晨起有这4个迹象，暗示肝已变烂？若一个不占，肝还不错

　　俗话说得好：＂ 养肝就是养命 ＂。
　　肝脏是我们身体极为重要的器官，承载着代谢、排毒等诸多功能。一旦肝脏出现疾病，将会严重影响我们的健康。与肝脏有关的疾病有慢性乙肝、肝癌、肝肿瘤等等。
　　其实，当肝出现异常时，我们的身体也会发出一些信号。
　　那么， 哪些现象表明我们的肝出现问题了呢 ？我们又该如何预防呢？让我们走进文章。
　　一、以下现象别轻视
　　1.  晨起口臭
　　我们经过一夜的睡眠，刚醒时嘴里都会有些味道，但是这属于轻微的。当肝出现问题时， 口臭会异常严重 ，有一种嘴里要喷火的感觉。
　　即使我们刷牙了，这种味道也久久难以散去。
　　因为肝脏退化之后，代谢功能受到影响，氨气不能正常释放，只能从口中排出。 氨气经过嘴里 ，会影响嘴里的气味，从而产生口臭。因此，当我们感觉身体有这种情况时，千万不要忽视。
　　2.  晨起乏力
　　按理说，我们经过一夜的睡眠，会变得精神抖擞。但是，当肝出现问题时，即使睡醒了，也会感觉 浑身没有力气 ，感觉没什么精神。
　　这是因为，肝的代谢功能变弱，体内毒素增多， 肝脏负担加重 ，从而反应在整个身体上，就是软弱无力的表现。
　　3.  晨起尿黄
　　我们睡醒之后，一般会想要上厕所。如果发现尿的颜色很黄的话就要注意了。肝脏功能退化时，体内的胆红素就会增多，该物质通过尿液排出时， 就会使小便泛黄 。
　　有的人可能认为，小白泛黄是因为上火，并无大碍。但是，我们的尿液长期颜色不对的话，还是 应该去医院检查 检查，不要掉以轻心。
　　4.  眼睛干涩
　　有的人早晨刚起床的时候，会感觉眼干、眼涩、眼疲劳，而且还有 眼屎增多 的情况。这也跟肝有关系，可能是因为熬夜所引起的肝火旺盛。出现这种情况，一方面要调整自己的作息。
　　另一方面，如果迟迟不见好转，还是应该去医院询问医生。以上就是肝出现问题的几种表现。
　　那么我们应该如何预防呢？
　　二、注意：以下不要做
　　1.  熬夜
　　熬夜是非常伤身体的，尤其是肝脏。我们的身体从晚上十点就已经开始排毒了，有的人到凌晨一两点才睡，这会大大加重肝的负担。理想的作息时间 应该在十点左右 ，最迟不要超过十二点。
　　每天的睡眠以 八小时 为基础，做到早睡早起身体好。中午也应该进行适当的休息，保护好我们的身体。
　　2.  抽烟喝酒
　　大家肯定都听说过 吸烟有害健康 ，其实喝酒也是同样的道理。抽烟喝酒会对身体造成极大的伤害，为了我们的身体健康，我们应该养成正确的生活习惯。
　　3.  情绪剧烈起伏
　　心情对人的影响是极大的，我们的情绪大起大落的话，也会影响到肝脏。＂ 怒伤肝 ＂，我们要学会调节自己的情绪，养成一个好心态，乐观处事。
　　三、如何调养
　　1.  多喝水
　　水是可以推进身体循环，以及排毒的。我们要在一天喝够八杯水，与此同时，也可以在水中加入 决明子、胎菊、金银花 等等，这些都具有清热解毒的功效，可以清除肝火。
　　2.  合理饮食
　　切忌吃得过于辛辣、油腻 ，饮食还是应该以清淡为主，实现低盐饮食。要实现荤素搭配，营养均衡。我们要多吃蔬菜、水果，为身体补充维生素、膳食纤维等营养物质。
　　也要适当吃一些肉类，补充脂肪。 尽量不要吃太多保健品 ，保健品不能当饭吃，而且保健品也没有那么大的功效。我们还是要以食物为主，促进身体健康。
　　3.  适当运动
　　运动的时候可以分泌多巴胺， 既可以强身健体 ，还可以让我们感受到身心愉悦。我们可以晨起运动，提升自己的免疫力。打打太极、跑跑步之类的，也可以跳跳广场舞，在饭后进行散步。
　　除此之外，我们一定要学会 平心静气 ，不要什么事都憋在心里，也不要大动肝火。学会释放情绪，排解情绪。
　　总结
　　肝脏确实是承担着非常大的作用，我们必须重视它的健康。当身体出现某些异常时，要 提高重视，抓紧治疗 。在日常生活中，也要做到及时预防，不做伤肝的事。
　　要注意各种疾病的并发症，肝出现严重问题时，可能还会引发其他疾病。所以，我们要 养好肝、护好肝 。保持良好的作息，养成良好的生活习惯。