肝火旺，晚上入睡困难，失眠，该怎么调理？

　　肝火旺，晚上入睡困难，失眠，该怎么调理？
　　肝在五行主木，与胆相表里，主疏泄，肝藏血，开窍于目，其华在爪，在体合筋，在志为怒，肝藏魂，在液为泪，在季为春，在时是丑，在数为三。
　　肝火旺盛，症状包括
　　开窍于目，故易目赤红肿，视物不清，眼干。
　　其华在爪，故可见指趾甲干枯易碎
　　在体合筋，故可见抽搐震颤动风之症状
　　在志为怒，故可见脾气暴躁，易怒，烦躁。
　　肝藏魂，故可见失眠多梦，或入睡困难，或易醒，或1-3点醒，醒后难以入睡，过3点才能入睡。
　　今天我们只聊肝火旺引起的失眠
　　肝火旺盛，肝藏血，肝藏魂，肝为魂的家，火热动血，使魂不能回家，魂在外扰神，故失眠，入睡困难，或易醒，丑时为半夜1-3点，为肝值班之时。肝火旺盛正值肝脏值班之时，火气会更旺，所以到了1-3点就会醒，醒后难以入睡，过了3点才可以在次入睡。
　　肝五行主木，其特性和自然界中的树木的特性是一样的。那就是离不开土壤，离不开水。
　　树木因长久不下雨，而叶黄枝枯，一样可以干旱而死，那个干的现象如同肝火旺盛。
　　树木干，我们可以通过浇水来治理，人也一样，同样通过浇水来治理。那我们应如何来调理呢？
　　如果严重可以找当地中医师来调理。
　　如果轻可以用龙胆泻肝丸配以知柏地黄丸试试，如无效，找当地中医师来调理。
　　如果在轻可以用蒲公英，薄荷，决明子，菊花，泡茶饮。
　　1蒲公英
　　性味功能 ：甘，微苦，寒。
　　归经 肝，胃经
　　清热解毒，消肿散结，凉血，利尿。
　　蒲公英，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，蒲公英主泻肝胃火。
　　2薄荷
　　性味 辛，凉。
　　归经 归肺、肝经。
　　功效 发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效
　　薄荷，入肝经，能疏肝解郁，可用于肝郁气滞，胸闷胁痛，所以肝火旺，脾气暴躁的当首选。
　　3决明子
　　性味 甘，苦、咸、微寒。
　　归肝、肾、大肠经。
　　功用 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。
　　决明子，清泄肝火，降脂降压、润肠通便、明目益睛
　　4菊花
　　性味甘、苦，微寒。
　　归经归肺、肝经。
　　功能主治散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
　　黄菊花以清热为主，白菊花还能养肝阴。
　　以上四味，皆以绿茶为好，绿茶清火，可以用一种也可两种混合应用，总起来说，苦寒之药物，易伤胃，所以不能长喝，中病即止。还可以在其中加入大枣，大枣为辅助，因其有养血安神之效。 生地，有清热凉血，还能养血，就是给树木浇水的意思。
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　　最近肝火旺的人非常多，主要和季节有关，秋季空气干燥，身体同外界交互，也会导致脏器干燥，当肝缺乏水分，身体就会有上火的症状出现。
　　另外，现代人比较喜欢熬夜，熬夜也是导致肝火旺的习惯之一，熬夜会导致生物钟紊乱，在激素的作用下，身体会迫使肝一直造血，血液中大部分都是水，肝缺水，引发上火的症状。  右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！  肝火旺为什么会导致失眠
　　中医认为，肝藏魂，肝火旺盛的话，会＂魂不守舍 ＂，出现精神不安等症状，其表现为易醒，睡眠困难，爱做梦等。
　　偶尔的失眠，并不一定是肝火旺盛引起的，正常情况下偶尔是会有失眠的情况出现的，只需要调整心态，调整饮食，增加运动量即可。肝火旺导致的失眠，应该怎么办
　　确定是肝火旺引起的失眠，首先就要清肝火，清肝火的方法很多，这里举例说几个比较简单的。
　　①泡茶法
　　利用中草药寒凉的特性，可以通过入肝经的中草药来取肝火。生活中常见的蒲公英根，决明子茶，野菊花，陈皮茶等，对清肝火都有很好的作用。
　　另外，如果肝火旺的人还有口臭的症状，有可能是肝火犯胃，导致胃火大，这种情况下可以冲泡薄荷叶来去肝火，清口气。
　　②按摩法
　　具有悠久历史的按摩方法，对于清肝火有着独到的见解。中医认为，通过按摩去肝火叫做泻肝火，选用内庭穴，太冲穴，合谷穴等，都可以有效的＂泻肝火＂。
　　③食疗
　　食疗治疗肝火旺的方法太多了，选择的食物应当以多水多汁清热解毒为主。
　　其中，芹菜，白菜，苦瓜，枸杞，绿豆等，都具有清肝明目解毒的作用。
　　另外，秋季的蒲公英漫山遍野都是，它们是针对肝火旺的＂特效药＂啊！ 越熬夜，肝火越旺盛
　　对于肝的功能来说，其不仅是造血，还具有储存血的能力。经常熬夜的人啊，生物钟紊乱，会给肝下达一个错误的指令，让肝一直造血，导致肝火越来越旺。  所以，肝火旺的人，每天十点之前就要睡觉，不然肝火会越来越严重！
　　是药三分毒，个人并不推荐吃一些中成药，像很多人会推荐口服龙胆泻肝丸来进行治疗，其实完全没有必要，饮食习惯和生活习惯改善以后，肝火旺的问题自然迎刃而解。
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　　一、肝火旺失眠的症状
　　1、睡前： 很难入睡，即使是感觉到很想睡觉 ，但又没有办法进入睡眠。
　　2、睡中： 入睡了，却不安稳，听到声音或有光线就会立即醒来，常伴随着噩梦惊喜；最常的状态是睡一会醒一会。
　　3、醒来： 早上醒来后感觉得到自己的体力以及精神仍然没有得到恢复，感觉自己睡了觉之后就跟没有睡觉是没有太大差别的。
　　二、肝火旺失眠怎么调理
　　1、食用富含维生素C的水果
　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又能去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
　　2、茶饮
　　菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。
　　中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
　　三、奶制品
　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
　　四、均衡营养
　　夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
　　五、调整心态
　　个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
　　六、 适当运动
　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
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