治疗体寒的方法有什么?
十女九寒俗话说"十病九寒",又有"万恶淫为首,百病寒为先"之说,体寒是中医的说法,按中医体质学说属于阳虚体质,寒,身体之天敌,正气之虚,邪气必然盘踞,阴成形,(阳化气,阴成形)表现为肿瘤,癌变,膨胀,疼痛(正气冲击寒气)。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状,至于治疗要分清标本虚实,方能达到根本治疗。
你有体寒,一测便知:
* 手、脚长期冰冷或怕冷,
* 经常腹痛或腹泻,
* 面色苍白、或发青、或发黑,
* 反复的口腔溃疡,
* 口臭时舌苔白,
* 咳嗽时痰是稀白的,
* 常常流清鼻涕,
* 脸上长痘或斑,
* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
首先 要查体寒的原因,一个人体寒(阳虚),一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够,即先天禀赋不足,比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等;二是因为后天失调,如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等,使寒气侵体或阳气内伤,导致阳虚体寒。其他有①熬出内寒,②穿出内寒,③吃出内寒,④虚生内寒,⑤懒生内寒等等之说(详见本人科普怕冷谁偷走我们的阳气?),更说明多种致病因素都会导致体寒。
体寒又称虚寒体质
其次 如何健康正确去"寒" 很关键!
首先去寒,寒去元气自回,元气被比喻为龙,龙要回巢是身体自然的现象,去寒当用热药。
如四逆汤去肾寒,
附子理中汤去脾之寒,
小青龙汤去肺寒,
乌梅丸,当归四逆汤去肝脏之寒,
桂枝干姜汤,白通汤,去心肾之寒,
具体依个人情况辨证论治,不能对号入座。
再者 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的根本!
1. 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉;
2. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物;
3. 习惯光脚不穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙;
4. 过度节食,营养不良;
5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;
6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;
7. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度;
8. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。
最后 良好的生活起居 适量运动锻炼 合理的饮食调理
(一)环境起居调摄:保暖最重要:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
(二)体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
(三)精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。
(四)饮食调理:吃饭的目的就是摄取热量,所以首先应重视饮食品种的调整,以便给阳虚火力差者加上一把火。在日常生活中要认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、核桃仁、 辣椒、姜葱等,少、不吃西瓜等生冷食物。
(五)中医特色疗法 除了内服外,外治也是中医一个特色,而且效果不错。除三伏贴和三九贴外,还有针灸、热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项中医治疗,具有温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功效,既可保健养生、又可防治疾病的作用。
泡脚扶阳
总之,治疗体寒不是一朝一夕,更是一个漫长的过程,同时要持之以恒方能见效,重点要改变不良的生活方式,标本兼治,改善体寒之体一定会成功的!
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怕冷谁偷走我们的阳气?
你有手脚冰凉吗?
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治疗体寒可用中药内服和外治结合,内服可选用的方药。
1,当归四逆汤。温经散寒祛湿,养血通脉(当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣)
2,四逆汤。回阳救逆,(附子、干姜、甘草)
3,附桂理中汤。温中祛寒、补气健脾(附子、肉桂、人参、干姜、白术、炙甘草)。
外治泡脚也是一种好方法。
(当归、苍术、生姜、艾叶)温水泡脚。主要功效有,温经通络,祛寒化湿。
产生体寒的病机分别为:
1,外寒:外遇风寒,涉水淋雨,久居寒湿之地,寒邪由外而入,寒邪伤于肌表者,为伤寒;寒直中脏腑者,为中寒,中阳被遏。
2,内寒:禀赋不足,或过用寒凉药物,及年高体弱或病后失养,久病不愈,脾失健运,或房劳伤肾,脾肾阳虚,内寒则从机体阳气不足发展而来,寒从内生。
若有其它问题,可"关注"我的头条号,我会为你们详细解答。
今天我还在痛悔自己曾经因为无知犯下的错误。
我的身体寒湿特别严重,是怎么造成的呢?就是吃了太多寒凉的东西,香蕉、螃蟹、西瓜、香瓜,这四样都是我爱吃。我上班单位离家很远,早餐来不及在家吃,就带饭到单位吃,冬天时每天早晨吃一根香蕉,夏天每天早晨带个香瓜到单位吃。夏天天热买一个大西瓜,我一个人一天全吃光。这种状况持续很多年,造成我的身体寒湿重,每次月经肚子都疼得厉害,舌头有齿痕,白苔厚腻,尿频,我还傻傻不知道怎么回事。后来上网才知道是怎么回事。于是开始治疗身体的寒湿。
一、戒掉寒冷食物
不再傻傻地吃那些寒凉食物,喜欢吃也控制自己。
二、按三阴交
这个办法还是同事大姐告诉我的,有一次,我痛经,肚子疼得直不起腰来,恰好大姐到我办公室来办事,看到我疼的厉害,就弯下腰来给我按三阴交,按了有五分钟,力度非常大,疼得我直叫。她按完以后,肚子就不疼了。第二次,我又按了一回,以后再也没有疼过。
三、艾叶泡脚
每天晩上用开水浸泡艾叶,然后泡脚,泡到微出汗为止。
四、艾灸
在关元穴进行艾灸。
这几个办法进行了有二个多月,效果很明显,不痛经,不尿频了,身体舒服了很多。
我以前就是体寒,无论冬天夏天都是手脚冰凉的。记得年轻的时候,冬天,我每天晚上辅导孩子做作业,老公早早的就进被窝给我暖被窝,等孩子做完作业上床睡觉,我进了人家暖热的被窝,15分钟以后那个被窝就变凉了。
也吃过中药调理,可是没有什么太大的效果,后来我就跟着别人学辟谷,我觉得从那以后我的体质开始改变了。
现在我每星期要自己艾灸2~3次,每星期泡一次澡,用艾叶和玫瑰花瓣。每天晚上散步,大约是8000到1万步。
前年,我整个后背都疼,就买了海盐热敷袋,每到冬天没有来暖气的时候,我就会用海盐热敷后背,也觉得挺好的,挺管用。
今年开始喜欢晒太阳,早上10点左右,下午三四点钟站在太阳底下晒后背晒得暖洋洋的,觉得心里面很舒服。
空腹喝姜糖水。这个习惯我是在48岁以后无意当中看到一个电视节目一个老中医介绍的,尤其是月经期间,每天早上空腹喝一大坨红糖,用开水冲了还有,冲了还有的那种,大概得喝个三四杯,每次喝完了以后就觉得热乎乎的,而整个人都是热乎乎的,月经也就变得特别的好。
我今年快60了,晚上无论是冬天还是夏天,都可以自己暖热被窝了,感觉到身体挺好的。
最好的医生是自己,指别人都可能生气。
泡脚
这是我的亲身体会,治疗体寒的方法肯定有千千万万,但这是我自己的经历,泡脚治好了我多年的手脚冰凉。我现在已经30+,我感觉我好像自小就是天气一转凉手脚就冰的吓人,开始备孕了才想着调理身体,然后就基本上每天泡脚,我很懒,没有准备泡脚的药材,就是热水,60℃,一直泡到觉得水温了,大概二十分钟吧,一开始泡脚就冒虚汗,慢慢就好了,一年后无论天气多冷脚也是暖的了。
总结下,就是坚持泡脚!
体寒怎么调理
寒性体质者适合吃一些温热性食物,如韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、猪肝、鳝鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心,这样有利于改善末端血管的血液循环,进而促进全身的血液循环。寒性体质者要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于储藏阳气,充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒,改善自己的体质。寒性体质者也可以艾灸、拔罐、热疗等方法祛除体内寒邪。
寒性体质者最明显的特征是身体的阳气不足,多出现畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症。寒性体质者身体内部阴气过盛,导致阴阳失调,人体对营养物质消化和吸收功能减弱,以致身体对热量吸收减少,身体呈寒性。寒性体质者调理时,要注意保暖。
本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核
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俗话说十女九寒,体寒可不是小事,长期体寒会导致肠胃疾病、肥胖、不孕不育等多种身体疾病,必须得引起重视!那应该如何调理呢:
1. 足浴法:多用热水泡脚,可以在泡脚水里加入姜片,不但能够消除疲劳,还有助于暖身。
2. 食疗法:红枣、桂圆、生姜、红糖泡茶,煮沸焖十分钟,补气补血,坚持和下来效果非常好。
3. 艾灸法:如果体寒真的很严重,可以通过艾灸来改善,艾灸能够温通经络,祛除寒湿。
最后,体寒严重的女性,应该少穿紧身衣服,以免影响血液循环。
我们平时所说的体寒多指内寒,是由于阳气虚弱,寒从内生(多在脾肾)。表现有面色苍白,手足冰冷,畏寒喜暖,舌质胖淡,苔白滑润。体寒也有因外寒直中入里而导致的。
如果体寒不太严重,平时饮食要多食温热的食物,炒菜适当放花椒、生姜等,忌食寒凉和寒性的食物。天气变化及时增添衣物,注意保暖;加强体育锻炼,增强体质,通过日常保健慢慢就会恢复…
药物调理根据病情轻重缓急和阳虚程度的不同,可以采取温中祛寒、回阳救逆、温中通络等方法。脾胃虚寒、浊阴上逆等证应温中祛寒,一般使用附子理中丸来温中祛寒,补气健脾或吴茱萸汤来温中补虚,降逆止呕。阳气衰微、阴寒内盛、四肢厥逆应回阳救逆,一般使用四逆汤来回阳救逆、温中止泻。阴疽等证一般使用阳和汤来温补和阳、散寒通络。
体寒一般需要较长时间的调理和恢复。
我就是体寒,多热的夏天不能吹空调,一吹准得屁股带着腿疼,严重时不能走路。做过核磁,腰椎间盘突出也不是很严重,看过中医,旁边看医的老奶奶说是月子落病了,让我再做一个月子好好养才能好[大笑]。夏天我尽量不吹空调,不扇风扇,不吃生冷,有艾叶时用艾叶水泡脚,没有艾叶时熬生姜水泡脚。希望能缓解。
治疗体寒的方法有什么:
体寒主要是由于体内血液不流通所致,所以可以适当通过敲击胆经或艾灸的方法来改善,这样能有效疏通体内气血受阻的部位。而且在平时还可以用一些比较暖和的东西来热敷一下腹部,也可以多用热水来泡脚,还能有效改善体寒现象。
许多妇女都会有体寒的问题,这种体寒在较冷的季节会引起许多不适,而且很容易出现畏寒、怕冷、四肢冰凉的症状,但许多人不知道如何改善这种症状,因此一直被体寒的状况所困扰,今天就为大家科普一下,体寒的几种调理方法:
体寒主要表现为会经常感觉到很冷,尤其是腹部最易受寒气影响,而且腹部长时间受寒气影响,会严重影响全身健康,所以平时可以用一些暖宝宝或热水袋热敷腹部,这样可以使身体更暖和,能有效地避免体寒对身体的影响。
也可以用热水多泡脚来改善体寒,每天定时泡脚的话,能更好地加速血液循环,从而还能有效地排出毒素,在泡脚的时候可以用一些中药包来泡脚,这样能起到更好的祛寒作用,能有效地改善体寒现象,
通过艾灸穴位也是能很好地改善体寒现象的,因为体寒主要是由于人体内的气血运行不畅所致,通过艾灸可以使人体内的气血阻滞部位活化,从而能有效地减缓寒解离现象。
如果下体冷的话,大多是由于下体血液不畅所致,如果是这样,可通过敲击胆经的方法促进全身血液循环,这样也能有效地改善血糖现象。
注重饮食,多吃新鲜蔬菜水果。
上述是体寒的几种调理方法,体寒多是由于体内血流不畅所致,所以如果出现体寒现象时,可采用以上几种方法加以改善。而且在日常饮食中可以少吃些凉性食物,并适当控制摄取的水份,否则还可能导致体寒的加重。
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