两个月减肥30斤算不算成功，由于工作原原因。平时不怎么动，然后又胡吃海塞。导致体重一度接近200斤。朋友见面都认不出。然后从去年开始减肥。刚开始的时候，两个月减掉了30斤。我是怎么做的呢？一开始的时候就是闲控制饮食。然后住做有氧运动。无氧运动为辅助。体重一天能够调个一两斤。然后后期从第3个月开始，主做无氧运动。增加肌肉含量，防止反弹。现在到目前为止快一年了，体重现在保持到170斤，很稳定。所以奉劝大家想要减肥的话，还是以无氧为主，这样的话不容易反弹。因为无氧运动能够增加我们的肌肉含量，提高基础代谢。如果单纯光做有氧的话，很容易反弹，导致减肥失败。 我三个月减肥20斤，说到底还是对你意志力的考验，能够在夏天抵抗住美食的诱惑绝对是对你的意志力的考验，我第一个月，每天吃两顿饭，多吃素食，晚上游泳一个小时，晚上饿了，吃黄瓜，绝对不吃主食，减肥10斤，第二个月，适当吃肉，晚上饿了，可以吃点牛肉，下午游泳一个小时，游泳很消费体力，第三个月和第二个月相同，从123斤减肥103斤，后来反弹之108，已经坚持了三年，身体状况良好，我还开始冬游，特别好，身体健康。 我5天减了2斤，早上2个鸡蛋，中午正常吃7成饱，晚上不吃狂喝水。 减肥主要的还是控制食量，运动是次要的，少吃主食特别是馒头。 我的减肥方式是早晨一碗粥，两个鸡蛋，晚上一碗粥，要多吃蔬菜可以少吃一点主食，中午基本可以随便吃，不要吃太撑就行，吃肉是不会涨肉的。还有就是早晨8之前必须吃完早餐 然后是每天除了工作以外，要坚持走步30分钟，我已经减了8斤了，大概40天吧。 贵在坚持，减肥是个长期工程，共勉 我就算是成功了吧。半年瘦了二十几斤。主要是调整饮食，减少碳水摄入，多补充蛋白质和维生素，每天饮食用量要达到自己的基础代谢，需要购置一台体脂秤，这样减肥速度可能慢一点，但不会反弹。千万不要节食！如果想快一点，可以加上运动，只要动起来，什么运动都可以，抖音上这类运动很多，可以跟做，坚持一个星期就能看到效果！ 去年体重128斤，现在一直稳定在105斤。没有忌口什么。算是成功了吧？ 我一个月减肥13斤，就是少吃饭。减肥最狠那几天一天吃3个鸡蛋一包奶再在跑步机上跑半个小时，你看见成绩了就有信心了，不过说实话现在再让我减的话我是真的受不了了，反正就是对自己狠一点。 减肥主要是要注意饮食，不要暴饮暴食，大鱼大肉。早餐一定要吃好。中午晚上可以少吃一点。我的减肥过程是。 1。早餐喝一杯牛奶一个鸡蛋，一块全麦面包。 2。中午是100克鸡胸肉，一盘水煮青菜，半婉饭。隔两个小时一杯酸奶。 3。晚餐不吃主食，就吃一个苹果就可以了。 5。在控制饮食的情况下，还要多注意锻炼。6。这是我的减肥经历，我10天就瘦了5斤。一天至少要锻炼一个小时。管住嘴，迈开腿。加油！ 大家好，我是一名私人教练，感谢有机会回答这个问题。 相信在中国肥胖人群占据大多数，尤其是中年人，尤为显著，那么肥胖是怎么形成的呢？有以下三点：1，先天因素，易胖型体质，这种人群的体质是真实存在的，原因是大肠杆菌的影响；2，生活作息不规律，这其中包括饮食，酗酒，熬夜，暴饮暴食，造成了营养过剩和热量排不掉，而引起了脂肪堆积的情况；3，缺乏运动，如果一个人饮食正常，但是呢，长期的缺乏运动，它也会引起肥胖。 那么我们该怎么去解决减肥的问题，为什么有的人减肥可以成功而有的人减肥减成功不了呢，我来针对这个问题呀，给大家详细的解答一下。相信，很多人的选择减肥的方法大多是通过跑步游泳，甚至不吃主食，只吃水果节食来到减肥的效果，但是呢，结果不尽人意通过这种方法减肥的人群呢，会发现很容易反弹，而且的体重有可能比原来还要重那么这到底是为什么呢，我们怎么去正确减肥呢？ 我来举个例子，比如说小张，他的基础代谢是1000卡，他通过饮食等等，补充摄入了2000卡，通过消耗运动消耗与人交流摄入了共同消耗了500卡，加起来就是消耗了1000卡，那么盈余，就是20001000500500卡路里，由于这部分能量了有一部分，作为脂肪储存起来，长期以往这就是肥胖的形成过程。如果你想减肥有两种方式：1，控制你的饮食，让你的消耗大于你摄入的能量，比如说你摄入2000卡，那么你的消耗不得低于2000卡，这样才能保持住你原有的身材，从而减去你多余的脂肪。2，只做有氧可以达到减肥效果，但是呢造成的问题就是皮肤会越来越松弛，你首先要去做力量训练增加你的肌肉含量分解，消耗热量，然后再去做有氧这样的话呢，你会造成一定会有一个良性循环减肥成功，而且不会反弹达到一个塑形的效果，并且呢，你会越来越有力量，因为你技术含量增加越来越有形体。 大家来看这幅图，同样的体重但是呢，身材是完全不一样了，因为骨骼肌含量不同，那就相当于猪肉和牛肉同样的体重，但是呢，体型完全是不一样的，我相信大家对减肥来说已经有了一个初步的认识，如果说还想了解更多，比如说该做什么力量训练，针对什么人群该怎么去做力量，做多大的力量，你适合做力量循环训练，还说做无氧训练，还是说做高强度训练，tabata训练，等等到底该怎么去减肥？ 我是一名私人教练，热爱健身也专注于增肌剪纸减肥塑形等等的问题都可以来咨询我，我会给大家一个很好的答案，那上面的问题还有什么不懂的可以在下面评论我我会给大家一解答，谢谢大家。减肥 中药泡茶饮：陈皮（桔子皮）荷叶（莲花叶子）山楂片（去籽）柠檬片（晒干）决明子（炒熟）加茶叶。不同的季节喝不同的茶叶：春天喝茉莉花茶，有茉莉花的芳香提神醒脑，预防头疼。如果你想润肠通便的话加点蜂蜜变成茉莉蜜茶。夏天喝绿茶，乌龙茶是最减肥的。秋天喝铁观音，有观音菩萨保佑你来回平安，路上注意安全。冬天喝红茶，像武夷山正山小种，金骏眉之类的。谢谢大家！！
211硕士毕业两年，年薪才10万，是不是很失败，怎么才能在接下来2年内工资翻翻？谢谢问答的邀请！看到这个问题，一下子想到了自己这几年的经历，我也是211的硕士毕业，毕业两年也是10w的待遇，如今工作三年了，现在的待遇是20w，虽然不多，但也进步了很多了，说说我恩爱的夫妻，一方突然去世，另一方会崩溃到什么程度？在我十几岁的时候，离我家不远的一对上海夫妇，有一儿一女，当时两个孩子都比我小，突然有一天女的车祸去世了一个男人带着一双未成年的儿女其中的艰辛可想而知30年后的一天，我看见了他，没有我们公司半年走了好多人，员工真的是钱到位了啥都好说吗？这句话信息量很大啊，半年走了很多人，说明公司的离职率非常高，这肯定是不正常的。在这种情况下，大家肯定都觉得员工离职率高跟公司的待遇有很大的关系，认为肯定是公司给的钱不到位，所以造成神经官能症抑郁症是因为心理承受能力太差吗？这篇文章我倒是希望每一个做父母的都能读懂，这是你听不到的。神经官能症，神经衰弱植物神经功能紊乱各种神经症其背景其实还是不良情绪产出的抑郁和焦虑，这和患者本人心理抗挫折能力差有密切的沈阳的怪坡现象是什么原理？沈阳的怪坡没走过，不过济南的南外环路上，也有一段路是所谓的怪坡。看报道原理上可能差不多，这里说一下供参考。这段路由西向东是段连续的下坡路，紧接着就是一个急转弯。在这段上，曾经发生过30岁程序员被裁员，换工作发现终会遭遇年龄增长带来的职业天花板，如何规划？这是一个很严峻的问题。十多年前，我刚成为一名程序员，那时候网上就流传着程序员30岁转不了管理，就会失业之类的说法。现在我已经三十五岁了，虽然没有失业，虽然我对现在的工作很满意，但是长安欧诺怎么样？感谢邀请，非常高兴能够回答这个问题。欧诺是很多朋友在购买自主微面时都会考虑到的一款车型，至于究竟怎么样就让小懂来跟大家详细的说一说。欧诺外观设计符合现在年轻用户的审美，车身长436儿子中南大学研究生，英国曼彻斯特大学研究生，人工智能专业导师推荐读博有必要吗？谢谢邀请。按照题主的描述，他应该是先上的中南大学研究生，然后再申请的曼大研究生。他本来就有一个国内研究生学历，国内研究生侧重于学术研究，而英国一年期研究生更侧重于课程学习，所以这一孩子上大学时，一般父母年龄都多大了？感谢邀请！说说几个身边的案例。最年轻的父母和最年长的父母，在他们孩子上大学时，差的可不是几岁十岁，可能是差两轮啊（24岁）。犹记得很多高校开学的动人一幕，为了送孩子上大学，但周边宾有哪些无聊透顶的故事？很久以前，有个姓丁的老太，丈夫死的早，撇下她一人，没有儿女，孤苦伶仃一人住在村东头。但这老丁太有一手绝活，那就是接生，村子里无论谁家生孩子，不管是站生还是横生，顺产还是难产，她都能孩子的早餐可以做哪些，让孩子吃不腻呢？个人观点早晨起床之后，餐桌上有一碗热腾腾的粥，心里美滋滋的，再说了，喝粥可以养胃。下面给大家推荐几款营养早餐粥，隔三差五煮一次，只要不是天天吃，绝对不会腻，每天味道不重样。紫薯山药