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20年肾科博士总结的100条保肾秘籍

  大家好,我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。
  平时见过太多的肾病患者,了解到他们平时的不良生活习惯,今天分几个章节把一些保肾经验分享给大家,希望对各位有帮助。
  1、早晨起来,喝一杯温水。经过了一夜的睡眠,血液浓缩,注意及时给肾脏补充水分。
  2、肾对血流需求大,最不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水,可能肾脏早就缺水了!
  3、有尿意,别憋着啦!肾脏罢工可不是闹着玩。
  4、尿的颜色有时候深,有时候浅。深黄色的时候,通常是肾脏在给你发射缺水信号,多喝水啦!
  5、小便常有较多的泡泡,细密、化不开,要警惕肾脏病,查查尿检和肾功能。
  少吃外卖!
  7、炒菜时,少放一点点盐,高盐易伤肾。
  8、酱油、鸡精、味精也含盐,放了这些调料,盐得相应减少一些。
  9、上下班路上能多走走就多走走,久坐不动也伤肾。
  10、雾霾严重时,注意回避。回避不了,戴口罩。尤其是膜性肾病的肾友。
  11、多吃新鲜蔬菜和水果,膳食纤维对肾好。
  12、多蒸煮、少煎炸。
  13、少喝碳酸饮料。
  14、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油可能有益心血管健康,少用黄油、动物油等高饱和脂肪酸的油。
  15、少吃加工红肉,如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等,肾脏不喜欢它们。
  肾不好,也能做爱,别有心理负担。
  17、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈,肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题,但肾病肯定是肾脏这个器官有问题!
  18、大部分腰痛不是肾病引起的,化验尿检、B超、肾功能没问题,就别再每天疑神疑鬼。
  19、如果晨起经常两眼浮肿,记得去看肾内科!
  20、勤锻炼,多喝水,勤换内裤,擦屁股从前往后擦,性爱后第一件事去排尿......都是预防泌尿系感染的好习惯。
  ◆我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。是北京中医药传承"双百工程"继承人;京津冀"晨曦60"计划人才、中华医学会内科分会委员、中华中医药信息学会肾病分会理事。
  ▼如果您有肾病相关的问题,请在下方回复相关数字或告诉我,我来为您辩证分析。
  1.慢性肾炎、2.肾病综合征、3.糖尿病肾病、4.lgA肾病、5.膜性肾病、6.紫癫肾炎、7.痛风肾、8.肾虚等肾脏疾病。

游戏资讯塞尔达零元购林克疑似黑化玩家结婚率更高?1宝可梦朱紫重回销量榜首在1月30日至2月5日的新一周Fami通销量榜上,宝可梦朱紫卷土重来,以三万多份的销量重夺冠军。斯普拉遁3和马车8分获二三名,火焰纹章结合跌至第四位。2塞尔新模型可预测地震的地点和时间?或将成为地震学家的有用工具美国西北大学的一个地震学家和统计学家团队近日表示,他们已经开发出一个新的模型,预测地震发生的地点和时间,希望该模型将成为地震学家的有用工具。据报道,西北大学的研究团队发现,地震的断微信头像褪色登顶微博热搜,官方回应相关功能已在优化中IT之家2月12日消息,微信头像褪色于今日登上了微博热搜第一,有网友反映微信头像出现褪色的情况,用了一段时间的头像照片与原图相比清晰度和色彩变暗淡了。也有网友猜测,是由于压缩画质导CompletableFuture功能介绍及源码分析1背景上一篇文章中,我们讲了CompletionService对Future的优化,但是有个局限就是只能对多个任务的完成情况进行编排,如果进行链式,组合等处理的话,实现的逻辑会比较中国船员到台湾省卸货被拒绝登陆,多次前往台湾省真实体验不一样航海多年,去祖国的宝岛台湾省也是一波三折,让我感到非常的纳闷和失望。航海这13年来,去了15次台湾省,8次去了高雄港,9次去了基隆港,其中在高雄有4次遭遇当地官员禁止大陆船员登陆到她是台湾最会唱歌的歌手之一却无天后之名,最是风情中国娃娃华语乐坛有很多很响亮的女子歌手名号,比如永远的天后,比如香港之莺,比如帽子天后,比如香港的女儿,比如常胜天后。歌姬一词源于中国古代,却被日本乐坛叫响,能担天生歌姬的歌手,都是日本流穷愁潦倒中的苏东坡还体恤照顾别人(苏东坡轶事)苏东坡(10371101年)名轼,字子瞻,号东坡居士,四川眉山人。是北宋中后期大名鼎鼎的人物,唐宋八大家之一。诗词文皆冠绝一时,且兼工书法绘画,为豪放派词人代表。苏东坡为人率真耿直12岁嫁人,30岁成寡妇,身处谷底却能逆风翻盘的传奇女汉子康熙26年,75岁的孝庄太后走完了自己的一生,康熙却没有及时将奶奶孝庄入土。而是将奶奶孝庄的棺椁保存37年。其实是因为孝庄在临终之前,曾经对康熙交代了自己的临终遗言。孝庄对康熙说,尊严不是无代价的在日本,关于甲午战争的史料。出乎意料的是,战争爆发之前,日军不但没有打到山海关的思想准备,甚至没有打过鸭绿江的作战计划!对中国这样一个大国,日本人虽然知道它的软弱,几百年前丰臣秀吉古代史研读宋辽间汉契一体形成的历史意义二元朝贡古代史研读宋辽间汉契一体形成的历史意义宋辽交聘不仅深刻影响了宋辽的互动交往,也深刻地影响了与周边高丽国等政权的互动关系。辽将自己视为中国,辽朝仿照中原王朝与其他诸国的关系,成语指鹿为马,真的就是张冠李戴吗?了解一下出处您就明白了日常生活中,我们经常会遇到这样一个成语指鹿为马大多人对它的理解或许皆为张冠李戴,南辕北辙,说白了就是睁眼说瞎话的意思,比如他老是和我对着干,老是不赞同我说的任何一件事,甚至坚持指鹿
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