最简单养肺法：一杯热水
　　冬天气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水摄入呼吸道。
　　方法是倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
　　最有效养肺法：主动咳嗽
　　人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
　　最轻松养肺法：开口大笑
　　养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的运动，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
　　最放松养肺法：常按摩
　　按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧
　　上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
　　最清肺养肺法：常深呼吸
　　适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢吹出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
　　最润肺养肺法：常食疗
　　莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。
　　我是北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医生，张艳霞，擅长治疗肺结节，肺癌，支气管扩张，慢阻肺，哮喘，咳痰喘等疾病。
　　如果你有以上情况，请一定要留言，我会用我专业知识帮助你。

2023年中国篮协新一任领导班子成员，姚明连任，王芳全面接管男篮北京时间1月9日，中国男篮换届选举工作已经过去一段时间，球迷对于新一任中国篮协领导班子一直以来都是非常关注的，中国篮协新一任领导班子成员，将会决定中国篮球未来几年的发展方向，寄托着郭春生涉信披违规再遭立案紫鑫药业46亿债务逾期寄望重整长江商报记者汪静长江商报消息多方质疑尚未厘清，曾经的东北参王紫鑫药业（002118。SZ）及郭春生再遭立案。近日，紫鑫药业发布公告，因涉嫌信息披露违法违规，中国证监会决定对公司和原河北实干笃行多举措赋能高质量发展抢抓机遇转型升级政策激励科技赋能为开辟发展新领域新赛道，河北各地实干笃行，因地制宜培育经济发展新动能新优势新活力，全力推动经济高质量发展。近日，石家庄市召开瞪羚企业授牌颁奖大会，向新航线来啦！桂林梧州唐山航线正式开通1月6日8时，一架桂林航空GT1081次航班从桂林两江机场起飞，于8时50分平稳降落在梧州西江机场。停留45分钟后，在9时35分该趟航班继续起飞前往唐山，标志着桂林梧州唐山航线正式（经济）河北沙河中国玻璃城加紧生产保供应新年伊始，河北省沙河市玻璃制品生产企业开足马力加紧生产，赶制海内外订单。沙河市有各类玻璃深加工企业180余家，是我国重要的玻璃生产集散基地。1月6日，沙河市一家玻璃生产企业的工人在助力化工新材料产业发展，这个委员会成立三湘都市报1月9日讯（通讯员向林峰周婷全媒体记者杨斯涵黄京）聚焦湖南化工新材料产业发展和人才培养，近日，湖南省化工新材料职业教育教学指导委员会（以下简称化工新材料行指委）成立大会在中午收盘，上午冲高回落，行情怎么看？及时给股民3点提醒！1行情观点我说了，本周看涨会收周度中大阳线！能给出这个观点是顶着很大压力的，因为上周五已出现短线调整信号，而短线重压区也在3161到3226之间！所以结合当天的冲高回落，短线容易出2022收官之战新能源车开启新变局在新能源汽车加速渗透的这几年，城头变幻大王旗的事情一直在上演。从早前一众造车新势力横空出世，再到老牌车企的转型割据，新能源汽车市场在剧烈变动中不断演进。到了2022年，早前奠定的市中国银行工商银行存款调整新利息2023年01月，存款全新利息表2023年01月，中国银行中国工商银行人民币存款最新利息表大额存单利率表。中国银行个人大额存单为人民币标准类固定利率大额存单，包括1个月3个月6个月9个月1年18个月2年3年5年等肯德尔詹纳穿拼色连身裙高贵典雅，长发披肩尽显女人味近日，肯德尔詹纳（KendallJenner）现身某活动，当晚，她身穿一件拼色的连身裙亮相，显得非常高贵典雅，特别是她的乌黑长发很有女人味。肯德尔詹纳（KendallJenner）贵州深山最原始民族，女人上衣只有两片，时而春光乍泄下面小编要说的是位于贵州深山老林的少数部落。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）听说这里的女孩子只穿两片衣服，很容易暴露隐私，看到的男性游客都会觉得很不好意思。大家都知道，