离开学校叫毕业，离开公司叫毕业，离开躯体也叫毕业。
　　我们今天谈的是最后一种毕业，也是最残酷的毕业。在人潮拥挤的上班地铁楼梯上，在觥筹交错的应酬饭局中，在废寝忘食地奋发工作中，在发火崩溃的作业辅导中，在剧烈对抗的体育运动中，都有原来＂好好的人＂突然＂毕业了＂。＂毕业＂的原因多种多样，但其中常见的一类是心血管疾病突然发作。
　　今天，我们就来＂谈谈心＂！
　　心血管疾病，简单说，就是心组织出血或缺血了。我们尝试不用复杂的医学名称来解释：血液在血管里流动，就像自来水在水管里面流动，当水管有铁锈或淤泥时，就会阻挡水的正常流动，甚至形成栓塞后彻底堵死，或高压导致血管破裂。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居各种死因首位。
　　年龄越大，得心血管疾病的概率就越高。道理也非常简单，就是因为血管用的时间长了，新陈代谢能力弱了，时间长了，必然会出现老化和杂质淤积现象。
　　道理懂了，怎么预防呢？有简单可行的方法吗？
　　有。下面介绍三点，让我们的心血管保持＂少年＂状态：
　　第一、不久坐，常深蹲。
　　＂久＂是多久？就是尽量不超过1个小时。相关研究显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；每坐90多分钟，就可使膝关节血液循环降低50%，令下肢静脉血栓形成的风险飙升一倍。
　　所以，坐了一个小时，就做20-50个深蹲，至于具体做多少个，全看自己的承受和舒服程度。为什么推荐＂深蹲＂？因为简单！不需要换衣服，不需要场地，不需要仪器，不超过1分钟，却可以让心跳适当加快，带动血流加快，尽量不让杂质有＂淤积＂的时间。
　　第二、掐灭烟、远离酒。
　　吸烟的危害很多，其中有一条，就是会加重血液的凝固。至于非常少量地喝酒，问题没有那么严重，但是很多人喝酒聊天，不正是几个小时的＂久坐＂？所以，喝酒时，站起身敬酒，把气氛搞热烈，也算是一种调剂方法。酒的精髓就是酒精，长期大量的酒精对身体的危害是显而易见的，对肝脏和胰腺等器官的压力也非常大。所以，有条件的话，还是远离酒。
　　第三、多喝水、猛吃菜。
　　适当喝水，可以预防血液浓稠度过高，阻碍血栓形成。多吞咽蔬菜和水果，里面的纤维对血管也是有诸多好处。
　　我们经常发现，这个世界上明白人很多，缺乏自我控制的人也很多，忙着忙着，就毕业了！

高效射手依旧不回归！泰山队面临棘手难题，意外揭露中超外援弊端目前中超正处于冬歇期，虽然转会窗口推迟，但是各大俱乐部已经开始了紧锣密鼓的备战。而对于上赛季的联赛亚军山东泰山队，这个间歇期注定不那么轻松。球队需要解决多个棘手难题，像球队的新老交记者凯恩确实有明显吸引力，但理想情况下曼联更想得到奥斯梅恩直播吧1月23日讯随着凯恩和热刺的合同将进入最后一年，英格兰人的未来引发了诸多猜测，而曼联被认为是可能的下家之一，尤其在红魔急需在今夏补强锋线的情况下。天空体育记者梅丽莎雷迪（Me泰山外援费莱尼卷入比利时当地一起酒吧斗殴事件，今冬或将离开中超北京时间1月24日，据外媒报道，效力于中超山东泰山俱乐部的比利时籍外援费莱尼被卷入了一起酒吧斗殴案件，当地警方为此介入了事件调查。外媒报道称，费莱尼近日在与兄弟前往布鲁塞尔路易斯大夜读丨假期的状态，透露着一个人真实的生活文宁境宁一个人如何度过假期，往往就可以窥见他真实的生活状态。想简单而有意义地度过假期，需要进行规划。如果想解锁一个新技能，利用假期的时间去了解如果想深耕自己的专长，用假期去精进如果坚持写作是我反思和解压的最好方式今天是大年初三，是我2023年坚持5点早起的第23天，今年我的目标是通过写作，赚到一些稿费，能够贴补家用，也不枉自己在写作这条路上的坚持和付出，也让自己更有动力坚持下去。对于写作的每日书摘微风1。故上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。攻城之法，为不得已。孙子攻谋第三微风2。检验一个人的理想之果如何，不是看他从社会上得到什么，而是看他给了人类什么。王伯勋微风3。没市区增设两处24小时自助微型图书馆为方便市民阅读，提高图书的使用效率，市区天湖路与金川路交叉口体育中心大门东侧设置了两处城市阅读书屋（24小时自助微型图书馆），将阅读的方便送至市民家门口。读者不必亲临图书馆，也不受某知名半导体企业被曝花式裁员人才福利房应该补差价吗？来源世界风情画（IDfinkeeper）作者保镖哥年关已至，经济不景，环球同此凉热。大洋彼岸，美国硅谷10万大裁员风继续刮，1月20日，Google母公司Alphabet20日宣布稳经济促发展助企纾困调研行丨加快云应用服务产品体系建设石榴云新疆日报记者王亚芸8月，获得第四批国家专精特新小巨人企业认定12月，荣获全国工业APP优秀解决方案奖1月16日，细数起2022年公司取得的进步，红有软件股份有限公司（以下简称穆雷出局风波远未停止，网友澳网赛程毁了前世界第一的崛起希望前世界第一穆雷虽然止步澳网第三轮，早早地离开了墨尔本公园，但是关于英国人穆雷的热议话题远没有结束。一直到现在很多网友都在为穆雷叫屈，认为他在今年澳网遭遇了不公的待遇。今年澳网男单赛20年苦练修成国际大师，却用3年败光了好感，郎朗还能走多远？郎朗从什么时候开始掉价的？想到这个问题之前，大众对他都是持仰视态度高贵不可攀。尤其当李嫖迪翻车后，他直接一步登天成了我国硕果仅存的钢琴大拿，宝贝程度可想而知。但一眨眼明月就不再高悬