有助于孩子长个子的4个实用好方法，孩子1

　　高颜值大长腿，不仅更容易受到异性的青睐，同样在职场中也更具有优势。
　　在孩子的成长道路上，颜值和身高历来都深受父母重视，然而颜值却是受到父母基因遗传影响，一出生就决定了，很难再有所改变。然而身高虽然同样受到父母亲基因遗传的影响，但后天的影响同样不可忽视。
　　因此，从小父母就为孩子身高发育做着各种各样的努力。却少有父母真正的知道孩子身高发育的情况，以及自己孩子身高是否达标。你家孩子身高发育是否达标了呢？我们可以用以下三种方法进行检测！
　　方法一：公式计算
　　女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5。
　　男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5。
　　用上面公式计算出来的身高，上下浮动5厘米，都属于正常范围之内。
　　方法二：查看身高对照表
　　想要知道孩子身高发育是否达标，最简单的就是对照最新的身高对照表，就可以略知一二，给大家分享最新男孩女孩1-18岁身高对照表。
　　方法三：上医院检测
　　要精确地知道孩子身高发育情况，那么上医院进行检测，测骨龄的方法，检测出来的身高是最为精确的。我们可以定期带孩子去医院进行身高检查，从而更好地了解孩子身高发育情况，并且还能得到医生的专业指导。
　　影响孩子身高发育的因素有哪些？
　　要促进孩子长个子，那么首先要重视了解影响孩子身高发育的因素，这样才能对症下药，更好地促进孩子身高发育。
　　遗传因素
　　孩子身高发育，首先会受到父母基因遗传的影响，一般来说，父母身高有有优势的话，那么孩子在身高发育方面也同样具有优势。
　　这并不是说，高个子父母的孩子，其身高一定就矮不了，也不是说身高矮的父母，孩子的身高就长不高。
　　孩子的身高受到基因遗传影响占据7分，而后天的3分，同样影响到孩子的身高。如果先天条件不好，那么我们抓住了后天的培养，孩子的身高，还是有可能突破的。
　　睡眠因素
　　宝宝的身高发育几乎都是在夜间完成的，晚上睡觉的时候，身体会分泌大量生长激素，从而促进孩子身高发育。
　　营养因素
　　身高发育是需要大量营养支撑的。因此，想要孩子长个子，就需要给宝宝补充大量充足丰富的营养，才能满足身高爱的需求，从而促进孩子长个子。
　　心理因素
　　心情对孩子身高发育是有一定影响的。如果孩子总是保持积极乐观的心态，也是能够促进孩子身高发育的。
　　心情好了，不管是运动、吃饭、睡觉，还是其他方面都会更有动力，运动更有激情，吃饭也吃得更香，睡觉质量也会更好，这些都在一定程度上进一步促进孩子身高发育。
　　如果孩子总是处于负面情绪状态，那么相应的也会影响孩子身高发育的。
　　父母如何做才能更好的帮助孩子长个子呢？
　　培养孩子良好的运动习惯
　　运动是能够促进孩子生长发育的，尤其是让孩子参加一些伸展性运动，比如游泳、篮球、跳绳等伸展性运动，都是能够促进孩子身高发育的，同时还能增强孩子身体素质。孩子运动多了，吃饭自然也多，从而进一步促进孩子对身体对营养的吸吸收。
　　多带孩子去户外运动，还能让孩子多晒太阳，太阳光有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收，这也是在一定程度上有助于孩子身高发育的。
　　培养孩子良好的作息习惯
　　促进孩子身高发育，就需要抓住生长激素分泌的高峰期，因此，培养孩子良好的睡眠习惯是非常重要的。父母最好能让孩子养成晚上9点就上床睡觉的好习惯，这样就能更好地保证孩子抓住晚上生长激素分泌的高峰期。
　　同时，我们还需要注意，早上尽量让宝宝睡到7点以后，再叫宝宝起床，这样也能够抓住早上生长激素分泌的高峰期。
　　睡眠质量的好坏是会影响生长激素的分泌的，除了要养成良好的睡眠习惯之外，还需要注意睡觉前尽量少让宝宝再次进食或者喝水太多，也不要让宝宝再喝牛奶了。
　　睡觉前吃太多会影响宝宝的睡眠质量，最好能够给宝宝营造良好的睡眠环境，不要让宝宝看电视，或者玩游戏，从而防止宝宝睡不着觉。
　　父母抽空多陪伴孩子
　　在孩子很小的时候，父母最好能够抽空多陪伴孩子，这样孩子才能获得更多的幸福感和满足感，我才能够随时保持一个积极乐观的心态，从而宝宝在一定程度上促进孩子生长发育的。
　　最后给孩子吃营养丰富的增高美食
　　孩子身高发育是需要大量营养的，需要提醒父母的是，想要促进孩子身高发育，并不是让孩子吃得越多越好，吃得越丰富越好。
　　不要天天都给孩子吃大鱼大肉、各种营养品，这样可能导致孩子营养过剩，会影响孩子肠胃健康，导致孩子积食，更会增加孩子肥胖的几率，进而导致孩子只长肉不长个。
　　让孩子长个子，那么我们需要让孩子多吃富含钙的食物。此外，需要注意保证孩子饮食营养的全面均衡健康，少吃油炸、高油、高盐等垃圾食品，少吃快餐、路边摊、零食饮料等。
　　让孩子多吃水果蔬菜，少吃吃肉，坚持每天给孩子喝纯牛奶，都是对孩子身高发育有帮助的。
　　如果你不知道如何给孩子做增高美食，那么不妨看一下《儿童长高食谱》。
　　《儿童长高食谱》是由健康大讲堂编委会编写，其中成员包含了营养师、儿科专家、烹饪大师、中医师等权威人士，书中的长高知识都是非常专业的权威的。
　　《儿童长高食谱》中用38种常见的有益于增高的食材，给我们给我们分享了193道增高美食。
　　《儿童长高食谱》将孩子的身高发育分成了5大阶段，并且针对不同阶段的孩子给出了相应的增高美食，《儿童长高食谱》对1~18岁的孩子都有用。
　　《儿童长高食谱》中还教我们如何进行营养搭配，避免饮食误区。不仅教我们做孩子喜欢吃的儿童营养增高美食，让孩子爱上吃饭不再难。                                【凌晨爸妈推荐】全3本儿童长高食谱0-12岁宝宝辅食营养健康菜谱                        ￥29.8                                                                购买
　　如果你也在为孩子身高发育而犯愁，那么不妨多看《儿童长高食谱》这本儿童增高美食谱，你一定能够受益匪浅的。相信对孩子增高饮食吃什么，就不会在烦恼了！#0-6岁育儿经##张女子育儿##遇见更美童年#