一口好牙，决定着你能吃什么，以及机体的营养吸收，更是保持面部以及辅助舌头发音的器官，是人体最硬的地方。从小时候开始长满全口的牙，再到随着时光的岁月，牙齿慢慢地沉淀，以至于吃不动、嚼不动，到掉光之后戴上假牙、种植牙。
　　对于老人这种情况十分常见，可怎么感觉年纪轻轻也总能出现吃饭塞牙、牙齿松动、咬不动肉等不适现象呢？到底如何才能有一口坚固的好牙？告诉你一招！
　　没有其他的捷径，就是好好刷牙！
　　有的人可能会说，刷牙多么简单，每天也好好刷牙了，别认为这是一件小事，刷牙也是有讲究的。
　　刷牙次数要达标：你每天刷2次牙，还是3次牙？无论你是哪种，都建议你调整到最后一种，通过早、中、晚，三次的刷牙可以有效清理口腔卫生，对去除口腔异味也大有帮助。
　　并且，还有研究发现，刷牙对身体健康十分有益，可避免口腔内残留大量的细菌，也能够降低细菌跑到肠胃中作威作福。如果你不是在饭后刷牙，也应该做到在吃完大量食物之后，用清水漱口。
　　刷牙理念要正确：有的人喜欢饭后立即刷牙，其目的为保护牙齿健康与口气清新，很多人喜欢饭后刚吃完饭就刷牙，这种方式是不对的。
　　口腔医生曾说，人们在用餐过程中，因食物中可能含有酸性物质，尤其是喜欢在吃饭过程中喝碳酸饮料时，一旦酸性物质附着在牙齿上面，就可能损害牙齿表面上的牙釉质，甚至发生脱矿现象。在这种情况下刷牙，对维护口腔健康不利。
　　刷牙做法要到位：按照我国口腔医学会发布的标准刷牙方式——Bass刷牙法，这种方式也是美国牙科协会推荐的做法，经过大量研究证明：Bass刷牙法能够有效去除牙龈缝隙以及牙龈沟内的牙菌斑。
　　具体做法大家可以慢慢学，用45度角刷牙齿内侧与牙齿外侧，并进行画圆圈的形式活动；牙刷与牙齿的咬合面进行垂直刷；牙刷竖起来后，利用牙刷上下的刷毛从牙缝中进行刷动；
　　每次刷牙的范围不要过大，通常每次牙刷能够刷到2~3颗牙齿为主，反反复复进行按摩、旋转等，从多维度全面的清洁；最后大家不要忘了，口腔中最容易积攒异味的成员，即舌苔，只要能够接触到牙齿的最好都轻轻刷一下，有助口腔卫生。
　　看看你都做全了吗？

那些年我们留下的遗憾（八）我还是不记得我说了什么，不知道我欺骗了他什么。或许是骗他毕业后再和好，或许是骗他我还喜欢他，但，在他那，都是骗他罢了。如今，只有我一个人留在原地，走不出去，永远无法抛下那份愧疚走出抄书第四天，只为改变，坚持自洽是个很好的词语，可以予人警醒。生活中很多烦恼，就是没有及时自洽。我个人认为想要开心幸福的度过每一天，首先要学会自洽。我的自洽开始于大学毕业的那一天，也是我独自远行的开始。不知从海天市值蒸发超360亿，昔日味精大王翻红，意味着什么？导语配料表干净将成为食品企业市场竞争的新逻辑和新利器。是纯粮酿造吗？配料表是啥？主要成分是小麦吗？10月14日下午，贝壳财经记者在莲花健康的抖音直播间里观察了两个小时，观看总人数维全球产能告急！国内化工崛起，原料暴涨60！创四年新高欧洲产能瘫痪了，那国内的产能呢？随着秋冬季节来临，欧洲能源危机未能及时化解。现有的欧洲能源，难以支撑欧洲的工业生产。据市场消息，已有多个化工原料供应开始紧缺。就以近期暴涨的TDI为NBA现役这5人堪称伤病绝缘体，威金斯懂保养詹皇似非人类NBA球星最怕伤病了，哪怕你数据差点都无所谓，只要保持健康，那么就能把数据给积累上去。历史上的巨星，无一例外不是铁人，他们抗伤病能力都很出色。现在小球时代，比赛全面提速，球员更容易反弹急先锋，低估的新能源迎来布局良机2022年初至今，新能源走出了过山车的行情。第一个下跌阶段，中证新能指数从2011年11月的最高点到今年4月26日的最低点，最大跌幅达45。第二个反弹阶段，4月26日触底之后，疫情超高层高，超广角景观！黄埔高端新盘亮相据克而瑞数据显示，2022上半年，广州全市110144改善型住宅网签成交总计10570套，比刚需型住宅成交量还高。目前，信贷环境的优化进一步促进了卖一买一的改善型客户释放需求，近期江苏宿迁农民工工资保证金服务监管平台上线近日，江苏省宿迁市农民工工资保证金服务监管平台上线试运行。平台通过打造保证金业务办理互联网监管政务服务新模式，实现农民工工资保证金业务一网通办，同时与农民工工资支付监控预警系统数据公务员暂发年终奖，有些地区已率先响应，备考生表示不淡定了公务员在近些年来非常的受人追捧，很多大学生大学毕业之后一时不知道何去何从，最终都选择了考公这条路，随着大学生数量的增多，考公的人数自然也相对增加了不少，公务员考试18岁以上35岁以浅问长沙电信大楼起火后只剩下铝材骨架原因何在幕墙主要有铝材玻璃五金配件胶组成，玻璃是非晶体，没有固定的熔点玻璃，其实在化学上就是二氧化硅，没有熔点，只有融程，一般在600800而且玻璃不能燃烧。铝材做门窗一般用铝合金6061韩流来袭！韩国瑜周六辅选一天跑三场，北中南同台蒋万安卢秀燕谢龙介据台媒报道，台湾地区年底县市长市议员选举进入倒数阶段，复出政坛的前高雄市长韩国瑜担任国民党中央助选团副团长，各地站台邀约不断，辅选行程满档，本周六（22日）将一连走访台北台中台南辅