一个人睡觉的时候 你是不是总觉得房间里黑黑的 感觉有点害怕 干脆开着灯睡觉 但更可怕的是 这些灯光正默默伤害你的身体 近日，这样一则新闻出现在热搜 一名10岁的小孩子 身高仅有1.1米左右 看起来跟五六岁的孩子差不多 检查后发现 居然是 长期开灯睡觉 惹的祸 开灯睡觉长不高 这可不是吓唬你 开灯睡觉怎么会影响身高呢？医生解释，灯光影响了 人体褪黑素的正常分泌， 褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡，从而 打破了身体的昼夜节律。 孩子 无法得到足够休息，自然影响了生长发育。 为什么有人喜欢开灯睡觉？ 睡觉时留下一盏小夜灯，很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯，但专家表示这其实是一种心理疾病—— 开灯睡眠癖。 开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧 ，有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧，或是在黑暗的情景下遭遇过意外，由此产生了心理阴影， 依赖灯光， 有这种疾病的朋友最好要注意了。 开灯睡觉的危害远不止这些 长期开灯睡觉的危害远不止这一个，也不仅限于发育中的孩子，对于成年人同样有很多危害。 01
悄悄变胖 2019年，美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明，睡觉时屋内有光源的女性 增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高 。 研究人员认为， 在有光源的环境中入睡会影响人体血糖调节能力。 究其原因是在明亮房间内入睡的人会出现 胰岛素抵抗， 即身体产生的胰岛素＂工作效率＂下降了，身体需要产生更多的胰岛素来＂完成任务＂，而 更多的胰岛素则导致血糖上升， 最终使你更容易变得肥胖。 总的来说就是，你可能真的睡着睡着就变胖了。 02
视力下降 其实我们的眼皮比我们想象中的要薄。闭上眼睛后一些光线依然能偷偷穿过眼皮影响我们的眼睛。 人体的视网膜上存在光线感知细胞，它负责感受光线的强度，然后发送信号到大脑， 调控人体的褪黑素等激素的分泌。 也就是说，你的夜间灯光会迫使眼球＂加班＂，长时间的＂996＂让眼睛＂苦不堪言＂，视力也就自然下降了。 03
降低免疫力 大家现在都知道，晚睡的危害有多大，但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。 晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到，光源影响了身体褪黑素的正常分泌，同样也会 影响身体的昼夜节律 ，身体激素分泌失调。得不到正常休养，免疫力就容易下降。 04
增加患癌风险 2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明，夜间灯光较为明亮 可增加罹患甲状腺癌的风险。 研究者认为，其原因是夜间灯光的暴露 破坏了人体的生物钟。 看到这里，你也许已经打算今晚开始就关灯睡觉。做得很好，但是距离你的完美睡眠还有些细节需要调整。 这些睡前坏习惯你有吗？ 01
睡前玩手机 手机屏幕的亮光同样属于上述的光源之一， 影响身体的昼夜节律， 更何况看手机会使大脑更活跃，增加入睡的难度。 02
睡前饮酒或喝咖啡 据研究表明，饮酒后入睡 易出现窒息， 长期如此还将增加人患高血压等疾病的风险，此外，咖啡中的咖啡因同样干扰大脑的正常休息。 在BBC（英国广播公司）的纪录片《睡眠十律》中，专家实验发现饮用咖啡让志愿者更难入睡，而饮用酒的志愿者在酒精的作用下很快就入睡了，但他在后半夜仍然醒来很多次， 同样无法得到充足休息。 03
睡前食用高蛋白质的食品 据相关研究表明，碳水化合物在胃里消化时会释放胰岛素，胰岛素能帮助色氨酸进入大脑，然后色氨酸会转化为5-羟色胺 让人产生睡意， 而摄取蛋白质则有 完全相反 的效果，所以晚餐吃鱼肉鸡蛋等高蛋白质食物反而不利于睡眠。 睡觉这件大事占据了我们每个人 人生中近三分之一的时间 而改变一些小小的细节 就能让我们这件＂大事＂事半功倍 毕竟好的身体 才是一切革命的本钱呀
意大利超模伊娃赫兹戈娃（EvaHerzigova）拍摄的时尚杂志超模EvaHerzigova登上ELLE俄罗斯2017年5月的封面。这位金发美女由EllenvonUnwerth掌镜，身着法国品牌春季推出的Dior薄纱连衣裙。在杂志内部，这位捷克林青霞同框小17岁杨钰莹赢太多！穿裤装优雅大气，穿半裙小家子气林青霞和杨钰莹两个人一起同框，一眼就看得出哪个好看哪个更有气质了，明显杨钰莹比林青霞小17岁，但是林青霞的气质确实好过呢，这就是两个人之间的差距，林青霞参加活动的时候，穿裤装优雅大著名的韩国麻浦大桥在政府暖心整改计划下，自杀率增长了6倍！由于麻浦大桥自杀率较高，政府为麻浦大桥冠名为首条生命之桥，三星生命保险表示生命之桥还将扩大设置到汉江大桥，继续传播尊重生命的价值。但一年之后，在麻浦大桥上自杀的人数同比增长了六倍！风声影视版权卖出韩国最高价，茅奖得主麦家引领中国小说走向世界近日，茅盾文学奖得主麦家经典之作风声的韩国影版幽灵发布一系列角色海报和预告，并定档2023年1月18日在韩国上映。据悉，此次韩国电影公司用高价买下了风声影视改编权，刷新了韩国的授权助力复工复产东城区召开故宫以东合作项目评审会暨品牌分享会来源人民网人民网北京1月12日电（池梦蕊）故宫以东作为北京市东城区区域文旅品牌，始终探寻着古都的文化根系，以和合文化为品牌文化内核，讲好东城故事，实现文商旅资源要素融合发展。1月1泰安旅游经济开发区丰富新城旅游业态唱响西部文旅品牌齐鲁网闪电新闻1月12日讯1月12日，泰安市政府新闻办召开丰富新城旅游业态唱响西部文旅品牌主题新闻发布会，由泰安旅游经济开发区党工委委员人力资源部部长朱道国介绍全区旅游业发展情况及微软为Xbox推出新节能功能甚至还能给玩家省钱昨日，微软发布XboxWire公告表示，他们已经在测试系统中推出一系列新的节能功能，使主机更具碳意识。在该版本系统下启用节能电源选项时，如果用户位于具有碳排放数据的地区，主机就会在姚勇钱大妈是我可以作为终生事业经营的品牌每一份成功的事业背后，都蕴藏着创业者精彩的人生故事。在钱大妈这个创业平台上，有许许多多的创业者，留下了一个个感人肺腑的故事。他们是钱大妈加盟商，他们和钱大妈一起，秉持着不卖隔夜肉的小红书助力老品牌焕新让更多老品牌与年轻人握手处在时间考验中老品牌们，迎来了自己的中场战争。近年来，随着许多老国货品牌陆续走红，其产品和品牌所具有的怀旧情怀，再归消费者视野。但如何让老品牌激发出产品迭代的活力，用产品讲好故事与热度下滑，玩家纷纷鼓掌，数据的曝光，揭露了原神种种问题热度下滑，玩家纷纷鼓掌，数据的曝光，揭露了原神种种问题各位旅行者，大家好啊。其实对于原神这款游戏，历年来都是节奏不断，但我们坦率来讲原神在海外多个国家和地区的热度和流水都有所下降。法国品牌PAINDESUCRE沙滩休闲系列凭借超过35年的专业知识，时装屋PAINDESUCRE热情地为女性设计高端沐浴和内衣系列。庆祝海滩着装艺术，这个法国品牌每年都会推出一个大型泳装系列，通过使泳衣成为激发逃避现实的成