不到希望，没有上升的空间。感觉到就是在混日子，浪费时间的，一点意思都没有，而且还受到管制，工作就在煎熬中度过。当然就会觉得压抑，不想继续干。
　　4：收入太少
　　工作很大一个目的是为了赚钱的，赚钱是生存的方式，赚钱也是证明自己能力、本事，获取满足感，幸福感有效方式。收入太少，有两种情况，一是同行业同岗位对比，一种是工作能力、付出和收入严重不符。
　　这两种情况都会让人不想干的，市场行情现在是透明的，当实际收入属于下游水平，当自己付出没有得到应有的回报。但是工作中，有必须把工作做好，这是工作职责，又可能得到加薪，这种情况下，就是很压抑 ，很紧张的，当然就不想继续干下去。【问题重点】不干，没有收入
　　工作就是打工的唯一收入来源的，一旦不上班，就失去了经济来源，严重的会影响正常的生活。所以虽然工作因为各种原因，导致工作紧张、压抑，还在纠结是继续干下去，还是不干？
　　还是分两种情况来说一下：
　　一种情况就是自己的感觉，和外界没有多少关系，就如：自己觉得没有上升空间，认为是在浪费时间，还有就是认为自己工作收入不应该只有这么一点，心态失衡。
　　这种情况相对来要好调整或者解决的，因为毕竟只是自己想法导致这种局面的，是自己没有想开，是自己通过一些比较，还有现实的情况作出判断。解决方法就是调整自己的心态，想想毕竟没有收入的话，对自己来讲是不能接受的。
　　心态好，做事就不会有那么多不顺的，重要的就是利用空余时间，学习提升自己，或者利用工作平台，让自己成为专业性很强的技术类型，当然还可以尝试去做兼职（兼职的网上很多），缓解收入，也可以多一些体验。
　　一种情况就是可能别人想挤兑你走，特别是上级或者老板对你不满意，这种情况解决就要难一些。一方面自己做得很压抑，紧张，不想继续干，一方面自己有没有找到合适下家，没有收入来源，自己又有些害怕。
　　如果是受到一般同事排挤，这个没问题，只需去把自己的工作做好，然后不必花时间去和同事继续对着干，主要是浪费自己的时间，也可以向上级领导真实反映情况，谋求解决，同时也检讨反省自己，不能总是盯着别人的错，自己也有错的。
　　如果是上级或者老板对自己不满意，通常来讲离开只是时间的问题，人一旦产生隔阂，有认知偏见，就比较难改变的。当然也不是没有反败为胜的时候，那就是要看看自己到底有多少能力，到底做了什么样的事人，让别人不满意。不满意的地方，自己能不能改正过来，自己愿不愿意纠正，同时态度和认知也很关键。要敢于承认错误，要主动去沟通，主动去做，主动去学习，人别人看到自己改变的结果。【结束语】
　　职场就是一个江湖，各种人，各种事都有，没有哪一个人能够真正做到独善其身的。面对现实中的各种问题，需要很多的智慧才能解决问题的，当然不要试图逃避问题，也不要想着一劳永逸，把所有的问题都解决了的。
　　活着就是最好的，生存是第一。生存的方式有很多，让自己紧张，压抑的确不是一个好方式，这是为难自己。当然为难自己，很大程度上取决于自己的，不是有这么一句话；＂如果自己不允许，没有人和事能够真正伤害到你＂。
　　关注＂发哥打工在线＂，每天分享更多打工话题和职场经验，评论区留言是富有的，是充满智慧的！
　　首先，不必紧张，因为很多人都有这样的感受，不管是什么阶层的人，都会因为需求的不同而出现这种矛盾的状况。
　　那句话说的很好，迷茫是整个人生的状态，有思考、有疑惑就有迷茫，并不是只有某个阶段才会有的事情，所以迷茫的时候，我们要坦然的面对。
　　好了，废话不多说，我分享几个有用的建议：第一：心态的调节。
　　前段时间总有这样一句话萦绕在耳边，可能是抖音看多了：兄弟，格局小了。
　　看似玩笑，实则切合实际。但我们的思想能力被禁锢，类似于坐井观天的时候，我们就会觉得很难受，什么都做不好，但是又什么都想要，格局是一个虚的词，转换成实际的东西就是：人脉不够，资本不够，能力不够。
　　这种时候最重要的不是执行不是拼命的工作，而是要有一个正确的心态，天下大事必做一细，我们可以从细小的细节出发，一点一点积累自己要成功不一定非要当老板，只要能够做到行业精英，其实我们的生活就已经很好，可以左右一些东西改变一些状态。但是如果我们心态不正确，天天患得患失、不求上进，总觉得自己很迷茫，但又什么都不做，轻则抑郁，重则自暴自弃，人生从此无望。
　　如果一个人没有自信，没有思维，不会思考，那还谈什么成功。第二：如果有能力就跳槽，没有能力就提升能力。
　　我们工作的目的是为了养家糊口，过上更好的生活，但是如果这个工作让我们干着很痛苦，基本生活都过不好，那我们就要考虑了。要么跳槽，要么提升能力之后，跳槽或者提升能力之后，面对的情况会有所改善。
　　这个阶段核心词是：能力。
　　能力不仅仅只是工作的能力，可以是交际的能力、学习的能力、沟通的能力，不管是哪一方面，只要自己做得闪闪发光就可以让别人看见从而认可自己。
　　我们很多时候不知道怎么提升能力，就是因为对能力的认知不够全面，总以为提升能力就是努力工作，其实能力包括很多方面，不管是哪一方面，只要我们能够做到很优秀就可以了。
　　比如：擅长做技术活，可以做到公司第一，甚至行业优秀，这样公司就会把你当人才培养，工作的环境自然会变得更好；擅长开拓市场，则可以到省内外甚至国外开拓公司市场，为公司拿到源源不断的订单，这样优秀的业绩一定会让老板重视你，到那个时候你可以提一些自己的条件，不必感到压抑和痛苦。第三：不要让压抑、痛苦的状态长期跟随你。
　　心态、情绪是可以改变个人的，甚至有的时候可以让人丧失判断力、没有自信，或者工作不好。我也遇到过这样的情况，而且是很多次，最近的一次在8月份，但是我都通过不断的调整，在很短的时间内将自己调整过来，更好的面对工作，现在这个状态已经改变了。
　　调整的方法有很多种，大多都因人而异，可以运动、找朋友聊天或者出去度假，都可以。适合自己的就是最好的，没有什么绝对的方法，但有一点需要明确一下：小酌可以，但不建议借酒浇愁，因为人在低谷的时候，判断力和控制能力都会下降，如果再借酒浇愁，容易发生失控。
　　我的建议就那么多，加油吧兄弟，没有什么是过不去的！山水有相逢，春风入卷来，望君多珍重，圆月杯中酒。
　　身是职场人，心在江湖路。
　　我是@流沙小妖怪  ，关注我，听职场故事，品江湖夜雨。