用血糖生成指数，合理膳食，对调节和控制血糖很有帮助。
　　血糖生成指数<55是低升糖食物
　　血糖生成指数>70是高升糖食物
　　55~70之间是中升糖食物
　　不要把糖尿病的饮食治疗法看的有多难，只要了解食物的营养成分，养成健康的饮食习惯都能大大降低血糖生成。（譬如：粗粮不要细作，少吃精米精面，蔬菜不要切，水果不要榨，豆类和乳类通常都是低血糖生成指数的食物，食物的烹饪方式当然是越简单越好。 ）
　　下面举例几个对糖尿病患者饮食不健康的错误观点 ：
　　（1）主食摄入的越少，对控制糖尿病越有利。
　　（2）多吃咸味的食物或者吃糖尿病患者专用甜味剂的食品吃了不会影响血糖。
　　（3）不小心吃多了，只要多服用些降糖药就好了。
　　再说说糖尿病患者推荐的食物有：
　　南瓜、柚子、鸭梨、黑木耳、苦瓜（治疗糖尿病的有效率达79.3%）、洋葱
　　苦瓜：古代文献记载，苦瓜可治疗＂消渴＂（相当于现在的糖尿病）。
　　南瓜：富含胡萝卜素，维生素C维生素E，果胶，可以促进胰岛素分泌延缓肠道对糖类的吸收，有效控制血糖升高。
　　黑木耳中的木耳多糖有降糖功效，同时黑木耳富含多种矿物质。
　　鸭梨：夏季解渴升糖指数低的水果。
　　洋葱：降低血糖，提高胰岛素浓度，降低血脂，改善微血管病变。
　　柚子：降低胆固醇，减少血栓形成，预防糖尿病并发症。

来黄海之畔岚山头，听听海边人家的故事记住乡愁乡村振兴篇播出内容岚山头黄海之畔向海而兴播出时间2023年2月9日（周四）2000播出频道CCTV4中文国际频道黄海之畔渔家风情鲜艳的红瓦顶，朴素的石板路，空气中弥漫着海的浅述缅甸勐拉的政治经济文化军事等，带你体验异域风情勐拉是缅甸掸邦东部第四特区的首府，是第四特区的政治经济文化中心，通常也作为第四特区的代称。为与中国的勐腊相区分，也可以称为小勐拉。勐拉全域面积4952平方公里，本地人口约12万（2位于松嫩平原南部的大布苏湖，是我国东部地区极为罕见的盐湖湖泊是指地表的湖盆及其容纳的水体，根据湖泊中水体的性质可以分为淡水湖和咸水湖。淡水湖是指湖泊既有流入的水，又有流出的水，使得盐分不易累积，湖泊湖水保持淡水状态，比如我国的鄱阳湖洞庭古代新婚之夜的洞房花烛是怎么样的，都有哪些趣事儿呢？常言道，久旱逢甘露，他乡遇故知，金榜题名时，洞房花烛夜，实乃人生四大美事。其中，洞房花烛夜是我们一生中最浪漫幸福的时刻，那你知道古代新婚之夜的洞房是怎么样的吗？让我们一起来看看，其请查收！来自北京立春初雪的告白记者张晶实习生姜天麒李楚风雨送春归，飞雪迎春到今天，北京迎来立春后的初雪飘飘洒洒飞落的雪花让城市仿佛瞬间变身童话世界北京号小编带您一起，云赏这难得的初春雪景石景山区石景山在北京冬奥立春后想吃鱼，建议少吃带鱼和鲫鱼，多吃4种，刺少肉鲜正应季新年美食市集蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时，立春之后万物复苏，随着天气逐渐转暖，鱼儿也开始活跃起来，因为立春时节水温还比较凉，所以这个时节上市的鱼，肉质紧实鲜美，味道也要鲜美很多。别和鸟类对视，会沦陷！2021年11月27日，北京。中科院北京植物园，冬季观鸟。黄雀停在残荷上。来源视觉中国如同人类坠入爱河，于电光石火间感受到一阵迷乱的眩晕，人类爱上看鸟，也有着类似目眩神迷的奇妙感受春季多吃甘，走路行如风，立春后，多吃这5味甘，轻松过春寒头条创作挑战赛春季多吃甘，走路行如风，立春后，多吃这5味甘，轻松过春寒。立春后代表着我们即将进入万物复苏的春季，大自然万物复苏，一切将逐渐变得生机勃勃。尤其是万物的特点也逐渐从秋冬立春后，建议酒友们喝酒牢记2喝2忌，早知早受益！时间过得真快，转眼间春天就已经到来了，俗话说一年之计在于春在立春之后，我们就迎来了万物复苏的日子，这是大家都开始忙碌了起来，以更好的迎接新春的到来。虽然春天已经到了，天气也有所回升沙漠里探险挖肉苁蓉，敢为天下先！生命勤于运动，人生不外乎折腾。塔克拉玛干沙漠，维吾尔语意为进得来出不去，这里环境极其恶劣，方圆数百公里皆是杳无人烟的荒芜之地，寂幽千里！春节过后，一干朋友就开启了荒漠冒险之旅，去塔福建推动科技金融结合有效破解科技型中小微企业融资难融资贵问题东南网2月10日讯（本网记者卢金福）今日上午，中共福建省委宣传部召开稳经济促发展系列主题新闻发布会（第一场扩大有效需求专场）。福建省科技厅党组副书记副厅长游建胜表示，我省推动科技金