心痛！41岁知名演员突发心梗去世！心脏不好的中老年记得5事少

　　根据演员刘天佐透露，知名演员刘伯勋因为突发心梗抢救无效，于7月1号凌晨永远地离开我们，享年41岁。
　　刘伯勋的生前好友，此时都无法接受他的离开，因为就在几天前，他跟好友们还相约在一起畅饮畅聊，没想到这一回真的就阴阳相隔了。
　　我们看到很多刘伯勋的粉丝在他的社交网上吊唁，刘伯勋年纪仅有41岁，正是出好作品的黄金年龄，却因突发心梗去世〔大哭〕为什么事情那么突然？为什么没有征兆？〔流泪〕
　　我们都知道，心梗一旦发作是非常危险的。其危害不言而喻，心梗发作之后的抢救几乎就是与死神赛跑，所以防患于未然很重要，对于有过心绞痛的朋友请随身携带速效救心丸等应急药，但凡感觉不舒服，一定马上喊人并拨打120急救。
　　对于心梗，如果能够关口前移，防患于未然，我们的生命质量将更有保证。因此，提醒心脏不好的朋友或自身有慢病的中老年人，平时一定要提高警惕，尤其生活中这5件事儿一定少做，减少对心脏的刺激。
　　一、避免过度劳累
　　有必要让自己有一个休息缓冲的时间，因为本身心脏不太好的人，再过度劳累，就容易增加心脏负担，如此一来我们心肌耗氧量也就增加。长此以往，增加了诱发心梗的风险。
　　二、避免情绪激动
　　生活中咱们难免会碰到一些令我们愤怒或兴奋的事儿，但是对于心脏本身就不太好的中老年朋友来说，应避免情绪激动，因为不良情绪会使得我们的机体交感神经系统分泌出大量的压力激素，容易使得心跳加速，血管收缩，引起心慌气促，对于心脏本身不太好的朋友来说是十分危险的，所以请避免情绪过于激动。
　　三、避免剧烈运动
　　很多中老年朋友都有锻炼身体的习惯，但对于心脏不好的朋友来说，一定要选择适合自己的运动方式，比如太极拳、八段锦、慢跑等等。
　　每次锻炼完之后，记得要数一数自己的脉搏。如果不会数的话，现在很多人家里都有电子血压仪。运用它来测一测血压、脉搏脉率。安全标准数据是用180减去自己的年龄，比如60岁的朋友，18060120，咱们运动后心率数值小于120将是我们的安全范围，以此类推。希望大家下次锻炼时一定要数一数自己的脉率。
　　此外注意观察锻炼完之后，有没有出现上气不接下气，心脏不舒服等感觉。四、避免高盐高脂饮食
　　对于心脏不好的朋友来说，高盐高脂饮食容易加重心脏负担，建议大家还是要低盐低脂，合理膳食。根据中国居民膳食指南2022版建议，每人每天钠盐摄入量不超过5克，烹调油控制在2530克。
　　五、避免吃过饱，尤其晚餐
　　吃太饱容易将过剩的能量转化成脂肪堆积在我们体内，长期下去容易造成肥胖。
　　如果说太胖了，无疑就会加重我们的心脏负担，我们心脏主要的功能是泵血功能，输送给全身各个器官各个脏器以血液，供给机体循环代谢，如果太胖，心脏所需要做的工作量就会多一些，正所谓小马拉大车，带不动！所以建议大家控制好体重，晚餐不要吃太饱。
　　演员刘伯勋去世媒体人周刊健康真知计划
　　明天和意外不知谁先到来，逝者一路走好，希望刘伯勋在天堂没有病痛