午饭吃过了，要＂倒一觉＂，这是不是很多人习惯？哪怕睡不着，闭目养神半个小时，下午工作和学习的状态都会不一样，就算去公园下象棋，都能多吃对方几个棋子。有的人却没有午睡的习惯，那今天就来看看，午睡到底能给人带来什么样的改变？
　　对比：坚持午睡vs从不午睡，有什么区别！  坚持午睡√调节血压身体好
　　研究表明，血压与午睡也有一定的关联，坚持每天午睡的人明显通过短暂调试将血压水平恢复正常范围，收缩压下降。如果你本身血压已经有点高，不妨调整一下自己的作息规律，中午尝试午睡，调节一下自己的血压，也为了自己更健康。
　　坚持午睡√远离中风更安心
　　研究发现有午睡习惯的人群和从来不午睡的人群相比，患有心脏病和中风的风险有下降趋势。虽然这只是观察性研究，没有明确两者之间的因果关系，但是人们始终坚信，休息和睡眠，是重启身体状态最好的方式，还可以保护心血管健康。
　　坚持午睡√头脑清晰更灵活
　　研究表明，午睡人群的认知能力比不午睡人群要好很多，不管是他们的逻辑性还是数字敏感性，哪怕是普通交流，都能显得更顺畅，为了自己的精神状态和身体健康，午睡还是很有必要的。坚持午睡√抵抗力提高少病痛
　　坚持午睡可以有效促进免疫系统修复和调节，咱们都知道免疫力与抵抗力对于健康的重要性，可以阻挡病痛和外来病毒入侵，当然午睡的时候也要注意保暖，避免着凉。
　　坚持午睡√调节心情更爱生活
　　每天坚持10-30分钟的午睡，可以维持体内激素水平，午睡能帮助舒缓内心的压力，抑制神经亢奋，平缓心态，所以遇上烦心事，不妨短短的睡上一觉，等大脑休息好了，再想对策。
　　文章看完了，您觉得午睡有没有必要呢？短暂的休息不仅能让头脑保持清晰，还能提高工作效率，减慢衰老速度，增强免疫力，午睡的时候也要有些注意，一起来看看吧。
　　1、注意睡姿 避免压迫神经，导致身体躯干麻痹。
　　2、睡前不要吃油腻食物 ，容易加重肠胃负担，还容易流口水。
　　3、时长控制好，1小时以内为宜 ，如果睡不着也尽量保持闭目养神。
　　4、餐后不要立即午睡 ，午饭后10-30分钟后进行午睡最合适。
　　5、注意肩颈腰椎 姿势，避免长时间影响血液循环，醒来之后可能会有头疼、身体酸痛的不良反应。
　　午饭清淡要吃好，吃完美美睡一觉
　　大脑放松心情好，下午状态步步高

收割体验丰收露营音乐会等系列活动举行光明喜看稻穗千重浪10月21日，一群游客在光明欢乐田园的稻田里拍照打卡，共赏都市田园的秋色美景。读特客户端深圳新闻网2022年10月22日讯（深圳特区报记者周宏博图文）说起秋天，人们总会联想起金黄色阿敦乔鲁修补历史的石头迷宫沿着温泉河，一路向西。两侧阿拉套山别珍套山逶迤连绵，遥遥相望。已是9月，汽车驶过，布满砂砾的半干旱草场尘飞扬秋草黄。白云慵懒地披裹在半山腰，远处青黑色山尖儿上覆盖着皑皑积雪，像黑蛋在东西湖，穿越千年秋风一吹，时光就变得温柔起来。熬过漫长的酷暑，武汉终于盼到了天高气爽的季节。一年中最宜人的时节，连空气中都透着清爽和惬意。如若着一身汉服，迤逦穿行于亭台楼榭红墙黛瓦，便让这初秋变得江西的这个千年古镇，古色古韵，还藏着一座被誉为中国最美的廊桥两岸青山，一湾绿水，小冬子坐在竹排上迎着激流勇进，他又踏上了新的革命征途。这是著名电影闪闪的红星里的一个经典画面，小小竹排顺着江水而下，一颗红五角星和青山绿水，都诉说着潘东子的革命泉州开元寺千年古桑开花看似干枯的细枝开出了花朵，令人称奇。开元寺的千年古桑树开花啦！近日，细心的市民在前往泉州开元寺游览时发现，老桑树枝头上竟绽放着一串串小花蕊。千年古桑是泉州开元寺的一大宝贝。连日的大深藏在大山里的世外桃源，这个千年古村的美终于藏不住了婺源县长溪村。（供图勤奋向上）长溪村位于江西省婺源县赋春镇，是一个有着千年历史的古村，由于地外极其僻远的山村，就是到了婺源，也难在当地人口中问到这个村庄的位置。说它是世外桃源，一点哈纳红沙海滩铁锈色的神奇世界哈纳红沙海滩坐落于夏威夷毛伊岛，位于卡乌伊基山远侧的哈纳湾南部。站在高处俯视哈纳红沙海滩，红色的岩壁沙滩与蓝色的海水交相辉映，形成了当地独特的自然风光。大家一定好奇红色的海滩是怎么为什么人要护肤要化妆？自人类存在就有化妆品出现了，化妆品的发展经历了一段漫长的发展历史。爱美之心，人之皆有，人类对美化自身的化妆品，自古以来就不断地追求。如果您长得好看，首先化妆品影响着人们传统的审美观90年代土掉渣的服饰，现在却成了爆款？难怪爸妈总嫌我土人总是后知后觉，看待时尚单品亦是如此。8090年代，正值我们小时候，爸妈年轻之时，总觉得那时候的服装很土气，可如今过去30年了，现在看起来却很时髦。时尚是个轮回，之时那时候的人对于仙牌ElieSaab2023夏日威风黎巴嫩设计师ElieSaab创立的同名品牌优雅华丽匠心独运深受时尚名流及皇室贵族的追捧与青睐，更是女明星竞相逐利的顶奢时尚资源，2023春夏成衣系列以SummerBreeze夏日的藏你（之一）藏你（之一）关于青梅竹马的你和我作者张家本一岁月短童谣长（作者自述当了十三年小学教师，有了比这个行当之外的其他人对干净纯洁的童年少年时光的更多观照。人生的这一段，是生命的青藏高原，