有些人爱吃精白米、精白面，以为这是米、面的精华，可是事实恰恰相反，精白米，精白面的营养成分很低，长期食用对身体有危害。
　　拿一颗大米来解剖，主要由三部分构成最外围为糠层，由果皮、种皮、外胚乳和糊粉层所组成，约占整粒米的79；糠层再进去为胚乳，占8990；米嘴处为胚，约占2。53。糠层和胚二部分的营养成份主要有蛋白质、脂肪、糖份、矿物质、B族维生素、纤维素等，而胚乳部分的成份基本上是淀粉，大米经加工碾磨厂，糠层和胚大部分去掉，变为细糠，精度越白，损失越大，精白米基本上就是胚乳，其维生素B1损失约60以上，赖氨酸、苏氨酸也大大损失了。如果长期吃精白米，又没有足够的副食品跟上，就会造成B族维生素缺乏，而产生脚气病、神经炎、唇炎、角膜炎等病症。
　　人们不禁要问，那么干脆吃糙米多好？但是，也要一分为二，糙米是仅除去稻谷外谷壳的米粒，由92的胚乳、56的米糠和23的胚芽所组成，含有几乎所有营养成分。近年来，人们越来越重视功能性食品开发，合理调整饮食结构。日本、欧美等发达国家，非常重视稻米中原有的必需成分与生理活性成分，倡导食用蒸谷米。
　　糙米营养价值固然较高，但糙米中磷过多，是酸性食品，而人体体液近于中性，要保持酸、碱量的平衡，如果长期单纯地吃糙米，对健康也不利，同时糙米口感较粗，煮制成米饭工序费时费力。
　　为了健康最好吃蒸谷米，既营养又健康。蒸谷米通过对未脱壳的稻谷进行水热处理，将谷壳和谷皮中可溶性维生素、矿物质反渗入胚乳当中，并完整保留胚芽，同时优化淀粉结构，降低了升糖指数，营养留存达87以上！而蒸谷米中的铁、锌等矿物质、维生素B族、膳食纤维的含量比普通米高出23倍。减脂养颜、增强免疫、控制血糖、提高饱腹感无论是三高人群、幼儿孩童还是减肥养生人群，蒸谷米的这些特性满足各年龄段人群的全方面需求，是当仁不让的食品届扛把子。健康美食关注糖尿病餐饮

户口被注销成黑户无户口人员怎么办？从贵州到广东时意外丢失身份证，由于一直没回贵州补办，户口就被莫名注销了然后就成了黑户无户口人员。现在年老多病急需入院就医，可是没有户口身份证根本办不了住院手续，于是我就回到了户籍所豫见周口同心圆梦32个代表团莅周纷纷对高标准体育场馆点赞河南省第九届少数民族传统体育运动会将于4月22日至26日在周口市举办。3月6日下午，全省32个代表团的相关负责人莅临周口，对运动会办赛环境和服务保障条件进行了考察。代表团先后来到申螺旋溜槽选矿需要哪些辅助设备螺旋溜槽属于重力选矿设备的一种，具有分选效果好，处理量大，设备稳定，投入小等众多优点，得到很多矿主的青睐。那么，使用螺旋溜槽选矿除了设备本身还需要哪些辅助设备呢？今天我们只讨论选矿方力申小女友曾被侵犯17次仍未醒悟，前男友设计救她逃出淫窟纪录片以神之名信仰的背叛揭露韩国邪教头目郑明析犯下多起性侵案件，其中一名受害女性正是方力申小14岁的女友叶萱（MapleYip）。3月初，方力申受访承认女友叶萱曾屡遭郑明析性侵，他哈利伯顿4016无缘今日最佳？因为哈登史诗级一战创六项个人纪录进入常规赛最后冲刺阶段，各球队都在为了一个季后赛名额拼尽全力，然而一场比赛的输赢在绝大部分情况下都取决于球队当家球星能否有出色的发挥。今天NBA照常进行了多场精彩的比赛，经过一番鏖用热血标记温度没想到入学时的小小善举竟然有了回应。接到造血干细胞初配成功的消息，天津医科大学预防医学专业学生王秋杰又惊又喜。经过高分辨检测和体检，5天9针剂的动员剂注射后，王秋杰顺利完成造血干细全国两会不出意外，这五个提案肯定不会被采纳！前言全国两会正如火如荼的举行着，每天都有新的提案被参会的代表提出来，对于其中的一些提案，有的引起了广泛的共鸣，深受民众支持，有的勾起了强烈的反感，遭到民众坚决反对。虽然每个参会代表国足吴兴涵买假球吗？一场能赚40万那种！赚钱老快了！国脚吴兴涵的前女友陈晨曝光了与吴兴涵的聊天记录。至此中国足球的这块遮羞布，彻底被撕烂了。他在聊天过程中鼓励女方买假球，称现在中超全是假球一场球就（赚）30万40万挣钱老快了用你的名记住他的名字！18岁国青昨晚2次门前解围价值千金，快去留洋国青队在U20亚洲杯小组赛第2轮20击败沙特，拿下了在死亡小组的关键3分。本场比赛18岁后卫贡献了2次门前价值千金的解围，如果不是他及时出现在门前并做出关键拦截，中国队昨晚不会零封微纪录代表说刘建明花香共富路乡村焕新颜视频加载中春天到了，这里能看到遍地的兰花，可美了！全国人大代表浙江省绍兴市柯桥区漓渚镇棠棣村党总支书记村委会主任刘建明见到记者时，热情地推荐道。这个有着2500多年兰文化历史的小村视评来了直击两会丨看似憨憨的95后人大代表，一点不憨视频加载中他是十四届全国人大四川代表团最年轻的代表吉列子日，95后是全国最后通公路的建制村凉山州布拖县阿布洛哈村的党支部书记是村里的第一个大学生。他从小梦想走出大山，但好不容易出去