怎么改善脾胃问题？

　　感谢邀请。
　　文章有点长，也希望脾胃不好，身体虚弱的朋友看完。
　　首先要明白自己为什么脾胃虚弱，即使一直在调理，但总归＂根不正＂，调理了半天也是竹篮打水。脾和胃可以说是后天身体强健的根本，气血的制造需要脾胃的吸收和运化，所以它们也是气血出生的源头，如果脾胃虚弱根基就不好，始终身体也无法强壮，无法气血丰盈，无法长肉增肌。
　　我们首先应当调节一下在日常生活中一些不利脾胃健康的习惯：①长期暴饮暴食
　　长期的暴饮暴食很伤脾胃，这样会给胃部增加消化负担，还会损伤胃黏膜，撑坏胃黏膜，长期下来胃功能失调，胃黏膜也有损害，还可能会出现一些肠胃炎症，必然是伤胃的。脾在人体的功能作为一个强大的免疫器官，在饮食上它也发挥着重要功能：人体进食后，经过肠胃消化或肝脏加工后分解出的氨基酸或脂肪酸等等杂微物质，都会经过脾的运化运输到各脏腑合成或加工成营养成分分配给身体所需；另外脾脏还有一项工作是水液吸收和运输调节人体水液代谢平衡，多余的水分分配给肾脏排出，所以如果暴饮暴食，脾的工作负担必然也是增加的。爱惜自己的脾胃，首先在饮食上就应当合理安排，适量饮食。即使体弱也不能暴饮暴食的方式来增肥。
　　②忽略主食的摄入
　　从传统医学的角度来看，粮食是和脾胃关系最亲的人，＂五谷为养＂，从消化的角度来说，粮食的消化最节能，脾胃做起工作最轻松，产热也高于脂肪、蛋白质，很多朋友会忽略主食的摄入，大量摄入脂肪、蛋白质类食物，而如此一来胃肠和脾胃的工作量却是会大大增加，长期下来其实对脾胃是不利的，而且缺乏主食能量聚减，还会对身体健康不利。所以平时的饮食上注意主食的摄入，多少要有点主食吃，不要完全忽略它，所以经常在外就餐，爱吃火锅，聚餐的人，经常会缺乏主食摄入而摄入更多油腻的肉类，一定要吸取教训。
　　③爱吃甜食，油腻、爱吃冷饮
　　也是从传统医学上来说，＂湿＂是最威胁脾胃的外邪，因为脾胃也是要调节水湿的器官，身体的湿气很阻碍脾脏的工作，也会给它带来负担。而生湿生痰的食物首当其冲的就是甜食，比如点心，雪糕、甜饮料、过量的水果等等，而且甜食也是很容易生痰的，另外过量油腻食物、肉类等也易生痰，这痰和湿结合是难舍难分，可以说是＂加固了湿气＂，在身体里更固执，难以祛湿，这样脾就更苦恼了。日常少吃一些生痰生湿的食物，以清淡为主，甜食不要过量。
　　冷饮或其他冰冷食物也对脾胃有威胁，内脏都是平滑肌为主，而平滑肌很容易受到温度刺激，特别是胃会很敏感，比如吃了一些冰凉食物，我们可能会肠胃蠕动频率剧增，一些朋友还会立马有腹泻症状，这冷食还会被预热到和内脏温度相当才会被消化，而这个预热的过程消耗＂脾气＂，所以这冰冷食物对于脾胃都有不同程度的威胁，多吃一些温热的食物，对肠胃也好，对脾也好是一种温柔对待。
　　④暴躁脾气，思虑过度
　　我们都知道：容易发怒的朋友容易＂动肝气＂，而思虑过度同样让肝气郁结，不良的情绪很容易让肝气横逆，而肝脏属木，脾胃属土，木能克土，这肝气横行霸道，脾也受其迫害，肝脾不喝，很容易出现胃痛、胃胀、食欲不振。俗话说＂见肝之病，知肝传脾，当先实脾＂，意思就是说肝脏要是不舒服了，第一个找来出气的肯定是脾胃。所以我们伤心了或者是暴怒过后根本一点胃口都没有，完全吃不下东西。日常注意调节自己的情绪，做自己感兴趣的事情，少一些悲观和思虑，让自己心宽。可以喝一些疏肝解郁的茶饮，比如花果茶，闻闻花香，逗逗小动物啥的。
　　⑤缺乏运动，久坐久躺
　　缺乏运动、久坐久躺会让肌肉怠惰无力，血液粘稠，体内的能量无法有效消化，无法沟通，造成能量的淤积，也会反过来拖累脾胃。传统医学上＂脾管肌肉＂，肌肉和脾脏联系密切，如果缺乏锻炼，肌肉能力不足，肌肉含量不足，也同样影响脾胃的效益，所以虚弱的人脾胃虚弱，一般肌肉丰富体质强壮的人都吃饭有味。日常注意锻炼，不要久坐久躺。
　　想要逐渐增加自己的体质日常饮食也很重要，不是吃肥肉吃甜点来增重，它们徒长一些脂肪的囤积，对体质的提高没什么用，注意蛋白质的补充，日常多选择精瘦肉、鱼虾、禽畜肉适当摄入，在蛋白质供应充足的基础上，适当的锻炼是绝对不能少的，特别是＂力量训练＂和一些＂无氧运动＂，它们能够有效增肌，提高体质，气血和肌肉量的提升对脾胃功效的提升十分有效。
　　广州的夏天暑气逼人，高温预警日日悬挂，大家开启了＂出门两分钟，流汗两小时＂的模式。然而，就在酷暑逼人的炎炎夏日，猎德街社区卫生服务中心医师吴晓飞教路，此时养生最紧要＂保暖＂，这是何解？
　　自汗，疲劳困倦，四肢冰凉，这些都是夏天阳气没有得到好好养护的症状。吴晓飞解释，夏天养生关键在于养护脾胃，保养阳气，并充分调动阳气调理身体。但夏天人们经常处于＂冰火两重天＂状态，这并不利于元气保养。从内服到外用，小记特意代街坊们向吴晓飞＂取经＂，夏季养生妙招学起来！切忌冷饮 做好保暖
　　据吴晓飞介绍，夏季人们偏爱冷饮，对脾胃的养护不够，肠胃感冒、腹泻咳嗽是夏季的常见疾病。很多人有这样的误区，觉得夏天炎热，咳嗽应该大多是热咳，从而通过煲凉茶来＂降火＂。
　　吴晓飞解释，夏天咳嗽其实更多的是寒咳。中医有云＂五脏皆可致咳＂，五个脏腑都可以导致咳嗽，从内因来讲，这主要是由于脾胃的养护不够，脾胃受寒导致的咳嗽比较多见。
　　因此，夏天最重要的不在于去热反而在于保暖。吴晓飞提醒，夏天出汗后一定要注意擦干，刚从户外回来不要一下进入温度过低的空调房，切忌冷饮。同时，睡觉时尤其要注意足部、背部的保暖。秋天腹泻症状，大多是因为夏天脾胃没有养护好烙下的＂根子＂。祛湿养胃 食疗有方
　　夏日除了保暖，最重要是祛湿保养脾胃。莲子、绿豆、山药等都有养心温脾的作用，夏天可以多吃。在莲子羹中加入绿豆、莲子一起煮，不仅可以清热降暑，还能滋养阳气。
　　莲子绿豆山药羹
　　做法：
　　将莲子直接放入锅里加水煮开，水开约30秒，关火，将莲子捞出，去芯洗净。
　　绿豆洗净，山药去皮切块待用。
　　将莲子、绿豆、山药放入锅中加水一起煮，煮开之后换用中火煮。
　　莲子表面有开裂，汤水开始变粉的时候，加入适量冰糖，再中小火熬制约20分钟，即可食用。对症下药 滋养阳气
　　吴晓飞介绍，脚底的涌泉穴、背部的阳经、小腿的足三里等几个经络部位，是人体全身阳气运行经络的起点，也是阳气聚集的位置，跟脾胃息息相关。平时，可以用生姜和艾叶一起煮水，在三伏天期间用以泡脚，泡时要注意将水洗过膝盖，从而达到滋养元气的作用。另外，街坊还可以在家针对上述部位自己做艾灸，如果想更方便，可以选择艾灸盒。
　　信时记者 刘展萍
　　夏季是很多瓜果蔬菜上市的季节，正是通过饮食调养脾胃的好时机。但是，有些人夏天脾胃虚弱的情况反而比其他季节严重，这跟不良的生活、饮食习惯有很大的关系。夏季最伤脾胃的6个细节一、不吃主食夏天气温高，出汗多，很多人胃口不好，不爱吃主食。《黄帝内经》在讲到饮食养生时，将＂五谷为养＂放在第一位，谷类是非常重要的营养来源，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。二、饥饱无度脾胃喜欢规律的生活，如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或者一边吃饭一 边看手机，时间长了必然会影响到脾胃的消化吸收功能，导致便秘、腹胀等不适，严重的甚至患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病。三、大量喝凉茶茶多含有性质寒凉的中草药成分，如菊花、金银花、荷叶、夏植草等，夏天适当喝些有助于解署生律、清热止渴。但是，如果海过量 ＂药物中的寒凉之性就会伤害脾胃，使其受纳运化功能降低，本就脾胃虚寒的人，夏天时喝凉茶犹如雪上加霜，严重的还可能立即就出现腹痛、腹泻等问题。另外，经期女性、孕妇、产妇、婴幼儿都不宜多喝凉茶。四、‘烧烤加啤酒＂ 的刺激夏天晚上路边的大排档通常是人满为患，很多人吃烧烤、喝啤酒，很是愜意。然而，烧烤的热，啤酒的冷，却是对娇嫩胃黏膜的极大刺激，而且烧烤食物辛热，还会耗伤胃阴，容易导致胃热炽盛而出现上火症状。五、饮食贪凉脾胃就像一口锅，把进入锅里的食物煮熟消化，人才变得有力量。脾胃要将食物煮熟消化，得有一个前提条件，就是锅要热。但是，夏天气温高， 很多人贪凉，吃生冷食物，喝冰镇饮料，让脾胃总是冷冷的，这样的后果就是锅里的食物不能＂腐熟＂，而食物如果不熟，就不容易消化吸收，脾胃就必须超负荷劳动来解决，时间长了，就会被脾胃疾病缠上。六、衣着贪凉人体的肚脐部位有一个很重要的穴位，叫＂神阙穴＂ ;在人的腰背与神阙穴对称的地方，有＂命门穴＂，这两个穴位如果受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨。而夏天不少女孩赶时髦，穿露脐装、露背装，还贪凉吹空调，使腹部、腰部受寒，这对脾胃和肾的健康都很不利。俗话说:＂冰冻三尺非一日之寒。＂脾胃虚寒的形成是一个＂润物细无声＂的过程，所以我们平时一定要防微杜渐，注意养护，才能拥有一个好的脾胃。
　　我是个因为工作原因导致不能规律饮食，规律生活，长期受脾胃困扰问题的女孩，想给大家分享一下我的经验。
　　我想大多数人都看过不少如何调理脾胃的文章，看过不少中医、西医，吃过不少药吧！就是不见好转，这是为什么呢！因为光看不做，三天打鱼两天晒网，怎么会有效果呢！
　　脾胃真的需要人勤快起来，如果每天懒懒散散，贪吃贪睡不可能好起来呢！
　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致脾胃不好。
　　要知道我们身体差，就是因为我们从出生到现在，自始至终形成的性格，习惯有缺陷，所以现在病痛找上身，要想健康，就要有彻底转变的勇气。
　　如果脾胃有以下症状，说明你的身体已经开始出现问题了，得注意调理了！
　　1、牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火。处理妙招:多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。薏米、扁豆等豆类，还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂，做饭的时候，多放生姜，并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善口臭。
　　2、鼻头发红，留心脾胃问题。处理妙招:多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。
　　3、饭后肚子胀，留心脾胃不和。处理妙招:蘑菇木耳汤能够有效缓解饭后肚子胀的问题，会加速肠道蠕动排出有害物质。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
　　4、手脚冰凉，脾胃虚寒的信号。处理妙招:具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。
　　5、眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状。处理妙招:睡前2小时禁止喝水，补气血。
　　6、脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆。处理妙招:治疗脾气不足要以清热利湿为主，尽量不要依赖药物治疗，饮食要有节制，睡眠要规律，避免吃刺激性食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免急躁易怒，适量运动。最重要的是做到早睡早起，不熬夜。
　　7、睡觉流口水，有可能是脾虚。处理妙招:平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、红豆和山药，还可以加入党参第二，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就睡觉。晚饭不要吃得过多，少吃油腻、粘糯等不易消化的食物。
　　有脾虚症状的朋友要尽早改善这种身体状况：
　　第一、应该遵守饮食调养基本原则。三餐定时、定量，平时多吃易消化的食物，少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物少吃。
　　第二、还要有适当的体育锻炼。体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，推迟消化系统的老化。
　　第三，睡眠质量一定要保证。早睡早起，少熬夜，熬夜最容易导致脾虚。
　　第四，保持积极向上、轻松乐观的情绪。好心情会让人体气血畅通，使身体保持健康状态。
　　最后告诉大家我常吃的饮食调理:
　　①莲藕排骨汤:能健脾益气增强胃动力
　　②山药炖鸡汤:有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲，有助消化
　　③土豆炖牛肉:保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用
　　④香菇乌鸡汤:香菇对脾胃非常的有好处，能入肝经、胃经，具有补肝肾、健脾胃、益气血、化痰理气的功效。
　　⑤黄豆炖猪蹄:美容养颜，补充胶原蛋白，可以健脾，增强胃肠功能，促进消化，恢复精力，补充元气。
　　能快速缓解脾胃不舒服的按摩方法:
　　①三阴交穴:是脾经的大补穴，每天上午的9～11点，按摩左右腿的三阴交穴10～20分钟，能够把我们把身体里面的湿气、浊气、毒素都排出去
　　②天枢穴:是调理肠胃的好帮手，不论是对急性或者慢性肠胃病都有很好的疗效。按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，长期坚持还能治疗便秘、腹胀
　　③隐白穴:足太阴脾经的井穴，隐白穴位于足大指末节内侧，距脚趾甲0.1寸。除了可以调理脾胃，对腹胀有很好的缓解作用，常按摩隐白穴还能起到增进食欲的作用。
　　④阴陵泉穴:能调理脾虚引起的肥胖，大部分肥胖朋友的代谢能力都比较差，需要养脾。很多朋友会有小腿肿胀的困扰，这是气血不畅的症状
　　⑤揉足三里穴：缓解便秘、消化不良， 改善机体免疫功能。
　　说了这么多，就一句话，要想脾胃好，身体都好，必然要勤快一点，克制一些，要有自控能力。
　　最后:
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　　你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
　　脾胃主受纳，腐熟水谷，是气血生化之源，脾胃不好可能会出现腹部胀气，疼痛，食欲不佳，嗳气等表现，严重的可能会有大便稀溏，恶心，呕吐等症状。调理脾胃要根据不同的症状进行不同的治疗，脾胃不好一般是脾气虚或脾阳虚。如何才能调理脾胃？
　　1、养成良好饮食习惯，不能暴饮暴食，每天定时定量的吃饭。要做到荤素搭配，粗细搭配，不能偏食挑食。尽量少吃辛辣刺激的食物。
　　平时可以选择药食两用的中药调理身体：白术、茯苓、山药、薏米、百合等。平时可以用薏米熬粥或者山药熬粥喝。同时如果是脾胃气虚的人，可以加党参太子参煲汤。
　　2、保持开朗的心态，只有积极的心态才是对身体最好的，不仅可以使身体阴阳平衡，气血通畅，还能让使身体保持健康。
　　3、注意胃部保暖，尤其是胃寒，腹泻患者，最好是在肚脐部位，不要让它冻着了。
　　4、经常参加体育锻炼，可以帮助肠胃蠕，提高身体的消化能力以及身体新陈代谢能力，营养摄取能力。
　　5、睡觉前做一下腹部按摩，有助于脾胃顺利运行，对于脾胃虚弱患者，能够很好的保健和调理。
　　6、理疗的方法可以用艾灸，艾灸中脘穴和足三里穴、脾俞这几个穴位进行调理。
　　如果通过生活方式调整，脾胃还是不好，那么就需要在医生指导下配合药物的治疗：脾气虚，临床可见食欲不振、腹胀为主要症状的，吃平胃片。以少气懒言、乏力、腹泻为主要症状，可以吃参苓白术散。脾阳虚，。临床可见腹痛、喜温、喜按为主要症状，吃小建中合剂；以腹泻、四肢冰冷为主要症状，吃附子理中丸。平时脾气暴躁会导致肝气郁结，也会影响脾胃的消化功能，可以吃逍遥丸。                 纯手打，码字不易。若您赞同文中观点，就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可留言或邀请＂三诺讲糖＂回答！
　　谢谢邀请。有没有调养脾胃的好方法？记得这个问题我曾经回答过。脾胃功能不好，身体会出现一系列疾病，所以调理身体养脾健胃是关键，所以中医在治疗身体很多疾病的时候，都会先调理脾胃功能。脾胃运化功能强了，机体新陈代谢就会逐渐恢复正常。脾为后天之本，气血生化之源，它是人体最大的免疫器官，具有滤血藏血之功能。所以脾胃不好的人，一般身体免疫力都比较差。那么该如何调理呢？
　　一、调理脾胃先调理心情，有个良好的生活状态和心态至关重要。好心情好情绪非常有利于恢复身体健康。生活中要避免生气上火，遇事沉着冷静应对，始终保持一颗平常心，这些看似与脾胃无关，但这些又都是维持身体平衡、气血运行的不可缺少的＂条件＂。
　　二、注意饮食调理，有个良好的生活方式和习惯。脾胃虚弱的人，最好饮食清淡易消化，吃饭7-8分饱，建议少食多餐，多吃软烂食物，以减轻脾胃负担。少吃不易消化油腻辛辣食物，粗粮适当饮食，多喝粥多吃蔬菜，水果加热或煮熟饮食为好。炒菜少油少盐，应多以煲、炖、煮为主，少煎、炒、炸。
　　三、脾胃喜暖，脾喜黄色食材。小米、南瓜、芒果、香蕉、山药、大枣、土豆、胡萝卜、红芯地瓜等都是健脾的，尤其山药、红芯地瓜可补气血、益脾胃。因为脾怕寒凉，所以身体要注意保暖，以保证身体体温正常，让脾的气血运化功能得以正常发挥。
　　四、脾胃功能不好者一般气色较差，体质虚弱，免疫力低下，这是因为脾的藏血滤血和免疫功能均有所下降。在注意饮食调理的同时，可去看一下中医，根据自身情况，遵医嘱采用中药、补血食材来逐步滋补身体。比如黄芪、当归、党参、红枣、枸杞等。可用上述中药煲猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤等，补气养血。
　　五、运动也是＂健脾＂良药。适当运动可有效促进新陈代谢，不断增强自身免疫力，强健脾胃。最好经常晒太阳，冬天天冷可在室内享受＂阳光浴＂，以提升身体阳气。适度运动、晒阳光有助于气血运行，促进血液循环，让脾胃功能恢复得更快一些。
　　六、每天保证7-8小时睡眠。睡眠质量好，有助于改善脏器尤其是脾胃功能，恢复身体气色，保持头脑清晰，让自己在新的一天有个良好的精神状态。精神好了食欲也会越来越好，脾胃运转也会趋向正常健康状态。身体就是一部＂一环扣一环＂的机器，遵循自然法则，有个良好的生活习惯是健康的保证。
　　很多人都有脾胃问题，比如脾胃虚弱，寒湿或湿热重等。大家也知道怎么改善，以及应该吃哪些药，但是效果就是不明显，甚至没效果，这是怎么回事呢？今天我们就来聊聊！
　　我们说脾胃虚弱，一般是指容易出现疲倦、乏力、懒言、食欲减退、胃脘不适、腹胀、腹泻、舌有齿印等等。
　　当然不是说脾胃虚弱就一定会出现以上这些症状，只是大部分容易出现，因为脾胃虚弱，气血无法化生，容易出现气虚表现。
　　但有很多人胃口是不错的，吃得多，拉得也多，但就是不胖，这也是脾虚的表现，属于胃强脾弱型。
　　很多时候我们知道脾胃虚弱这个问题存在，也看到过很多关于改善脾胃问题的方法，但是我们往往会忽略寻找导致脾胃虚弱的病因，而这个是导致脾胃虚弱持续存在的重要原因。
　　那么什么原因会导致脾胃虚弱呢？
　　最常见且最容易忽略的就是进食过快，这个过快平时不会有感觉，因为还不到狼吞虎咽的地步。但是进食过快的确是比较伤脾胃，还未怎么咀嚼就吞下去了，这对胃是造成不小的负担，长期以往是容易出现脾胃问题的。
　　还有一个是一边进食一边玩手机，虽不是思虑过度，但也是分神影响脾胃的受纳运化。
　　当然思虑过度也是很伤脾胃，饮食不规律，经常喝冷饮、奶茶等都是伤脾胃。
　　当脾胃受伤后怎么调理呢？很多人第一反应可能是参苓白术颗粒，其实这个只是适合少部分人，并不是所有人都适合。
　　参苓白术颗粒比较适合脾胃虚弱有些湿气的人，但都是比较轻类型，吃参苓白术颗粒有用。如果脾胃气虚明显，或者湿气明显，气滞明显等都是不太适合的。常见还有以下这些：人参健脾丸，适合脾胃气虚明显，且睡眠质量较差的人，能补气健脾，养血安神。理中丸，适合脾胃虚寒，稍微吃点凉的容易胃痛、拉肚子的，能够温中健脾。小建中颗粒，比较适合脾胃虚弱，容易反反复复胃脘或腹痛疼痛，大便不正常的，能够温中补虚，缓急止痛。香砂六君子丸，比较适合脾胃虚弱，食欲较差，疲倦、乏力的，能够健脾益气，开胃。补中益气丸，比较适合脾胃气虚明显，且有气下陷出现胃下垂、子宫脱垂等，能够补气升阳、健脾。木香顺气丸，比较适合脾胃气滞，同时湿气也明显，出现脘腹胀痛、恶心、嗳气等，能够行气化湿，健脾和胃。大山楂丸，比较适合吃得过多或过于油腻，导致食积内停，消化不良，腹胀等，能够开胃消食。午时茶，比较适合感受风寒，同时又有食积内停的出现恶心、呕吐、发热、腹泻等，能够解表和中。肥儿丸，比较适合体内有虫积，导致面黄肌瘦、食少腹胀、腹泻等，能够健胃、消积、驱虫，不仅小孩能吃，大人也可以吃。平胃丸，比较适合脾胃有寒湿，出现食欲不振、脘腹胀闷、恶心呕吐、舌苔白腻等，能够燥湿健脾、宽胸消胀。清热祛湿颗粒，比较适合湿热内蕴导致食欲不振、精神倦怠、口苦口干、身热烦渴、大便黏腻等，能够清热祛湿，益气生津。
　　所以脾胃有问题，调理的方法有很多，根据不同类型，选择不同的药物，不是仅仅一个四君子丸或参苓白术颗粒。我们应该先找到导致自己脾胃问题的原因，尽可能地去除病因，然后适当地选择一些药物治疗。双管齐下，脾胃才能好得快！
　　我是一名中医临床大夫，如何调理脾胃？根据几年的经验，我是这样看的。
　　脾胃，很容易发生病变。并且脾胃一旦失调之后，带来的后果也是非常的多。
　　因为中医说脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃属土，运化万物。所以说脾胃是一个非常非常重要的器官。
　　当然中医的脾胃，并不是仅仅，只有新的器官，更多的是，运化消化功能。
　　我觉得调理脾胃并不是一上来要吃什么药。需要有一个好的脾胃，必须做到的第一步，是停止进一步去伤害脾胃。
　　现代人的饮食习惯非常不好。能见的，损害脾胃的几种有时方式。
　　1,贪吃冰冷，生冷。我条件大大改善，在冰箱普及的几年间。中国人根本还没有进化出来适应冰冷的脾胃。
　　吃冰的机会大大的增加，也大大的增加伤害脾胃的机会。
　　另外一个是，反季节蔬果。生的蔬菜水果，在中医看来也是属于生冷的。尤其是反季节蔬菜蔬菜水果。
　　人的脾胃，一般比较适合些时令的蔬果。而且是适当的吃，并且不能过时。
　　所以很多人长期吃生冷的蔬果和冰饮。 会造成脾胃的虚寒。
　　中医说脾主大腹，也就是肚子。脾胃伤，肚子就会大起来，典型的就是啤酒肚，尤其是男人喝太多冰啤酒之后，肚子可以迅速大起来，这个就是损伤脾胃的一个表现。
　　这个只是轻的症状，严重的人会长期的，大便烂，严重的会腹泻。另一部分人会造成胃寒，长期胃胀，胃不适。吃一点点东西，就会不消化。
　　这些都是脾胃损伤的表现。你想要调理脾胃，第一步，改善不良的饮食。除了，适度的饮食之外，尤其不能过食生冷和冰饮的东西。
　　还有一个，不良的习惯，就是吃夜宵。夜晚，本来肠胃是需要休息的，这个时候再吃太多东西，会增加脾胃的负担，损伤脾胃。
　　想要调理好脾胃，首先是第一步，养成良好的饮食习惯。改掉不良的饮食习惯。
　　其次，针对脾胃有问题的，可以用中医的方法辩证调理。
　　例如，胃寒的可以用温阳散寒的食材，胃热的可以用清热养阴的食材。
　　脾胃比较虚的可以用健运脾胃的药物，脾胃有积滞，有里实的需要用健脾消食化痰的方法。
　　另外，脾胃不好体内容易产生痰湿，必要时还得化湿祛痰等等。
　　中医的方法都是根据个人的情况，辨证来采用，有效的调理方法。而不是盲目的补脾胃，或者是化痰消食。
　　小结，脾胃比较聪明的，一般停止去伤害他，改善，不良的饮食习惯。很多时候可以，自己调整过来。
　　如果真的脾胃有问题，病症教重的，建议看中医，指导调理。
　　我是中医二羊，更多专业中医知识可关注我的头条。
　　谢邀！
　　你好，关注脾胃调养，看得出你也是一个注重健康养生的人！分享我对调养脾胃的三个方面的建议：
　　一、为什么要关注脾胃调养？从中医角度，脾胃是后天之本，是重点需要关注的保健部分。从现代医学角度来说，肠胃的健康影响人的健康，影响免疫力情况等。
　　二、肠胃不好与哪些因素有关？长期肠胃不适或有肠胃疾病的朋友，大多与长期不合理膳食、不良的饮食习惯、作息不规律、精神压力过大等因素有关。调养脾胃——日常饮食是关键。
　　三、脾胃不好，如何从日常饮食及生活方式来进行脾胃调养？
　　分享以下7点建议：
　　1.建议三餐规律按时按量，合理均衡饮食，尽量避免刺激烧烤煎炸寒凉例如冰冻冷饮，不吃宵夜，不建议饮用高脂肪食物、浓茶、咖啡，最好戒烟酒。毕竟饮食不规律、垃圾食物、辛辣冰冻等不利于对肠胃调养。
　　因每个人体质不同，适合的营养也有差异，分享中国营养学会的中国居民平衡膳食宝塔。
　　2.平时食用有助脾胃功能的食物例如莲子、淮山、小米等，常见养胃食谱淮山莲子肉汤、南瓜小米粥等。建议不能光喝汤，汤渣才是精华，例如汤里的淮山莲子也要吃。如果是高脂肪的浓汤就不宜多饮用。
　　分享我常煲的养胃汤——红莲淮山瘦肉汤（莲子去心），有助健脾胃和增强免疫力。如果是有痛风人群或尿酸偏高等情况，建议不宜喝汤，吃点煲好的莲子淮山即可。
　　3.适当增加含活性菌的酸奶或益生菌。新鲜酸奶含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。如果在外选购酸奶，注意要看清配料表和保质时间，一般保质时间越短越好。
　　分享我的养胃食养品之一——亚麻籽油木糖醇酸奶酸奶，不仅口感很好，且含有丰富的优质蛋白质、钙、益生菌等丰富的营养成分，有益养胃补钙等。如果肠胃有明显不适症状时不建议食用冰冻的酸奶，一般我是在家自己做的，吃刚做好的温酸奶。
　　4.每天适量摄入新鲜蔬果。新鲜蔬果含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。有人体实验证明吃水果和蔬菜有缓解便秘的作用，如果有便秘症状，建议适当增加水果蔬菜的摄入量。建议吃当季节的新鲜水果，不宜食用从冰箱刚拿出来的冰冻水果。肠胃如有不适症状不建议大量食用粗杂粮和高纤维蔬菜，避免影响消化。
　　5.减轻肠胃负担，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。经常会遇到很消瘦的朋友，肠胃也不是很好，会问是不是应该多吃点补的才能好好养胃。其实肠胃功能越弱，每次进食的食物绝对不宜过多，以8分饱为宜，同时也不宜狼吞虎咽。因为咀嚼和吞咽是人体对食物进行再加工的第一道工序，充分的咀嚼对食物的消化很重要，帮助营养物质更好被充分吸收。
　　6.保持好的心情，特别是进餐的时候，不建议一边工作一边吃饭。饭后也不宜进行剧烈运动或高压工作或立即卧床休息，应活动散步至少30分钟。如果是女性朋友，不建议穿太紧衣裤或束腰。
　　7.劳逸结合，起居有序，好好睡觉，坚持适量运动。例如压力、焦虑、失眠等会影响肠胃健康。因药物大多对肠胃有伤害，不建议自行随意吃药，如生病用药最好在医生指导下服用。
　　祝健康快乐！
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　　脾胃不好先补脾还是先健脾，很多人都不知道吧！仅一字之差，却大不相同。没搞清楚怎么改善脾胃的问题？
　　补脾与健脾的区别
　　健脾四清楚障碍（湿、痰、食滞），是以改善脾的工作环境为目的治疗或者说处理；
　　补脾则是补充脾的能力，加强脾的工作能力的处理方式。
　　看到这里你可能会问，我是该补脾还是健脾呢？脾胃病因不同，应对方法也是不一样，简单来说干瘦的人一般需要补脾，因为这类人瘦可能与脾胃虚弱有关，难于把食物消化吸收为己所用；如果身体虚胖，平时也不怎么运动的人就需要健脾了，因为这类人多因脾的运化功能失常而出现脾胃问题。
　　说是这么说，可实际上单纯只是脾胃虚弱的人是很少的，大多数都是虚中有湿。所以实际处理就要先健脾，再补脾方能达到理想的效果。搞清楚了以上这些后我们再来谈怎么改善脾胃的问题。如何健脾？
　　常见的健脾食物有：薏米、山药、木瓜、柚子、柠檬、南瓜、香蕉、橙子、梨、桃子、橘子、土豆、花生、菠萝、小米......
　　常见健脾中药：党参、白术、枳实、山楂、山药、砂仁、茯苓、陈皮、厚朴、苍术、附子、肉桂......总结来说健脾的主要目的就是除痰、祛湿，消食，如果觉得中药太麻烦，也可以在医生的指导下选择中成药比如：健脾丸、参苓白术散、六君子丸......
　　如何补脾？
　　常见的补脾食物有：白扁豆、糯米、小米荔枝、猪肚、羊肚、鸡肉、羊肉、蜂蜜、苹果、猕猴桃、无花果、猴头菇、番茄、白萝卜、荞麦、甘薯、高粱......
　　常见的补脾中药：人参、党参、白术、山药、云苓、莲子、大枣、大黄、丁香、石斛......而补脾则相对复杂，根据需要考虑益气、补血、止血、生精、摄液、举陷。所以健脾后的补脾如何进行，还需要看脾虚是脾气虚还是脾阳虚，而选择补脾益气，亦或是温补脾阳、益气升阳，还是益气摄血。
　　若是纳呆、大便稀溏、少气懒言，倦怠乏力，消瘦，面色萎黄者为脾气虚证，则应该补脾益气，四君子汤或许是不错的选择；
　　若是吃得少，肚子胀，且肚子冷痛喜温喜按压，嘴巴淡不想喝水，四肢也是冰凉的，大便稀溏，吃下的食物不容易被消化吸收，或有水肿、白带清稀则属脾阳虚证，需要温补脾阳，理中丸或小建中汤或许是不错的选择；
　　若是经常头晕目眩，说话也是有气无力，气短乏力，容易出虚汗，吃得少肚子胀，拉肚子，甚至脱肛，则属脾气下陷，应该益气升阳，补中益气汤或许四不错的选择；
　　诸如此类，根据具体的症状判断出具体所属证型，再选择适合的治疗方式用药调理，而实际上一些人的表现可能并不会按照上面所说的那么明显，可能是多种掺杂，亦或是交替的进行，这就需要看诊的医生给你根据情况的具体分析用药调理了。有不吃药的方法吗？
　　还有一些人情况不是很严重，不想吃药，但是也想有所改善可以吗？当然可以，其实脾胃的调理除了药物调理，最重要的还是在我们的饮食习惯上，通过对一些不利于脾胃的饮食调整也是以中改善脾胃的方法，多少上述的健脾、补脾的食物，少吃那些生、冷、硬、难以消化的食物，其次就是记得按时吃饭，睡前不要吃太多东西增加胃肠负担。
　　其次，要想脾胃健康，适当运动也会必不可少了的，很多人有大便稀溏的情况，其实规律运动一段时间后也是有望改善的。其次一些特殊的锻炼方式也对脾胃大有帮助，比如《气功八段锦》中的＂调理脾胃需单举＂就很不错、亦或是《内生功》、《健脾功》等等。
　　还有一些穴位的刺激：上脘、中脘、下脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞、大肠俞、肝俞、神阙......可以通过艾灸、指压按摩等方式刺激这些穴位来帮助调理改善脾胃。
　　以上就是针对改善脾胃的问题给你的一些建议，感谢您的阅读。如果觉得不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我点个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！