戒烟最快速最成功的方法是哪种？

　　我已成功戒烟7个月，我想我还是很有发言权的。我认为戒烟最重要的就是要有非常强烈的戒烟愿望，如果你都不想戒烟，那是不可能可以戒烟成功的。分享一下我我成功戒烟的经历吧，希望对大家有所帮助。
　　我从2020年年初有戒烟的想法，做了非常多的思想斗争，从五一后开始明确戒烟的决心，此后多次尝试戒烟，每次戒烟时间不超过72小时，然后又抽一段时间，如此反复应该有四五次。最后从8月10日上午抽完最后一根烟后到目前一根烟都没有抽过，算是基本成功了。
　　我的戒烟分了阶段，我认为第一阶段是戒烟后的前三天，那是最难熬的。因为抽烟是一种习惯，突然停止一种习惯，会极度不适应，也需要比较强的意志力。我在第一阶段里面主要是靠吃薄荷糖转移想法。
　　第二阶段是戒烟后的第4-21天，要养成一个习惯21天就可以了，但是要改掉一个习惯，21天只是基础，要改掉一个不好的习惯，可以需要一辈子。但是这个21天真的非常重要，如果能坚持下来21天，那么离戒烟成功确实不远了。我在这21天里的同样是靠吃薄荷糖还有多喝水来解决的。这个阶段的会伴随一些戒断反应，比如说容易瞌睡，想抽烟的时候还容易流鼻涕等，需要意志力去客服。
　　第三阶段是戒烟后的第22-90天。这个阶段主要是巩固前面21天养成戒烟习惯，把戒烟执行到底。这个阶段会遇到很多可能抽烟的情况，比如说别人开烟，跟朋友一起打牌一起玩的很多人都抽烟，但是一定要坚持自己戒烟的决心，既然是戒烟那就一根烟都不抽。我这个阶段的时候已经不需要辅助的东西了，我在这个阶段把我戒烟了的事情广而告之，以便让更多人监督我，也让自己没有退路。我的这个阶段有一个比较大的副作用，这个阶段我长了15斤肉。
　　第四阶段是戒烟后的第91天到2年。我目前处于这个阶段，目前基本没有什么情况能让我复吸了，7个月来，我抗住了所有的诱惑，没抽一根烟，这得意我之前有几次不到72小时的戒烟经历，也得意于我的坚持，到了这个阶段可以很自豪得跟家人和朋友说，你已经完成戒烟了。
　　第五阶段，很多可能想，不是第四阶段就可以跟亲人朋友说已经完成戒烟这个任务了嘛。是没错，经历了第四阶段，确实完成了戒烟。但是毕竟人的一生有这么长的时间，我相信，后半生会经历的事情和诱惑要比前半生大得多，说不定什么时间就会抽起来。所以我认为第五阶段是戒烟后的第2年到这一生所有的时间。戒就是戒，既然戒了，就不要去破戒，不抽烟了就继续坚持不抽烟，如果可以，最好能坚持一辈子。
　　感谢你耐心看完我的戒烟分享，希望对你有所帮助，如果你也有戒烟的想法，那就行动起来吧，为了家人，也为了自己！加油
　　我有一个邻居大爷，抽烟半生了，一次在抽烟，孙女过来了，爷爷要抱孙女，可孙女说爷爷有烟味，从那以后大爷再没有抽烟了！有爱的人，才可以有强大的意志！
　　我戒了几次都没有成功，但我看到了几个戒烟成功的例子。
　　我们单位有一个同事得了肺癌走了，在弥留之际我们都去看过他。人已经不成型了，很可怜的！回来之后就有七八个把烟戒了，都成功了，至今为止没有再吸。
　　有一个回民朋友也把烟戒了，我问他如何做到的，他是一脸的不屑，这个有什么难的？突然想戒烟，就把自己买的两条烟直接丢到炉子里了，给老婆说我下个月的烟钱给我。然后就用他买了几斤羊肉，回来一煮全家人吃了，说在不抽烟了，果真就没有再抽。
　　和一个气功大师探讨过过戒烟的问题，他给我讲了他辟谷的过程，全程十五天，不吃饭可以喝水，有时候也喝点蜂蜜水。他告诉我最难熬的是前五天，脑子里始终有着要吃饭的念头，这个念头越来越强烈，而这个念头就是自己心中的魔念！只有心中墨守，不为他所动你就成功了。他告诉我坚持下来的感觉很美妙，你的大脑是另一个世界。不为眼前的迷幻所动！
　　我用其它方式试了几次很有效果，戒酒戒欲戒贪都可以，如果在等人，心中急躁的时候修炼自己的心的确是个最佳方式！
　　这样看来抽烟的想法也就是这个魔念，你若要战胜自己就要战胜这个魔念，胜人易，胜己难！
　　战胜自己才是人生的成功，你做到了吗？
　　最成功的方法就是告诉他，你如果再吸烟的话，直接得癌症死掉，这人会立马戒烟。人除了生命，啥都不怕，这好像是那个名人说的。也许这是最好的。
　　我用自己亲身戒烟经历，告诉你，要戒的话就要自己下狠心，彻彻底底的戒，一根也不要抽，还要远离抽烟的人，不要想着慢慢戒、少抽一点抽好一点，你要是抱着这种想法我告诉你是指定戒不掉的，把你家里收藏的烟打火机都扔掉一个也不留，戒烟前几个月也是很难受的，所以尽量远离抽烟的人，走路的时候离小卖部也远点，不然一不小心就回到解放前了。
　　我二十多年烟龄，每天两包左右，戒了N次不成功，最后一次采用最直接的方法，直接戒断不吸，经过烟摊要默念坚决不买坚决不买坚决不买，烟瘾上来要顶住顶住顶住，别人给烟要默念坚决不要坚决不要坚决不要，坚持半个月就好多了，坚持半年基本没问题了，坚持一年恭喜你戒掉了，依我的经验这是最好的方法，其他方法根本过不了心理这一关。
　　戒烟，不需要最成功的办法，只需要最顽强的意志。
　　介绍一下本人的戒烟经历。
　　我过去抽烟之时，属于烟瘾比较大的一类人。每天抽烟量基本保持在2~3包的水平。在带过滤嘴的烟出品之前，我抽烟大多是把烟接起来抽。即当前一支烟快抽完时，把后一支烟一头的烟丝揑松抽出，把前一支烟未抽完的那一部分镶进去。这样，半天下来，烟灰缸中只有区区几个烟头。
　　吸烟有害健康。道理人人都懂，吸烟的人更懂。但一旦染上烟瘾，戒去何其难哉。我也曾按照别人的经验，多次实施戒烟＂工程＂。什么替代法，想抽烟时拿出一块糖果放进嘴里，结果是嘴里含着糖、嘴角叼着烟，糖没少吃，烟瘾依旧；什么以质代量法，抽好烟、抽劲儿大的烟，用当时的所谓有劲儿希尔顿、良友等品牌替换了劲儿比较小的国内品牌香烟，结果是，花钱更多了，口味变刁了，烟瘾更大了；什么戒烟烟嘴，据说把烟放进其中抽，就会产生不适感，久而久之就会把烟戒掉，结果是，戒烟烟嘴咬破了几支，烟瘾并未戒掉。
　　其实，这些所谓的戒烟经验和方法，仅仅是技术层面的东西，而所谓的烟瘾，是一种生活习惯，是一种心理上的依赖性。因而，戒烟首先应该是一个心理层面的事情，而不是技术层面的事情。这些经验和方法，可能对有些人有效，对其他人就无效。而在那些用了有效的人那里，其实是在心理层面上下了戒烟决心的，并不完全是这些经验和方法的功效。
　　我抽烟，与大多数人不同，是真正在＂吃烟＂。一口烟吸入口腔，紧接着会有一个吞咽动作，大部分烟便进入胃中，从口鼻中出来的烟不多。这样的结果，便是对胃的伤害。抽烟后胃部不适、恶心、干呕、吐酸水等了症状陆续出现。终于有一天，一支烟吸下去，便产生强烈恶心、反胃感，头冒虚汗，许久难以平复。
　　就是在此时，我便下了戒烟的决心。把装在衣袋里烟取出，扭断揉碎，发誓：从今之后，永不抽烟。
　　如今，我戒烟已超过二十年，在这二十年里，没有再抽过一支烟。戒烟之初，也曾怀疑过自已的决心和毅力，当别人敬烟之时，尚不敢说自己已经戒烟，只是说自己暂时不抽烟了，给自己复抽留下了余地。但随着时间的推移，越来越感到戒烟并非那么难，烟的诱惑并非那么强，拒绝别人敬烟也并非那么难为情。关键还是自己是否下定了戒烟的决心，有没有坚持下去的毅力。
　　但愿我的戒烟经历，能给有意于戒烟者有一点帮助。
　　媳妇骂是最有效的办法[呲牙][呲牙]
　　不抽
　　把烟丝当茶喝！一杯即可！一定要喝下去！三个月之内！闻到烟味！就想躲！还怕戒不了烟！决对的经验！