马齿苋晒干用处很多。我上周自己晾晒了几十斤的马齿苋(干后有4斤左右),在网上有买了4斤,也不贵,不到10块钱1斤。我都用来做什么呢? 1、改善肠胃环境,成为餐桌美食。野菜当美食,首先你要了解它的性能功效,从而爱上它。 由于它性寒凉,归肝、大肠经,富含的多糖、生物碱、有机酸等成分可清肠热、利湿消肿,具有促进肠蠕动、滑肠通便的功效。所以我非常看好这一点。胃肠健康,身体才会"走上健康轨道"。干马齿苋浸泡凉拌——浸泡1小时,洗净后上锅蒸一下或者煮一下,沥水后放入青椒丝或者圆葱、大蒜这类温热性食材中和其寒性吃效果更佳。浸泡后,下面条、水煎包、蒸包子、饺子、烙馅饼同理,非常美味可口,让人大饱口福。包着吃放点韭菜更好,味道鲜美。 2、剪碎后当茶饮。干马齿苋在泡茶的时候,最好先清洗一下(去掉晾晒的尘土),喝多少泡多少。因为商家在晾晒的过程中可能处理不干净,有泥土,口感欠佳。凉水略泡后洗净切碎(不切亦可),用养生壶煮沸后泡着当茶饮用。 效果:清除胃火、润肠通便、缓解视力疲劳等。马齿苋具有一定的清热消炎作用,可改善胃肠环境;富含维生素A、C、E等,花青素及胡萝卜素,对改善视力有益处。 用法:不宜放多。每天2-3克即可,最多5克。要循序渐进改善,过多容易腹泻。 3、泡脚。马齿苋有消炎消肿、利水渗湿功效,泡脚可起到促进血液循环的作用,可改善下肢微循环。不过用来泡脚有点"奢侈"了。 做法:取5克左右马齿苋浸泡一会儿,然后烧开,待水温凉至45度左右再泡脚15-20分钟(掌握好耐受度,糖尿病患者等尤其注意水温避免烫伤)。 4、热敷可缓解眼部疲劳。马齿苋的消炎、消肿功效,可较好的缓解眼睛局部干涩、肌肉酸痛、眼睛疲劳等。 做法:干马齿苋开水浸泡10分钟,捞出沥干用纱布裹上(不滴水为宜,不要过烫),放置眼部(闭上眼睛)10-20分钟,可有效帮助缓解眼睛干涩疲劳等症状,让视力更清晰。 5、缓解痔疮疼痛。取5克左右浸泡半小时之后烧水,待水温凉至45度左右,再放入10克左右食盐化开,坐浴5-10分钟,边坐浴边清洗,可消炎杀菌,有效改善局部不适症状。 注意:这个方法要与饮食同步进行(参照第一条),效果更好。顺便介绍一下干马齿苋的储藏方法: 干马齿苋受潮也易霉变,要注意储藏得当,确保饮食健康。装塑料袋压实冷冻(包裹两层最好),可放置一年左右。(下图我冷冻的干马齿苋)如果在外面储存一定不要密闭,防止霉变、饮食中毒(闻到有霉变味道就不要再食用)。 注意:脾胃虚寒、孕妇、经常腹泻者不宜食用。一家之言,仅供参考。 图片本人提供。 谢谢邀请! 马齿笕也被称之为五行草、长命菜,南北各地均有,生长在田间、地头、菜园,耐干旱,生命极强。这些年大家对吃野菜都情有独钟,所以很多老百姓对它并不陌生。马齿笕的营养价值 马齿笕含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素,维生素C、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、硒等矿物质以及二羟乙胺、苹果酸。可降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性。 马齿笕的药用价值 新鲜的马齿笕可食用,即可生着伴着吃,也可以熟食搭配其他食物炒着吃和做汤用、包饺子,都是不错的吃法。 马齿笕具有清热利湿,凉血止血、利尿消肿、消炎止渴的作用。 马齿笕晒干可入药,中医入药一般采用干品,可用来煎水代茶饮。主要用来治丹毒、痢疾、女性赤白带下、肠炎、淋病、肝炎、湿疹、腰缠龙、胃出血等。 马齿笕所富含的钾元素,对高血压患者来说非常适宜。经常用马齿笕代茶饮,可辅助降低血压,保护血管弹性。以及所含不饱和脂肪酸对预防中风,防治心血管疾病有好处。马齿笕的不宜人群: 1、孕妇不宜,以免造成滑胎 2、胃寒大便溏泄者不宜,以免加重 【营养师提醒】 1、千万不要采挖路边生长的马齿笕,汽车排放尾气污染严重 2、吃马齿笕之前,最好用开水焯一下 曾经看到过一些有关马齿苋营养成分的介绍,其中有两大亮点分享给大家:马齿苋是一种很少见的,能够合成Ω-3不饱和脂肪酸的蔬菜,关键是还很便宜。 说到Ω-3不饱和脂肪酸,大家可能会首先想到深海鱼油,但是深海鱼油太贵了。其实Ω-3不饱和脂肪酸是一类脂肪酸的总称,其作用是降低血胆固醇和血甘油三酯(降血脂),从而对心脑血管有益。甚至这种脂肪酸还可以辅助治疗类风湿性关节炎和抑郁症。 在我的老家,马齿苋是一种非常常见的野草。而且生命力非常旺盛,地砖的缝隙里都能坚强地活下去——所以也就非常廉价。相比其他获取Ω-3不饱和脂肪酸的途径,马齿苋恐怕是最便宜的一种了。马齿苋中含有丰富的黄酮类物质,有高度的抑菌活性。 我国古代医案中曾有使用马齿苋单药治疗痢疾的记载,其他组方的复方制剂治疗痢疾效果更好。而且马齿苋捣碎后外敷治疗感染伤口、疮痈也是很多地方的偏方。 这些使用的事实都提示马齿苋有一定的抑菌作用。后来学者通过研究,是其中的黄酮类物质产生了光谱的抑菌作用。尤其是那些容易造成食物中毒的细菌,比如沙门杆菌、志贺杆菌、金黄色葡萄球菌等。 比如上图这张培养皿,里面密密麻麻的小白点就是细菌形成的菌落。而白色圆片则是含有抑菌药物的滤纸片。随着药物向外释放,周围一圈内的菌落都无法生存。 所以难怪古人常食用马齿苋则不容易得病。 必答。 大约有五六年时间,几乎每年夏天我都会做一件事,就是趁天气好的时候,到干地里挖马齿苋,一筐一筐,回来堆在地上,然后从烧稻草的锅洞里扒出一些稻草灰倒在马齿苋上,使劲揉,然后放在太阳下晒,等到晒干之后,找个塑料袋装起来。 精彩的来了。 那些年每年暑假读书回家,我妈养的一群鸭子正好可以宰吃。然后蔬菜地里就有,荤菜就是杀鸡宰鸭。 我妈养鸭子没卖过一只,就等我们回家做给我们吃,隔天一只,每次鸭子烧得快烂乎的时候,我妈就把晒干的洗得干净发亮的马齿苋倒进去一起煮,马齿苋原有的水分晒没有了,但是清香还在,浸入鲜美的鸭汤里,实在美味极了。每年暑假,我弟的同学都说他,胖了一圈。 其他用途,不详。 马齿菜是一款很大众的野菜,人们习惯晒干了储存做菜。主要原因三个:①目前还没有专门的种植,量少分散;②鲜活的味道发酸不大合口味;③适合食用的生长期短。 把马齿苋晒干,最早应该是当做中药材处理,很好的一味止痢消炎去水肿中药。因为中医的药食同源,就有人拿它当菜做来吃,起到治病的作用。又因过去并没有冰箱、大棚,这个东西还不能腌着,唯有在其生长旺期,收回来晒干,储存起来慢慢享受。 干马齿菜的却很好吃,做法多样,但要搭配大肉大油,才能尽展风味。提供三种吃法: ⒈焖肉。干马齿菜泡软。葱姜爆锅,猪肉丁块炒香出油,给醋、酱油、料酒和盐,再出香加开水至淹住,给马齿苋,烧开后小火焖一小时成菜。肉香菜香,无敌下饭菜。 ⒉条子蒸肉。成块五花肉冒六成熟,捞起擦干抹甜酒,过油上色后切大片,皮朝下码放蒸碗里。干马齿菜泡软,葱姜辣椒盐爆炒后,盖到肉上,入笼蒸50分钟。出笼扣碗,好吃的不得了。 ⒊剁饺馅。猪肉肥四瘦六,剁末调馅,一半肉一半泡好的剁碎马齿苋,调味拌匀就好。 当然还有用干货泡茶喝的,那就不属于美食了,是当药饮用。 马齿苋晒干可以保存很长时间,吃的时候泡一泡可以炒着吃,做包子馅都很好 具体可以关注我的头条号:春芽秋果绿色生活 ,教你365天都可以吃马齿苋营养流失少的方法 马齿苋,小二君的家乡叫做马冷菜,在农村的田间地头特别常见,能够经常食用。是天然无污染的绿色野菜。相信很多人不知道,马齿苋也是一味中药。中医著作《本草经集注》中记载,马齿苋是夏秋两季的马齿苋,此时茎叶正当茂盛的时候,然后割取全草,清洗干净后用滚烫的开水略微烫过,再晒干就成了马齿苋这味中药。 也就是说,马齿苋晒干以后就成了一味中药。 中医认为马齿苋性味酸寒,能够清热解毒、散瘀消肿。一般可以用它治疗湿热引起的腹泻。但要注意的是,因为它偏寒性,脾胃虚寒的患者需要谨慎服用。 当然马齿苋在上岸后,也可以当做野菜食用,晒干后的马齿苋也利于保存,值得一试。 推荐一款药粥——马齿苋粥 做法:马齿苋干品30克,大米100克,白糖适量。将马齿苋清洗干净后放入清水中浸泡10分钟,然后连水一同大火煮开,小火煎煮40分钟,然后滤过,取汁水与大米一同煮成粥。等到粥熟以后加入适量白糖,再煮沸1~2次即可食用。 功效:每天吃一次,连服5天。清热解毒,利尿消痈,有很不错的效果哦。 无论是路边、菜园子边、山上,可以说到处都能看到马齿苋,是一种生命力和生存力都强的食物。小时候,妈妈经常带我去挖野菜,其中有一种外形很可爱的食物,就是马齿苋。我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。 马齿苋在我国分布较广,中医认为马齿苋性寒、味苷酸,中医会将其辅助治疗湿疹、丹毒等。正因为其具有的功效,很多地方将其称为"长寿菜"、"长命菜"。 除了作为中药材入药,其实马齿苋还是一种富含多种营养素、具有多种功效的食品在马齿苋中十几种脂肪酸,尤其是ω-3多不饱和脂肪酸中的EPA和DHA,这两种脂肪酸很少存在于植物中。多不饱和脂肪酸有助于调节血脂。马齿苋含有多种生物活性物质,如黄酮类、生物碱、萜类、香豆素类等。多糖类物质约占马齿苋的20%以上,多糖可以调节人体的肠道菌群,促进肠道健康。马齿苋中含有钙、钾、镁、等人体所必须的微量元素,尤其是钾,马齿苋中钾的含量高于一般蔬菜。钾对于维持血压、心脏功能都有一定的作用。不过,新鲜的马齿苋不容易储存,所以很多朋友喜欢将马齿苋晒成干。晒干后的马齿苋维生素会减少,但矿物质等营养素还是大部分保留着,所以马齿苋干也具有保健功效。 马齿苋是一位很好的中药也是一位常吃的野菜,晒干后可做马齿苋肉包,及蒸扣肉吃味道青香鲜美,也可泡马齿苋茶,马齿苋药用价值很高用途广含多种维生素,(效用特点)酸,寒,归肝,大肠经,功能清热解毒,凉血止血,常用于热毒血痢,尿道炎,淋症,痈肿疔疮,丹毒,蛇虫咬伤,小儿热痱, 马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点,它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利。