孕妇一定要多吃水果，因为水果中所包含的维生素和蛋白质，使人体所需的营养成分会给身体带来一个调节的作用，最重要的是它能够促进胎儿大脑的发育。 但是对于一些对孕妇有害的水果，一定要去少吃，会对孕妇的身体的胎儿造成一定的生命威胁，而且在吃的同时也需要控制时间和控制量。 孕妇期间，一定要学会去满足身体所需的营养。孕妈妈要在生活中要多吃水果，但也是要注意选择水果，不要光去补充能量，去增强自己的身体体质和胎儿的大脑发育，因为有些水果也不要去贪吃，反而会对腹中的胎儿造成一定的生命危险。 01
孕妈妈吃水果的好处 一、补充营养 水果中所包含的维生素和蛋白质以及一些微量的元素是人体所需的营养成分，所以多吃水果呢、，能够保能够调节身体的消化所需，促进食欲，特别是对腹中的胎儿也是有很大的一个好处。 二、改善肤质 ＂想要宝宝白，就要常吃苹果梨＂，这是一句俗语。水果不会直接让孩子变白，但是它所包含的维生素和维生素，会对皮肤有修复和改善的一个作用，可以改善宝宝的一个皮肤和肤质。这时候，孕妈妈多吃水果，也会让妈妈和宝宝的皮肤会变得越来越好。 三、促进大脑发育 加拿大研究得出，孕妇每天要吃六到七分的水果，他们生下的孩子，所拥有的智商是同龄孩子的六到七倍。因为它可以促成细胞的一个合成酵素生长和大脑的一个发育作用。因此。常吃水果，会有利于腹中的宝宝能促进大脑的发育。 02
有些水果再好吃也不要贪吃 一、容易引起流产的水果 山楂 山楂可以促进消化的作用，因为它是属于酸酸甜类的水果。但是它会刺激孕妈妈的一个子宫收缩，更容易导致流产，所以山楂这种水果还是不要吃最好。 桂圆 桂圆，它本身是一种热性的水果，会容易燥热，加快流产的一些情况也会使孕妇便秘，这也是一个最大的一个因素。 杏和瓜 夏季是杏子上市的最佳的一个季节，是很多孕妇喜爱的一种水果。但是它也是热性的水果，会容易引起胎缩，导致流产。 还一种水果是香瓜或者是甜瓜之类的水果。它是一种凉性的食物，吃多了会对妈妈和胎儿造成不容易消化，注意些腹泻，加快流产的问题。 二、糖分太高的水果 孕妈妈一定要避开糖分太高的一些水果，这样的水果会引起体内血糖含量在短时间内带来的增高，由于一旦深超出了身体的一个复合之后就变成脂肪，慢慢的就会影响其他营养的摄入。 比如说一些西瓜、荔枝、山楂、这几类产品就是热量较高，糖分较高的水果，不仅会容易发胖，而且还不容易消化，导致高血压，所以对身体是没有很大的好处。 但是比如说下面这些水果呢，就比较理想 苹果中包含多种维生素和矿物质，多吃水果，能够防止体重能过快的去增加和防止便秘。 所以，孕妈妈一定要可以多吃一些苹果，去促进自己和宝宝的身体发育。 除了苹果之外，还可以吃蓝莓、草莓、葡萄、樱桃、 这几类的水果它里面含有大量的维生素，矿物质，可以促进血液的循环，促进食欲，樱桃这类水果，它可以做到起到补血的作用。 03
孕妈妈吃水果还是要注意这些 一、控制总量 多吃水果，对于妈妈和胎儿都有好处。但是，一定要学会去控制量，一般控制在300克左右，过度的使用，会引起消化不良，造成积食，慢慢的就会降低食欲，保持营养不平衡的一些情况出现。 二、控制时间 吃水果的时间也是要注意分开引用食用的，特别是最好是咱们用餐之后使用的，能够及时补充能量，还可以降低低血糖的一些疾病发生，让身体处于一个平衡的状态。 三、注意刷牙 水果中他也是拥有大量的一些发酵的物质成分。如果多吃水果之后，不注意刷牙会容易造成蛀牙的一些情况以及，所以吃水果后一定要勤刷牙和漱口。 孕妈妈一定要去注意多摄入水果，因为水果所需要的成维生素成分，对孕妈妈和胎儿的对促进的作用，更重要的是能够刺激食欲和能量充足，营养丰富，但是在吃水果的过程中，不管是量和时间，它是有一定的限制的，不要因为营养过剩，造成营养不平衡，从而影响腹中的胎儿发育。 孕妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。 孕期还是有很多细节方面需要注意的，所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作。 『这篇文章 转发 给更多需要的家长吧~』
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