痰湿体质血瘀体质互相夹杂，中医如何调养？

　　提问者是老师，答题者是学生。首先要明白痰湿与血瘀的关系。此症看起来复杂，细分析对于调理有主次之分。痰湿体质会影响脾胃的运化功能，津液运化不开，还会聚湿生痰，使痰湿加重。痰湿在体内遏制了阳气，阻碍了气机，形成了气滞，气滞则影响到血脉的运行，就形成了气滞血瘀的体质。在调治方面，应先从是痰湿入手，运用苦温燥湿药以燥湿化痰，如苍术，白术，半夏，川朴等。加用淡渗利湿药以化痰利湿。痰湿去则气机畅通，脾胃强。在化痰祛湿的基础上稍佐以活血化瘀药，这是第一阶段活疗方案。待痰湿去就要以活血化瘀为主，稍佐以燥湿化痰药。这种分主次要的调治，应该是行之有效的治疗方法。
　　在临床上，痰湿淤血经常同时存在，因为痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。
　　为了让大家更清楚这两个不同的体质，大家可以先做一下测试题，看看你属于痰湿体质吗？
　　转化分〔（得分条目数）（条目数x4）〕x100
　　比如说，上面是8条题，你的得分是13分，那么转化分就是15。6分：
　　〔（138）（8x4）〕x100（532）x10015。6转化分40分，就是痰湿质；
　　转化分3039之间，有痰湿的倾向；
　　转化分30分，不是痰湿质。
　　如果你是倾向或属于这种体质，那下面的内容麻烦了解一下。
　　痰湿质主要特征
　　这类体质的人一般以胖子居多，并且这种胖大多是虚胖，就是看上去大大只，实际上身体很虚，也容易受累。
　　用接地气的说法就是肚子胖嘟嘟，脸上油乎乎，睡觉打呼噜。
　　罪魁祸首就是痰
　　痰湿质的人，就是这个体内有形或无形的痰（脂）在搞事情，所以王琦教授针对这类体质的调养方法就是消脂。
　　饮食建议
　　应以清淡饮食为主，多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物；少吃肥肉、甜腻的东西。
　　运动建议
　　一些针对单纯性肥胖的健身运动锻炼都适合痰湿质的人，比如说太极拳、气功、慢跑、游泳等有氧运动。
　　危险危险最危险血瘀体质
　　下面我们就来看看最危险的血瘀质，该如何分辨：
　　通过这个测试，你的得分是多少呢？下面我们来帮你算一下转化分是多少：
　　转化分〔（得分条目数）（条目数x4）〕x100
　　比如说，上面是7条题，你的得分是21分，那么转化分就是50分：
　　〔（217）（7x4）〕x100（1428）x10050
　　如果转化分40分，那比较不幸，属于最危险体质；
　　如果转化分3039之间，说明你的身体开始倾向危险；
　　如果转化分30分，那你就不是最危险体质。
　　血瘀体质在中老年的人群中较容易出现。
　　血瘀质四大症状
　　脸部黯淡无光，斑点越来越深，唇色深且没有气色，健忘。
　　对于血瘀质的朋友来说，最难受的莫过于痛经和高血压的困扰吧？
　　专家指出，血瘀体质的主要成因是经络、气血运行不畅。
　　下面给血瘀质的小伙伴一些调养建议。
　　饮食建议
　　平时可以多吃一些有活血、行气、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂等。少吃肉类、高脂肪、辛辣、冰冷的食物。
　　运动建议
　　所谓活血化瘀，运动可以很好地改善血瘀体质。
　　对中老年人的建议，太极拳、五禽戏都是不错的有氧运动。
　　穴位按摩
　　除了饮食和运动外，专家说还可以通过穴位按摩的方法，来帮助改善血瘀体质。
　　神厥穴，把左手搓暖，放肚脐眼的地方，再用右手盖住它大概十来分钟即可。
　　第二个穴位是太冲穴，在脚上第一、二跖骨结合部之前凹陷处，如果按压的时候觉得有点酸痛，那证明体内有堵塞的地方，要注意咯！
　　当然，大家还可以用较为常见的浴足方法，来帮助改善血液循环。
　　如果一个人出现了体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。
　　对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。
　　多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。
　　痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。
　　这两种体质是很常见的，而痰湿为关键。血瘀为结果，痰湿为有形之邪，湿聚成痰，而痰又阻滞气机的运行，最后气滞，气滞日久则为血瘀，所以痰湿为关键，而活血有为手段，所以要相互为用