孕妇为什么晚上很难入睡，但是白天就没有觉得不舒服呢？

　　孕妇晚上为什么很难入睡，肚子胀，不舒服，白天却好睡，肚子也不胀。
　　小路是四川人，一般都是老公养家，所以怀孕后就不上班了，在家里养胎，而在家没什么事情做，也是天天吃睡，睡了吃，等上了一天班的老公回来后，小路自己却睡不着了。觉得肚子胀，精神很兴奋就是睡不着。后来来咨询到菁妈，而菁妈了解了小路的情况后，告诉小路，补钙白天少睡多运动晚上不吃脂肪太高的食物睡前泡脚听音乐买个孕妇枕这几招一下去，小路晚上睡不好的情况就慢慢的缓慢了。大多孕妇晚上不太好睡，和孕妇的生理特点有关系；
　　1、子宫会增大
　　子宫增大，不单走路的时候压迫孕妇的下肢，在睡觉的时候也会压迫到我们的神经，被压着的感觉不可能太美妙，所以孕妈妈们晚上会不太好睡。
　　2、胎动的影响
　　妈妈怀孕的时候胎儿会有胎动，胎动动作大的话会碰到子宫壁，再碰到腹壁也会引起妈妈的不舒服的感觉。胎儿上踢胃，下踢膀胱，中间还踢肚子，你说怎么睡？
　　3、各种营养需要变高
　　妈妈在怀孕的时候需要大量的营养素，各种营养素的需求量都会增高，不单止铁需要量增高，钙的需要量也要增高。而如果说妈妈没有补足够的钙，钙不足，那就会引起神经过于兴奋，神经兴奋晚上就会睡不好。
　　4、孕妇成了食物收割机
　　很多妈妈怀孕时会大吃特吃，因为觉得一个人吃两个人补，特别是中国人的晚上是最丰盛的，一般也是吃得最多的。
　　吃得多，胃肠就被膨大的子宫挤到一边去，食物在为胃肠道里面滞留的时间比较长，容易引起肚子胀，肚子胀不舒服时，也会影响睡眠的。孕期睡眠不好要怎么办？
　　1、白天少睡多运动
　　白天的时候可以做一些快走，孕妇操这样的运动，一个人睡眠的时间时长是有限的，白天睡了晚上就不好睡，白天运动可以舒缓一下神经，晚上累了也觉得更好睡一些。
　　农民晚上的睡眠睡觉质量一般都会比较好，首先农民是没有太大的压力的，主要是做的是体力活，农民做的体力活会比较累，所以晚上会睡的比较好睡。
　　2、充足补钙
　　无论哪种营养素在怀孕时需要量都是比平时的高的，比如说钙，没怀孕时每天800毫克，孕中晚期建议每天是1000毫克以上，因为钙不仅说可以帮助胎儿的骨骼发育，而对于维持孕妇神经系统的稳定性也是非常关键的。如果说钙不足，肌肉神经会比较兴奋，所以要补钙了。钙足后神经稳定性好，晚上也会睡得好一些。
　　3、晚上食物要清淡
　　不但是少油少盐，而且是过于油脂的食物少吃或者不吃。比如说扣肉，肥肉不建议晚上吃。
　　在我们中国的一日三餐经常是这样子的搭配，早上随随便便应付，中午在外面吃也是能吃饱就行，晚上下班回家大鱼大肉。这样的饮食结构其实并不利于食物的消化吸收，因为到了晚上我们大概吃完饭过了两三个小时就要睡觉了，如果说吃尽大鱼大肉的话，脂肪的消化吸收需要的时间会比较长，大概需要56个小时，没消化的食物在肚子里会让孕妈睡不好。所以晚上吃点青菜，鱼类，瘦肉等好消化一些的食物。
　　4、买一个孕妇枕头
　　有时候是因为子宫被压迫，或者是胎儿悬空不舒服胎动频繁，我们可以买个孕妇枕头，这样子睡得会舒坦一些，肚子也有的地方可以托住，不会悬空，也有利于胎儿的营养的吸收。
　　5、睡前泡脚听音乐
　　有些妈妈晚上睡不好可能还因为腿抽筋，而晚上泡脚，让血液循环快，让腿神经得到舒缓。听音乐让妈妈在大脑神经没这么兴奋，进入舒缓的环境，更好的入睡。
　　话题：你怀孕时睡得好吗？我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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　　你好，非常高兴为你解答问题，孕期晚上难以入眠是一种很常见的症状，不少孕妈都因此饱受折磨。
　　在怀孕后，由于子宫压迫膀胱，孕妈会出现尿频的情况，而且随着月份的增加，这种情况会越来越明显，孕妈极有可能在晚上睡觉的时候由于尿频的原因反复起床，导致失眠。
　　你描述的还有肚子胀不舒服等感觉，这就要注意睡前饮食适度，睡前如有需要，可在睡前两小时适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，量不要多也不要太甜，少加一点餐有助于睡眠，吃的过饱对睡眠不利。
　　另外孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。
　　孕妇失眠要保持心理上的平静，要放松紧张的心情，不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚饭后和家人去楼下散步，放松心情，调节情绪。失眠时可以静下心来读书或者是听音乐，尽量使自己保持心理平衡。
　　还要提醒你，白天不要睡到太多。
　　希望我的回答能够帮助到你！
　　作为一名工作多年的妇产科医生，我认为这种情况可能还是属于少数孕妇才会发生的情况，而且主要发生在没有固定工作的孕妇身上。因为有工作任务的孕妇通常白天会正常上班，只有很少的时间能休息和睡觉，而白天的劳累会导致她们晚上较为疲惫是比较容易入睡的。
　　比如韩一声所工作过的妇产科，大多数女性医生、护士通常在怀孕后都是正常上班直到预产期的，也都会坚持值夜班到妊娠28周左右。对于大多数孕妇来讲，白天的工作任务都是非常重的，因此，午休时间和晚上休息时孕妇医生们的休息大都是非常好的，甚至值夜班的时候要喊上好几声、拍一拍身体才能醒来。
　　反过来，如果孕妇在白天休息过多，晚上自然就没那么多睡意，自然会自觉或不自觉地关注自己的肚子和孩子，加上晚上周围环境较为安静，没有其他杂事吸引孕妇的注意力，因此，孕妇就更加专注于自己的种种不适。越是担心、焦虑，就越不舒服，也就越难以入睡，甚至可能越来越清醒，造成失眠。
　　另外，从科学的角度讲，在同一天内，孕妇白天和夜间的腹围几乎是相同的，子宫对于胸腹部造成的难受的程度也是相似的。如果晚间总是出现腹胀不适，不能排除胃肠道的运动所致的不适。应当适量减少晚餐的量，吃清淡、易消化的食物，饭后适当运动，减少睡觉时胃肠道的负担，尽量减少可能造成不适的因素。
　　孕期总结我的经验便是吃不好、睡不好，那10个月真的很难熬。孕妇为什么晚上很难入睡，肚子胀，不舒服，但是白天就很好睡，肚子也没有很胀，为什么？
　　结合我的经验，出现您这种情况的可能原因有以下几个方面：
　　生物钟紊乱
　　睡眠的主要目的是为了让身体各器官得到有效的休息，每个人的睡眠保证在一定的时间后，想再入睡便比较困难。像您白天好睡，可能白天睡的时间就比较长，在白天得到了充分休息，晚上就很难入睡。
　　并且您持续的保持着这种睡眠习惯，便会形成稳定的生物钟，晚上极便再困，也要熬到那个时间点才能入睡。而要改过来则需要耗费较长的时间。
　　饮食习惯问题
　　为什么晚上肚子胀，而白天没有很胀，这个可能跟您的饮食习惯有关。很多人对晚餐形成了错误的认知，认为晚餐与早餐的时间间隔很久，晚餐应多吃，并且像您晚上还存在着入睡难的情况，如果晚餐不吃饱，会经常性的感觉到饿，为了避免再起床吃东西的麻烦，晚餐可能就吃得较饱。而孕期本身就肠胃功能减弱，极易产生腹胀的情况，吃得过饱，腹胀就会更加明显。
　　心理作用
　　我不知道其它姐妹有没有这种感受，我在孕期如果睡不着就会胡思乱想，感觉这里不舒服，那里不舒服。像您这种情况，白天因为很好睡，很容易睡着，就会感觉肚子没有那么胀，而晚上睡不着，就会胡思乱想，将腹胀扩大化，会感觉晚上肚子更胀。
　　如何调整？
　　调整作息时间
　　针对您的情况我认为要晚上睡好觉，必须减少白天睡觉的时间，这样晚上易犯困就易入睡。当然这是一个需要循序渐进的过程，需要慢慢得调整。
　　调整饮食习惯
　　少食多餐，并且多吃易消化的食物，且不宜吃太快，要细嚼慢咽，这样可适当的缓解腹胀。
　　适度的运动
　　运动可以改善睡眠，您可以在孕期做些力所能力的运动，如餐后散步、瑜伽、孕妇健身操、游泳等，还可以做些简单的家务。
　　睡眠时采用孕妇枕头
　　到了孕中、孕晚期，肚子越来越大，怎么睡都感觉不舒服，但为了不压到腹中胎儿，建议采用左侧卧位。建议购置一个孕妇枕头，这个可以睡得舒服一些，也有助于促进睡眠。
　　总之，您这种情况还得您自己对照着上述我列出的几点原因，您自己看哪一点符合您的情况。感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
　　现在孕27周了，一直在上班，但白天特别困，靠着凳子都能睡着，特别是中午（我们中午不下班），偷偷溜回去一会儿，躺沙发上一下就睡着了，也没觉得哪里不好，但一到晚上，那是要多难受有多难受，腿酸的厉害，肚子也总觉得不舒服，反正就是怎么着都不行，每晚不到12点就不能睡，并且一个晚上要醒好几次上厕所，导致每天早上都不想起来，也不知道是啥原因。
　　谢谢邀请。其实不是每位孕妇都会夜间很难入睡的，这种症状只是少数，而且多发生在在家专门养胎的孕妇身上。白天不上班，起床晚，作息时间不规律等。当然也有少数孕妇会因其他病理原因而导致夜间睡眠差的，就另当别论了。所以强调一下，怀孕是正常生理过程，在保证足够合理的膳食结构前提下，不要过分在意，该干嘛干嘛，一切就迎刃而解了。
　　还有四周就预产期了，晚上跟白天都睡的可好，尿频也不影响我睡觉〔捂脸〕