①最简单养肺法：一杯热水
　　冬天气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水＂摄＂入呼吸道。
　　方法是倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
　　②最有效养肺法：主动咳嗽
　　人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
　　③最轻松养肺法：开口大笑
　　养肺的方法多种多样，＂笑＂可能是最＂便宜＂且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的＂运动＂，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
　　④最放松养肺法：常按摩
　　按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧
　　上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
　　⑤最清肺养肺法：常深呼吸
　　适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢＂吹＂出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
　　⑥最润肺养肺法：常食疗
　　莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。
　　我是北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医生，张艳霞，擅长治疗肺结节，肺癌，支气管扩张，慢阻肺，哮喘，咳痰喘等疾病。
　　如果你有以上情况，请一定要留言，我会用我专业知识帮助你。

恭喜内马尔，逼宫大获成功！姆总改变态度，可转型中场为新援让位关于内马尔的未来大家本来都以为赛季报销的他已经进入了离队倒计时了。但是目前看来事情并不是那么简单的，内马尔虽然受伤但是他依旧展开了对大巴黎的逼宫，内马尔想要做的就是球队不要交易他，她是中国女排最全面的副攻，袁心玥和王媛媛只能望其项背中国女排自1981年首次夺得世界杯冠军以来，一共夺得过10次世界冠军，其中三次获得奥运会冠军，四十多年来，中国女排涌现出了一大批明星，其中不乏郎平朱婷冯坤魏秋月赵蕊蕊等世界级球星。体育总局为什么在这个时候跳出来说要惩治足球腐败？头条创作挑战赛中国足球中国足球一直都是一个笑话，没有任何一个如此的人口大国的足球竞技会差到这样的地步。马云说过，中国不缺懂足球的人，可是懂足球的人都说的不算。马云说当初投资足球就是10！扬科维奇首秀赢了！武磊助攻25岁新星破门，立誓进26世界杯自从去年的12强赛耻辱出局后，中国男足在国内就彻底销声匿迹，近一年的时间里，他们没有进行任何备战和集训，名义上的主帅李霄鹏更是直接失联，消失在了球迷的视野中。终于在不久前，中国男足国际乒联公布世界排名国乒四项领跑积分榜人民网北京3月14日电（记者李乃妍）北京时间今天，国际乒联更新了各项世界排名。国乒在男单女单女双以及混双四个项目上领跑积分榜，孙颖莎则占据了其中三项榜首。本周男单前十无变动，中国队南安普顿VS布伦特加的夫城VS西部罗姆那布勒斯VS法兰克福南安普顿VS布伦特南安普顿南安普顿成立于1885年，曾拿到1次英格兰顶级联赛亚军，4次打进足总杯决赛并1次夺冠。临时主教练塞莱斯现年39岁，此前曾在欧洲足坛出任体能教练分析师和助教丁俊晖中式台球更易在职业和业余间找到平衡新华社伦敦3月14日电（记者张薇）虽然跨界转行对斯诺克高手丁俊晖而言都不是轻而易举的事，但利用自己的人气推广中式台球项目发展，他表示十分乐意。在他看来，中式台球更易在职业和业余之间双冠王概率暴涨！斯坎迪奇半决赛零封，主帅有朱婷成为顶级球队3月15日，女排欧联杯半决赛首回合结束争夺，来自意大利的斯坎迪奇以30横扫土耳其航空，占据晋级的主动权，接下来的第二回合，斯坎迪奇只要赢下两局就可以晋级到本赛季欧联杯的决赛，争夺冠春野知时节等花也等你郫都区2023田园菜花节邀您共赴一场春天之约来源四川日报川观新闻文龚芮图孙浩有一种春天，叫油菜花开。郫都区2023年田园菜花节暨2024年成都世界园艺博览会（以下简称成都世园会）倒计时一周年活动将于3月16日在郫都区红光街道浙江诸暨西施故里推出清廉主题旅游线路今年是枫桥经验60周年，作为越国古都西施故里，浙江诸暨以此为契机，推出沉浸式清廉主题旅游线路，将廉文化与旅游资源有机融合，打造文旅融合新样板。在春意盎然的三月里，来自浙江省机关单位退耕还湿，保持原始自然状态哈尔滨这样守护候鸟迁飞通道每年从3月份起，候鸟开始陆续飞抵哈尔滨。而今年候鸟出现的时间不仅比往年提前了十余天，而且从数量上也有一定增长。目前，绿头鸭针尾鸭赤颈鸭琵嘴鸭花脸鸭等不同种类的候鸟已经在群力外滩湿地