好好 做 爱 我们从小到大，一直被家长、老师、领导教育：＂好好吃饭＂、＂好好睡觉＂、＂好好学习＂、＂好好做事＂、＂好好做人＂……但凡重要点的事情，前面都可以加上＂好好＂。 回顾我们的被教育史，似乎从来没有人告诉我们： ＂好好做爱。＂ 性不重要么？我想即使那些教育我们的家长、老师和领导们，他们的生活经历，早已让他们深刻地认识到： 性很重要。 重要，又不告诉我们，有些奇怪。这种奇怪源于我们 性教育的缺失。 好好做爱，既不是提倡纵欲，也不是提倡禁欲。好好做爱，是指双方能够从性爱活动中做出快乐，做出健康，做出和谐，进而提升个人（家庭）的生活质量。 正如好好学习一样，既不是让你不学习，也不是让你把所有的时间都用来学习，而是指科学、健康、高效的学习。 对人来说，好好做爱，并不是一件容易的事情，因为它涉及到太多因素。作为一个现代人，如果你想拥有一个 高质量的性爱生活 ，你需要： 拥有相应的性知识 充足的性知识是＂好好做爱＂的前提。早在1997年在香港举行的第十四届世界性学大会上通过的《性权宣言》里就明确提出：每个人都有接受性教育的权利。但是，受各种因素的影响，中国的性教育一直是相对落后。人们落后的性知识与高涨的性需求活动是不匹配的。这给个人、家庭、社会带来很多性方面的问题。 这些年来，社会上一旦出现未成年人涉及性的极端事件，就有教育专家、社会学家呼吁：加大青少年儿童的性教育。客观地说，中国未来十年能对在校大学生完成相应的性教育就已经很了不起了。（这也是笔者开建此公众号的初心） ＂女性暴露着装，是不是意味着她品行不端？意味着她性欲高涨？意味着她想勾引男人？＂、＂妻子经前期、更年期烦躁不安，絮叨失眠，和性需求有没有关系？＂、＂丈夫对妻子的性趣越来越低，是不是有婚外情人？＂、＂和醉酒的女性发生性，她当时顺从事后反悔，算不算强奸？＂。 准确分析判断这些性现象，然后决定你恰当的行为，这需要你具备相关的性知识。如，性生理知识、性心理知识、性安全知识、性相关法律知识等。 具备科学的性观念 观念决定态度，态度决定行为。 ＂是禁欲好，还是纵欲好？＂、＂性是快乐、美好的，还是痛苦、丑恶的？＂、＂追求性的享受是高尚的，还是堕落的＂、＂性活动是男人主动，还是女人主动？＂等等，这些问题都涉及到我们对性的观念态度，会直接影响到我们的性活动。 性冷淡、性厌恶、性交疼痛、快感缺失、性成瘾等，都和当事人的性观念态度有密切关系。这些问题会明显地影响婚恋男女的性和谐度。 今天，科学的性观念是：性是自然的，美好的，互助互益的，不宜压抑也不宜放纵。 确保安全的性活动 性安全是＂好好做爱＂的基础。性安全是指采取可行有效的措施，避免与性有关的不可接受的生理、心理（精神）上的不适与伤害。 具体来说，包括避免意外妊娠；预防性传播疾病（性病）；防止性骚扰、强奸；减少性交损伤；杜绝家庭性暴力等。 确保性的安全，首先，要有性安全的意识；其次，要有获取性安全的措施，如使用安全套、避免不洁性交、减少与陌生人的性活动等。 追求高度的性和谐 性和谐是＂好好做爱＂的核心，也是优质性活动中最具体、最难以做到的要求。 和谐的性是双方都能从性活动中获得性的满足。只顾及自己的满足而忽略对方的感受、或把自己的性快乐建立在对方的痛苦和伤害上的性行为，以及夫妻间利用性来惩罚、要挟对方以达到某种目的做法，都是不道德的、不健康的。 需要注意的是，男女的性心身差异会给性和谐带来许多艰难。这种差异涉及到关于性的认知差异、需求差异、年龄差异、功能差异、偏好差异等。 面对差异，最好的应对办法就是：伴侣间积极交流，表达自己的感受，提出自己的期盼，努力满足对方的需求；能改变的积极改变，不能改变的学会接受。 遵守现行的性法规 性法规是＂好好做爱＂的保障。人的性与动物的性的区别就在于人的性具有强大的心理性和社会性。每个人都是社会人，每个人的行为都要受到社会规则的制约。性是两个人之间进行的活动，但不是两个人不顾一切就能决定的事情。 健康的性活动是在不违背法律、道德、伦理、习俗、宗教信仰等前提下进行的。因此，人类社会有了种种性的制约。违背物种（人兽恋）、年龄（恋童症）、血缘（近亲婚配）、婚姻（婚外性）、场合（公开性活动）、方式（强奸）等制约的性活动，不管是违法，还是违规，都是不健康的。 好好做爱是性健康的表现。性健康不仅仅是健康的一部分，更重要的是，性健康影响着一个人整体的健康状态。美国旧金山性学研究院院长、著名的性学专家麦克依尔文纳，对37500人进行了＂性与健康＂的研究后指出：具有长期良好性生活的人，性情更愉快，人际更和谐，内分泌更顺畅，免疫系统更强大，疼痛也更少见。 简单地说，好好做爱，就是在守规、自愿、安全、互益的原则下进行的健康性活动。 (图片来源于网络，侵权则删)