#头条创作挑战赛#
　　说起紫甘蓝，它是沙拉中很常见的一种蔬菜，它看着如同一个紫色的包菜， 它的每一片叶子都是紫色的，故此得名。紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素C、维生素E、硒等矿物质、花青素、膳食纤维等营养物质， 不但味道鲜美，而且色泽艳丽，让人一看就食欲大增。
　　对于女人来说， 平时多吃些富含花青素、维生素C的食材，这些天然抗氧化成分，能清理身体内的自由基， 让女人保持健康年轻的状态。 且紫甘蓝富含大量的粗纤维， 女人想要减肥不妨多吃它。紫甘蓝的烹饪方式也多种多样，并不局限于做沙拉生抽，还可以清炒、腌制等，可根据个人的口味来选择。
　　紫甘蓝的价格便宜， 才三元钱一斤， 遇到它千万别错过了。 今天就用紫甘蓝搭配着木耳一起炒，木耳有着＂肠道清道夫＂的美誉，  它 的最大优势在于富含的一种植物胶质，具有超强的吸附力，能将有害的毒素排出体外，给身体做大扫除。 将紫甘蓝搭配着木耳一起炒，5分钟能上桌便宜又鲜美，既简单又营养 ，清脆爽滑， 色泽也养眼。 女人别错过这菜，三元钱炒一盘清肠养颜延缓衰老，40岁还是少女脸。一起来看看具体做法吧。
　　【木耳炒紫甘蓝】
　　原料：紫甘蓝 1盘 黑木耳 1小把 蒜 2瓣 油盐 适量
　　制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐； 3. 将泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅爆香； 5. 加入紫甘蓝菜叶进锅翻炒； 6. 炒上两下后加入焯好的黑木耳进锅继续翻炒两下； 7. 加入少许盐； 8. 翻炒均匀即可；
　　9. 盛入盘中。
　　卡罗特不粘锅炒锅                        ￥129                                                                购买
　　小贴士：1. 提前用冷水将黑木耳泡软； 2. 烧锅水加入少许盐，将黑木耳放入锅中焯煮至九成熟； 3. 将紫甘蓝放入锅中大火快炒，注意时间要短， 避免营养的流失。

音乐热评平凡的一天毛不易音乐热评TOP1自然醒，看云轻，心宁静，竟是悟得朝暮禅。阳光里，听小曲，风和煦，过往行人多善意。日复一日总是寻常，有三五知己，几盏淡酒，一方自在天地，便是人间难得的温暖。慢慢走，有老新闻人雷明德的新闻不了情文图党眉清文学艺术与新闻报道是一对孪生兄弟，有着外在的相似，也有着内在的区别。都是在稿纸上耍枪弄棒，都是把3000多个常用文字像玩积木一样，每天不停地排列组合，吸引广大读者。文学来漳州举行2022年119消防宣传月启动仪式东南网漳州11月6日讯（本网记者林永清通讯员涂林发郑伟帅文图）11月5日，漳州2022年119消防宣传月启动仪式在漳州古城西广场举行。今年消防宣传月的主题为抓消防安全，保高质量发展多地核酸检测开始收费了，你能接受吗？最近出现一则消息11月起核酸检测开始收费，收费标准多人混检最低3元人次！此事一出迅速引起广大吃瓜群众的讨论，各大平台的话题热度不减。部分收费的地区（参考）贵州贵阳多人混检5元人次湖大局已定！皇马巨星离队达成协议！正式报价6000万欧新星对于皇马来说，从本赛季迄今为止的表现来看，本赛季他们想要顺利拿下联赛冠军，肯定不是一件容易的事情。究其原因，一方面，球队在主力阵容当中的多名老将年龄又增长了一岁，体能和伤病情况都不皇马同意！1。2亿大水货离队亮绿灯，天才2个月顶他3年，官宣获MVP随着C罗和梅西相继告别西甲，皇马直接甩开了巴萨，成为西甲旗帜，202122赛季夺取队史第14座欧冠冠军奖杯，202223赛季成为唯一进入欧冠淘汰赛的西甲球队，巴萨虽然在联赛有重新崛抚顺特钢主要在建工程有序推进将根据原料价格波动推动产品价格调整11月7日，抚顺特钢（600399）召开2022年第三季度业绩说明会。此前披露的三季报显示，公司在报告期内实现营业收入57。37亿元，同比增长3。03，实现净利润2。99亿元，同比夜读丨秋夜，听一场雨一场秋雨一场凉，秋雨终于到来。秋风秋雨夜，最是秋思时。秋雨，是一种岁月的情绪，怅然，落寞。瑟瑟的雨，仿佛光阴的一份诉说，轻柔，深情。每个人的心底，都有一场特别的秋雨。你心田的雨，下今天，秋意正浓秋天，思念的季节。秋越浓，就一发而不可收拾。午后的阳光，慵懒而热烈。捧一杯清茶，安静地坐着，落日余晖之下，看人来人往，云卷云舒。茶是清早起来泡的。到晌午，喝一口，仍然清香，甘冽。轻博人传274话佐助带博人抓通灵兽？男主要继承二柱子的老鹰？大家好，我是爱看动漫的沙雕小编。博人传274话最新出炉，根据动漫的最新剧情，宇智波佐助，二柱子小哥哥终于出场，我们终于不用再看官方原创的川木篇剧情了！在最新动漫中，佐助带着博人去抓逆转大胜世界第4！伊藤美诚替身全锦赛爆冷立功，刘国梁赌对了最近全国锦标赛团体赛的争夺进行到白热化的阶段，各大球队进入淘汰赛，输了就只能够收包袱回家。从目前的情况来看，本次全锦赛确实是黑马非常多，一些传统的球队则是提前爆冷淘汰，让很多球迷大