有效的保湿补水方法有哪些？

　　多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品。
　　冬天来了，天气干燥，更要注意脸部多保湿。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等。
　　补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！
　　天天说补水保湿，连最基本的每天饮水量都不够，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！
　　我皮肤冬干夏油，属于偏干的那种混皮。
　　氮素，有几个特别的时候，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，
　　比如说，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！
　　比如说，大姨妈的时候，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天，脸也是超干。
　　还有，就是秋冬换季的时候，空气变干，脸也远远没有夏天油。
　　所以我觉得补水除了涂抹，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了，脸才能跟着嫩啊！
　　1. 喝够水，不是瞎喝水！
　　补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧，喝水过量会中毒滴！
　　每天摄入水分量（ml）的标准公式：50ml×体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！
　　喝水的正确打开方式：
　　感情深一口闷的糙汉子作风，赶紧收起来！
　　小仙女喝水，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽，把嘴巴和喉咙都湿润好了，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！
　　不信你观察观察身边，又瘦又美，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢，喝水也慢，从来不瞎对付的美人儿！
　　咕噜咕噜喝水的时间表：
　　这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水，安排的明明白白：
　　2. 含水高的食物，不仅能补水！
　　PO几个秋冬换季的补水甜品，我觉得又好吃，又滋养，还亲测不长胖的润燥补水甜品：
　　①桃胶木瓜炖奶（补水、滋润、美白）
　　材料：桃胶30克，半个木瓜，牛奶250ml，银耳30克。
　　怎么做：a.桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时。
　　b.木瓜给它去掉皮，切成小块。
　　c.桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了，煮沸了就关最小的火，再煮1小时。
　　d.最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了。
　　乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴，可以吃温热的，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更健康吧！
　　②莲子芡实炖奶（祛斑、补水、滋润）
　　材料：莲子10颗，芡实20颗，冰糖6颗，牛奶250ml。
　　怎么做：a.把莲子和芡实，提前泡半小时。
　　b.炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水，大火煮沸转小火，炖到它俩都软烂。
　　C.加牛奶煮沸一下就OK了！
　　这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。
　　③山药百合羹（润燥、健脾、美白祛黄）
　　材料：山药72克，百合36克，冰糖6颗，牛奶250ml。
　　怎么做：a.干百合提前泡半小时，山药把皮削掉。
　　b.牛奶、百合、山药、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮，二十分钟就好了。
　　我觉得白色的奶糊糊配红色的蔓越莓，超有食欲，每次都撒点蔓越莓干，笑ing^
　　3. 外涂使劲补水，等于补了个寂寞！
　　每次去买护肤品，都会听到柜姐同样的套词，美女你脸好油，因为缺水；美女你脸好黄，因为缺水；美女你脸好干，因为缺水；美女你苹果肌下沉了，还是因为缺水！
　　真的每次都想跑的远远的，拿了要买的东西赶紧走人，反正在柜姐这儿，上至50岁下至18岁，缺水通吃，我信你个鬼！
　　我觉得，涂抹护肤品给皮肤补水保湿，关键还是看肤质和成分，比如我平常不会太干燥，只有大姨妈前后和秋冬换季要多注意。
　　参考我身边的朋友同事和我自己，小总结：
　　油皮的集美补水要精简；干皮的集美补水要厚重；混皮的集美，就跟我一样，特殊时期，比如大姨妈期，要格外注意！
　　保湿的成分就是这些：
　　姨妈期护肤大法：
　　十个女生估计有九个，跟我一样！
　　大姨妈期间，我这小暴脾气都处在暴走的边缘，皮肤对外界的抵抗力跟着下降，连新陈代谢都变慢了。
　　我一般在姨妈期，特喜欢给皮肤做减法，选择成分天然的补水保湿的护肤品，既能补够水，又能在补水的基础上，补充够皮肤所需要的营养。
　　姨妈期，一定要给皮肤减排减负，避免功效型的护肤品哦！
　　姨妈期qiao爱这两个补水又营养的DElEFEEL长野葡萄面霜＋面膜，
　　虽然，吃葡萄皮不补水，但葡萄果皮提取物含有：
　　超多氨基酸和多元醇类（抓住水分）
　　蜂蜜提取物的添加能增强皮肤修复力（抱住水分）
　　95%以上的有机植物提取物，也就是那种能湿润角质层的天然保湿因子（围住水分）
　　香叶天竺葵花油、迷迭香叶油、胡麻油（封住水分）
　　滴水不漏护住水分！！保证大姨妈那几天皮肤水分不过度流失。我用这个面霜最明显就是鼻翼和唇角，不会干的卡粉了，以前卡粉卡的没法看都~感觉像糊了2斤面粉！！
　　我一般都会早晚用，出水霜的那种亮晶晶的凝露质地，不会闷皮肤，紫苏油的添加不仅能保证持水力，还能消炎镇静，秋天用起来真的是超A了。
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　　姨妈走了的第一件事，一定是用这种补水面膜，好好的集中补水呀！
　　抓紧时间修复姨妈期留下来的皮肤敏感，它跟面霜一样也是那种天然的保湿因子和蜂蜜提取物。
　　我一直都喜欢用涂抹式的面膜，强过贴片式的面膜，它的质地也是这种紫色的天然保湿凝胶，不闷而且还能减少扯到脸的伤害，凝胶质地的锁水功能也远远高于那种贴片式的面膜纸。
　　有这两个东东，基本整个姨妈期都能很安心的平稳过渡，姨妈走了，还是那个水灵灵亮晶晶的葡萄女孩本孩，^_^
　　另外，看了好多科普，发现大姨妈走了的第一周，真的是保养皮肤的黄金期哦！
　　这个时候，除了集中补水的面霜面膜，各种精华，也一定要用起来，姨妈期那些不能用的功效护肤品，在一周的真的能发挥最大的功效哦！
　　因为真的对日系的天然温和型护肤产品特别有好感，所以买了老牌的资生堂红腰子精华，在换季的时候稳住皮肤。
　　它虽然不像抗老的精华宣传的功能多神奇，但用上一两个月左右，就发现皮肤明显细腻很多，对于外界敏感因素的耐受也变强了！
　　这个组合也是日常的补水保湿的必备，角鲨烷油也算是qiao能打的保湿神器了，G露+一两滴角鲨烷油按摩吸收，再涂DELIFEEL的葡萄面霜，补水、锁水、保湿三个功效完全OK！
　　第二天早晨起床，脸超嫩，摸起来滑滑嫩嫩，还很弹润，上妆真的零负担，不要太顺滑！
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　　脸上补水的时候，别忘了，你的嘴唇也会变干的，我不喜欢那种脸看着嫩嫩的，但嘴上一流大干皮，太破坏整体的妆容了，连涂口红都很费力！
　　雅顿的这个8小时的润唇膏，算是最近的新宝藏吧，以前爱买DHC的那个橄榄的，不过那个有点太油了，涂雾面的口红不好看。
　　闺蜜推荐了这个，说不会和后续的口红打架，以前真的只知道雅顿家的胶囊精华很厉害，没想到真的发现一个隐藏的小宝藏。
　　绝对是那种水润感，晚上卸了口红之后用它，还能很好的修复嘴唇，脸和嘴巴一起水当当！
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　　我的小总结：
　　①姨妈期护肤步骤：
　　早：洁面→眼霜→G露→葡萄面霜→雅顿唇膏→防晒
　　晚：洁面→眼霜→G露→角鲨烷油→葡萄面霜→雅顿唇膏
　　②姨妈后一周：
　　早：洁面→眼霜→G露→红腰子精华→葡萄面霜→雅顿唇膏→防晒
　　晚：洁面→葡萄面膜（每周二四六）→眼霜→G露→红腰子精华→角鲨烷油→葡萄面霜→雅顿唇膏
　　姨妈期和姨妈走后的第一周，一个是护肤的减负期，一个是护肤的黄金期，这个时候记得多做补水保湿修复啊！
　　补水和保湿是美容的两点概念，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。
　　补水最主要的就是多喝水，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量，使皮肤光滑柔软细腻。
　　保湿是留住水分，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品，通过这些方法，使皮肤光滑细嫩。
　　做好保湿补水，你其实要关注你的皮肤屏障是否健康。健康的皮肤屏障对你的补水是前提。所以不仅补水，所的护肤都应该以保护皮肤屏障为前提。
　　我们皮肤角质层中20%的水分靠80%的神经酰胺来包裹住。所以你要补充好神经酰胺才能锁住水分。
　　神经酰胺这一成分在我们皮肤里本身就有，所以我们在所清洁时强调要温和清洁，不然你的皮肤中的皮脂膜损伤，导致角质层损伤，接下来就是神经酰胺的损失了，那么这时候你无论怎么补水都是补不上的。
　　这是说的补水的一个基础底层的认知