为什么糖质会使人变胖呢？标示无糖就能放心享用了吗？现代人摄取糖质的意义是什么呢？我认为糖质是种储备粮食。现代人究竟需不需要糖质，其实因人而异，有些人是不需要的。所以，我们应该好好检视自己的活动量，若不是活动量非常高的人，其实在糖类摄取方面，就该适度控制为宜。
　　没吃多少也会胖、喝水也会胖是骗人的
　　大部分肥胖的人都摄取了过量的糖类
　　不要怪体质，修正自己的饮食生活才是最重要的
　　实际上到底吃了多少？
　　明明没吃什么就变胖了、连喝水也会胖但真的是这样吗？
　　糖类摄取量过高有很多原因，例如：想好好吃饭却不小心吃太多，或是无意识吃些零食和水果，大部分都是这样的模式。
　　世界上确实有人容易变胖，也有人不容易变胖，但肥胖的人大多过着高糖的饮食生活，这点是不会错的。所以首先要开始调整自己的饮食。
　　为什么会变胖呢？明明没有吃很多还是变胖了。
　　基础代谢降低，无法消耗热量
　　肌肉量和蛋白质摄取量不足都会使基础代谢降低，无法增加消耗热量。应该要多多摄取蛋白质，通过运动提升肌力！
　　其实吃进了很多糖类
　　人们很容易因为装甜点的是另一个胃、用白饭、乌龙面、拉面当作一餐的结尾这样的想法，让自己吃进许多糖类。无意识地摄取零食、水果、果汁等也一样。必须修正这样的饮食生活。
　　生活习惯的改变方式
　　摄取糖类的行为
　　开始记录饮食生活，就会发现原来我摄取了这么多糖类。掌握自己什么时候吃了多少东西是很重要的。了解自己的坏习惯后，就要开始想办法戒掉。减少饮食中的糖类量就不用说了，除此之外，家中也不要放食物或是抢购囤货。
　　克服糖类过多的生活持之以恒对减糖饮食来说是很重要的。一旦松懈下来，摄取了糖类，身体很快又会回到原本的样子。好不容易养成的好习惯要继续维持。

杭州女子洗空调发现菜花蛇！菜花蛇无毒，为啥被称为百蛇之王按理来说，毒蛇的攻击性比较强，再加上它们的毒液有毒甚至是剧毒，对于很多生物来说，毒蛇都是它们的天敌，在遇到毒蛇时，如果被毒蛇咬伤，后果往往是不堪设想的。但是有一些蛇却很让人感到意外中日稳居头名，泰国拼下首胜，韩国出局在即，女排亚洲杯更新女排亚洲杯结束了正赛第二日的争夺，争冠热门中国和日本都取得了胜利，日本3比0轻取中国台北，两战全胜未丢一局，中国女排则3比2险胜越南，同样连胜登顶，韩国女排0比3不敌伊朗，两连败A肺癌来临，手指先知？医生提醒若身体出现四大症状，需警惕肺癌癌症的发生率越来越高，以致很多人常常草木皆兵，不管出现什么异常，都会首先想到是不是癌症。前不久，在门诊遇到一名患者，一直怀疑自己有肺癌，这名患者并没有任何不适，只是发现有手指异常。编剧都不敢这么写，上海中考题泄密过程笑死个人真没想到，上海中考试卷是真的泄密了。前段时间中考，网上爆料说有真题提前泄露，并且是今年最难的数学。当时我就不信，因为中考真题发在学生群里，这也太扯了。你们见过拿到绝世武功秘籍的人，中国造船厂的新动静，让外国很在意，新一轮爆兵模式，已经开启在沉寂了一小段时间后，大连造船厂同时开建5艘盾舰，所有在建盾舰均有望于明年内下水。外国专家也借此惊讶的发现，中国又开启了新一轮爆兵模式。近日，美国媒体海军新闻报道，根据互联网上传播苏宁国美之争有感苏宁国美之争有感黄光裕和张近东，恶斗20年，竟然一起倒在2022。出狱18个月后，53岁的黄光裕承认了自己过于自信。2022年8月19日晚，国美创始人黄光裕发公开信首度向外界示弱，够离谱的，女明星也要被扫黄了？大家好，我是马香玉。就在最近，女网红的一件衣服引起不小的争议。呐，就是这件。说实话，咱看到照片的第一感觉就是惊艳。漂亮的女孩大方的表情微风吹起的头发，还有背后的大海蓝天。一切都是那开车接受警方问话被拘，女店主因毁证获刑出狱后追问车上价值20万首饰哪去了？警方补偿12。1万称有扣物清单河南平顶山的叶萍（化名）接到办案民警电话让去补充调查，开车去派出所当天被刑拘，后被判刑一年半。出狱后，叶萍向警方要车，但车上价值20万元的贵重物品没有了。最终协商后，警方补偿12万现场黄河干流暴涨，壶口瀑布水岸齐平，巨瀑喷涌而出8月23日在山西吉县拍摄的洪水过境后的黄河壶口瀑布（无人机照片）。新华社由于近日强降雨天气，位于晋陕两省交界的黄河壶口瀑布迎来今年入汛以来最大洪水，每秒流量超过4500立方米。滚滚孩子哭闹去看监控，保姆动作比较粗暴？袁女士两口子在杭州做生意，为了照顾小儿子的生活起居，他们通过天鹅到家请了一位住家保姆。结果这位保姆干了不到两个月就走了，原因跟一段监控画面有关。视频孩子哭闹去看监控，保姆动作比较粗这4大儿童用药误区有多大伤害？为了宝宝的健康，了解一下前几天，刘家的小宝宝突然发热了，而且是持续39以上的高热，但没有咳嗽呕吐腹泻，吃喝拉撒睡玩都不错。发热1天后，爸爸妈妈带刘宝宝到附近医院就诊。儿科医生问诊查体后化验了血常规，诊断为